10 steg för att förbättra dina personliga förhållanden

Psykologistudier visar att på lång sikt är det viktigaste i ditt liv dina personliga relationer. Viktigare än dina omständigheter, svårigheter eller framgångar, saker du äger eller placerar dig, goda relationer ökar din motståndskraft, din lycka och skyddar dig från depression och andra relaterade “lidanden”.

Detta kan bara sägas om mogna, uppfyllande relationer, som vi definierar baserat på en princip: “win-win”. I “win-win” relationer (det är vänskap eller romantiska), alla parter tar sitt bästa och lämnar det värsta ut. De fokuserar på att öka partnerskapets värde, tiden som spenderas tillsammans, mängden delning och undvika, samvetsgrant, peka fingrarna och vända varje interaktion till en tävling.

De säger att du inte får välja dina föräldrar och syskon; Men du får välja dina vänner och älskare. Här är 10 steg för att förbättra kvaliteten på dina relationer som kan hjälpa dig att hitta vad du behöver för att leva ett uppfyllt liv. Reklam

1. Bedöm din självkänsla och bestäm vilken slags relationer du vill ha.

De baserade på delning, lärande, roligt, empati eller lyssnande? Eller de som innebar att öka ditt värde i ditt samhälls ögon? Generellt sett är de mest uppfyllande relationerna de som inte är avsedda att reglera din självkänsla.

2. Bestäm det du värderar mest i livet som en person.

Att hitta ut vad du gillar och värdesätter, det som är viktigt för din tillväxt och lycka hjälper dig att leta efter samma saker hos de människor du knyter till.

3.Evaluera alla förhållanden i ditt liv just nu.

Ge poäng till var och en av dem i “värdeavdelning”, baserat på vad du bestämde som gäller för dig. Det kan gynna dig för att ge poäng till de relationerna som hjälper dig att hålla dig sant mot dig själv och inte tvinga dig att låtsas att du är någon annan, är emotionellt balanserad och över genomsnittet när det gäller lärandepotentialen. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

4. På grundval av din bedömning, försök och bli av med (delikat!) Av allt som förbrukar dig emotionellt

eller påverkar din självkänsla genom att sänka den. Utan att vara trubbig, undvik relationer som gynnar konflikter och vårda dem som gör dig bra.

5. Öka frekvensen av interaktioner

med människor som får dig att må bra. Hemma eller arbeta, leta efter personer som höjer dina energinivåer, ger dig anledningar att le och vara optimistiska.

6. “Vatten” dina relationer.

När du har strömlinjeformat dem är det dags att arbeta med dem. De är skämt eller inte, som blommor, så fokusera på deras utveckling och vidta åtgärder för att vårda dem. Fokusera särskilt på deras kvalitet. Reklam

7. Ge först och förvänta dig väldigt lite, om ingenting, i gengäld.

I relationer, tenderar många människor att fråga sig samma fråga: “vad får jag av det?”. Ge först kan tolkas som konsumtion - när det gäller tid och emotionell investering, men fördelarna är oväntade. Beteende raser beteende.

8. Argumentera inte, men lär dig att kompromissa smart.

Smart kompromiss innebär delat ansvar för förhållandet och självförtroendets framtid. När alla förstår den del de spelar i deras relationer "-utveckling, växlar fokus från argument till att hitta en gemensam mark.

9. Dela ditt bästa.

Kunskap, erfarenhet, känslor. Det är böcker, musik, platser du gick eller saker du gjorde som andra kan hitta intressanta, många relationer baseras på delade erfarenheter, snarare än någonting annat. Reklam

10. Håll ett öppet sinne

och omfamna det goda och det du ser i andra. Chans är de andra som ser detsamma i dig.

Dessa tio steg är bara en aning om vad du kan göra för att förbättra dina relationer. Följ dem eller inte, men försök att ta reda på vad som passar dig speciellt. Kom ihåg att mänskliga interaktioner på ett sätt är som vin: de blir bättre i tid. Det här händer dock bara om du arbetar på dem.