10 Negativa tankar vi alla har och vad vi borde tänka istället

  • John Carter
  • 0
  • 3464
  • 338

Jag brukade antagligen vara en av världens mest negativa människor. Jag kände mig som om livet var en kontinuerlig kamp och jag hade blivit behandlad en av de värsta händerna, men vad kunde jag göra? Detta är bara livet. Eller så tänkte jag.

Jag kommer aldrig glömma första gången jag hörde att hur jag pratade med mig själv direkt påverkat alla aspekter av mitt liv. Vi kan vara vår egen värsta fiende ibland och vårt interna samtal kan vara extremt begränsande. Liksom de flesta, var jag blind för denna något uppenbara information.

Att säga att jag kände mig som om jag bara hade vunnit lotteriet när jag verkligen förstod det här var en underdrift. Varför? för att jag plötsligt lärde mig att de negativa tankar jag hade var inte alls fakta, utan i stället självpålagde begränsningar som jag satte på mig som jag också hade förmågan att ta bort. Under det senaste årtiondet har det blivit mycket klart för mig att de flesta av oss själva har mycket liknande negativa tankar. Här är några av de vanligaste negativa tankarna vi alla har och vad vi borde tänka istället.

1. Jag är inte tillräckligt bra

Har du någonsin trott att du inte var tillräckligt bra? När vi känner att vi inte är tillräckligt bra tenderar vi att drunkna i denna känsla av självtvivel och medlidande. Det hänför sig verkligen till ett lågt självkänsla, men sanningen är, alla är tillräckligt bra. Du kanske inte har kompetensen eller verktygen för att uppnå det du vill ha nu, men du är säkert tillräckligt bra och värdig vad du vill. Om du har en $ 10-notering och faller på golvet i en mudderpudder, gör det $ 10 förlora värde? Självklart inte! Så varför känner du att du förlorar värde baserat på vad du har gjort i livet. Begränsa inte dig själv, för alla är tillräckligt bra.

Ny positiv tanke - Jag är värd allt jag önskar i detta liv, precis som alla andra. Reklam

2. Jag kan inte göra det

"Kan inte" är ett av de mest begränsande orden som du kan berätta för dig själv. Henry Ford sa. "Oavsett om du tror att du kan eller inte kan du, du har rätt." Så om du själv säger att du inte kan, skickar du meddelanden till ditt sinne och hjärnan som du inte kan, och det blir din upplevelse. Ditt sinne kommer inte att försöka om du redan har sagt det att det inte kan.

Ny positiv tanke - "Jag kan göra vad jag tänker på"

3. Jag är inte lika lycklig som andra människor

Denna tanke kommer vanligtvis att innehålla en illusion att andras liv är bättre och de är lyckligare och det skiljer dig från dem. "Perfekt" existerar inte, det finns normalt en stor ansträngning som går bakom den uppfattade "lyckan". Det är mycket dis-empowering att tro att du aldrig kommer att få tur och det är helt enkelt inte sant.

Ny positiv tanke - Bra saker kan hända mig också

4. Jag tror inte att jag någonsin kommer

Vad du än tror kommer att bli din verklighet, det är sant. Du formar din framtid varje dag av de val du gör och dina vanor. Du kan sabotera dina möjligheter genom att begränsa dina tankar. Vad skulle det vara som om du tror att du kan göra vad du verkligen önskar och har de erfarenheter du vill i stället? Det handlar inte om att få det rätt första gången, men försöker. Stoppa inte dig själv innan du ens har gett dig en chans. Reklam

Ny positiv tanke - Jag är övertygad om att jag kommer att ... .

5. Jag borde vara bättre än jag är

Att använda ordet "bör" i detta sammanhang är verkligen negativt och får en att känna sig mindre än de är. Hur ofta tycker du att du säger "Jag borde vara rörlig smart, mer disciplinerad, mer produktiv, etc än jag är. Kom ihåg hur du känner dig direkt efteråt? Inte bra, jag är säker. Sätta i stället mål för de saker du inte är nöjd med istället för att berätta för dig själv vad du borde vara som eller gör. Ta hand om de saker du vill ändra och ta bort begränsande modaler från ditt ordförråd.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Ny positiv tanke - Jag försöker ändra vad jag inte tycker om

6. Jag är inte stark nog

Det är normalt att du inte är tillräckligt stark ibland. Vi är alla mänskliga och jag känner inte någon på jorden som ibland inte känner sig svag. Vad är viktigt är det samtalet du har med dig själv efteråt. Om du fortsätter att förstärka det faktum att du inte känner dig stark, hur kan du förvänta dig att känna dig? I stället berätta själv att du är stark nog och stödja dig själv för att hitta den styrka du behöver i det ögonblicket.

Ny positiv tanke - Jag är stark nog att hantera denna annonsering

7. Ingen bryr sig

Det kanske känns att du är ensam ibland och att ingen bryr sig, men jag är övertygad om att det finns människor som tänker på dig som du inte ens känner till. Människor bryr sig, inte alla uttrycker sina känslor på samma sätt. Det är inte trevligt att ingen bryr sig, så sluta fokusera på det och ta reda på vad andra människor känner när man inte faktiskt vet. Ändra ditt fokus till något som gör att du mår bättre istället.

Ny positiv tanke - Folk bryr sig om mig

8. Jag är inte smart nog

Detta är ett mycket generellt uttalande men många människor brukar säga det ofta och då känna sig dåligt om sig själv efteråt. Vad är du inte smart på specifikt? Jag slår vad om att jag frågade dig att identifiera vissa områden som du är smart i, kan du, om du verkligen försökte. Inte alla är kloka och perfekta i alla områden och det här gör oss alla enskilda. Om du känner att du saknar ett visst kunskapsområde, ta tid att studera och lära dig vad du vill, så att du inte känner dig mer.

Ny positiv tanke - Jag är smart och jag studerar xx för att behärska detta område också

9. Om jag inte gör det bra, är jag ett misslyckande

Att hålla höga förväntningar på dig själv och ha villkor som är förknippade med dig själv är inte rättvist. Om du inte försöker kommer du aldrig veta, du måste ta chanser i livet om du vill få olika resultat. Var inte rädd för att misslyckas, det verkliga misslyckandet ligger i att aldrig ha försökt. Reklam

Ny positiv tanke - Jag ska försöka, jag är inte rädd för att misslyckas, det är inte det som är viktigt

10. Värsta fallet scenario

Att tänka negativt generellt tänker på att det som helst händer, är det troligtvis det värsta scenariot. Vad skulle det vara som om du föreställde dig det bästa fallet i stället? Våra tankar är mycket kraftfulla och det är vanligt att använda visualisering som en teknik för att föreställa sig det bästa fallet. Oavsett om du tänker på det värsta eller bästa fallet, påverkar du dina resultat. Sluta fokusera på vad du inte vill hända och hellre på vad du vill hända.

Ny positiv tanke - Det bästa kommer att hända ...

Vi har alla negativa tankar från tid till annan, vi är ju mänskliga. När majoriteten av dina tankar är negativa, underminerar du din lycka i slutet av dagen. Våra tankar påverkar direkt hur vi känner och därför vad vi gör i livet. Begränsa inte dig själv eller vad som är möjligt för dig, behärska dina tankar och ändra dina resultat. Vad du än tror har du rätt!




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.