10 Aktiviteter för att berika din pendlingsresa

I vår snabba, på språng livsstil hittar vi sällan tid att göra något för oss själva. Vi jobbar antingen, spenderar tid med familj och vänner, eller reser till och från jobbet. Med mark nära stora städer minskar är hyrorna högre än någonsin och människor tvingas göra episka resan till jobbet från de yttre förorterna.

Pendeln för många är extremt stressande och tuff att hantera, men det finns sätt att bättre utnyttja din tid och göra den långa pendeln till en positiv upplevelse. Det här är 10 aktiviteter som hjälper dig att berika din pendlingsresa:

1. Sitta bredvid eller beundra attraktiva pendlare.

En studie utförd av Dr Glenn Williams och Rowena Hill från Nottingham University fann att något så enkelt som att sitta bredvid en kollektivpendlare du tycker är attraktiv kan minska stressen och göra en mer positiv resa.

Dr. Williams säger, “Pendlingsspänning är något som de flesta av oss kan relatera till. Det kan påverka människors fysiska och psykiska välbefinnande och kan leda till konflikter i hemmet och dålig prestanda på jobbet.” Att sitta bredvid eller beundra attraktiva pendlare hjälper dig att tänka på den dagliga pendeln, vilket gör det roligare och en mer positiv upplevelse. Reklam

2. Hitta en vän att resa med.

Att spendera en timme eller två ensam i en bil kan vara svår och i vissa fall kan orsaka känslor av isolering och generell olycka.

För att göra din bilresa roligare, försök att ordna en bilbassäng eller hitta en vän som går i samma riktning och erbjuda dem en hiss. Den sociala interaktionen kommer att bidra till att utveckla dina kommunikationsförmåga, göra upplevelsen mer berikande och det kan minska resekostnaderna. Många arbetsroller kräver kundinteraktion och att vara social före arbetet hjälper dig att komma i humör, vilket i sin tur hjälper dig att bli mer produktiv och lyckligare på arbetsplatsen.

3. Fånga upp lite sömn.

En lång pendling betyder i allmänhet tidiga morgnar eller sena nätter, så ta tillfället i akt att fånga lite sömn. Detta är svårt om du kör till jobbet, men för de som tar kollektivtrafik kommer en snooze att uppdatera dig och göra din pendlingsflygning genom. Innan du somnar, se till att du håller alla dina tillhörigheter på en svår plats och njut av dig själv. Det kan hända att den extra sömnen kommer att ge dig glädje åt din pendling.

4. Koppla av och ta tid att vara med dina tankar.

Vi har väldigt sällan tid att bara sätta sig ner, koppla av och vara med våra tankar. Ändra ditt perspektiv på din pendling och använd tid att tänka på saker du har försummat under åren. Det här är dags att tänka på det företag du alltid har velat börja, den bok du alltid har läst eller platser du alltid har velat besöka. Du kan bli förvånad över vad som kommer från den här tiden du spenderar med dina tankar och det kan ta dig till en helt ny plats i livet. Reklam

I en artikel om Huffington Post rekommenderar meditationsexperter på app Headspace “vara uppmärksam på din miljö och tendensen att motstå den; vara uppmärksam på känslorna när de stiger och faller, kom och gå ... medvetna om att vilja vara någon annanstans, att önska tiden borta; och uppmärksam på att skrika högt eller lägga foten i bilen.”

5. Planera ditt schema för dagen framåt.

Den tid vi spenderar pendling är värdefull tid, särskilt för den upptagna, arbetsfokuserade individen. Var produktiv använd din pendling för att planera imorgon eller din natt framåt. Varför vänta tills du kommer hem för att sortera ut ditt morgonmöte? Tillbringa tid hemma med din familj eller koppla av på soffan. Att förbereda för dagen framåt kommer att lindra stress och göra dig mycket effektivare. Om du ändrar ditt perspektiv på din pendling blir du mycket mindre stressad och mer produktiv än någonsin.

Läs Nästa

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

6. Ta en mer naturskön väg.

Rebecca Tatum Whites pendling tar två timmar varje dag, men hon gillar körningen. Detta beror på att hennes pendling löper längs kusten och utsikten “tar andan iväg varje morgon.” Hon vågar på surfare och tar in den lokala arkitekturen i sin stad, vilket gör henne lyckligare och skapar en mer berikande pendling.

En förändring av landskapet kan förändra ditt perspektiv och ge dig en helt ny syn på livet. Att ta den alternativa vägen kan vara något längre än din normala pendling, men det slår en körning full av nedlöpande och försvunna byggnader. Reklam

7. Ta dig tid att hålla kontakten med familj eller vänner.

Att hitta tid att hålla kontakten med vänner och familj är svårt att säga minst, men kom ihåg att du har en lång pendling till ditt förfogande. Prata om något positivt med dina vänner eller se hur dina foster och nischer gör det; Detta kommer att ge dig en mer positiv tankegång och låta dig glömma den hårda resan hemma.

Williams och Hill föreslår att du är social och att prata med vänner eller familj kan leda till en mer positiv resa. Prova och se ditt pendlingshem blir mycket mer berikande.

8. Använd tiden för att lära dig något nytt.

Många använder pendlingshemmet för att lära sig något nytt. Ashlee White använder sin timmes långa pendlingshem för att lära sig spanska och säger, “Det är den perfekta tiden att klämma i någon övning.”

Det är en dröm om otaliga människor att lära sig ett nytt språk, antingen för deras yrkesliv, att kommunicera med familjemedlemmar eller kanske för att de alltid har velat. Men så många av oss använder ursäkt för “Jag har inte tid.” Gör vad Ashlee har gjort och dra fördel av en lång pendling. Det är den perfekta tiden att sitta ner, läsa igenom dina anteckningar och lära dig något nytt. Reklam

9. Lyssna på lugn och avkopplande musik.

Lätt dig in i dagen genom att lyssna på en lugn och lugnande musik. Enligt en Populus-undersökning är personer som lyssnar på tungmetall eller hårdrock mer benägna att lägga sig på vägen eller kollisioner. I stället behöver din kropp vara lugn på morgonen.

Att lyssna på några smidiga låtar istället för din vanliga höga rock hjälper dig att slappna av, lugna dig och skapa en säkrare körning till jobbet.

10. Ta med en iPod, surfplatta eller bärbar dator.

Ta med dig något för underhållning och använd det för att vara produktivt. Skriv den novellen du har tänkt på, eller spela lite sinnen teaser spel för att få ditt sinne redo för dagen framåt. Att sitta på tåget och zonera är inte det mest effektiva användandet av tid, så det är så enkelt att få en bärbar dator att dramatiskt förbättra din produktivitet.

Att hålla sig underhållen kommer inte bara att hjälpa den långa pendeln verkar snabbare, men det kommer också att låta dig komma in i rätt huvudutrymme, slappna av och bli mer produktiv under hela dagen och skapa en övergripande mer berikande pendling.

Utvalda fotokredit: Det är MARTA / Brett Weinstein via flickr.com