10 saker du kan göra i ett sekund för att göra ditt liv lyckligare

  • David Thornton
  • 0
  • 5149
  • 355

En sekund. Det är allt som krävs för att göra ditt liv lyckligare. Tror inte på det? Kolla sedan i denna lista med 10 saker du kan göra på en enda sekund som kommer att ge mer lycka till ditt liv varje dag.

1. Ge ett stort stort leende.

Letar du efter ett enkelt sätt att göra ditt liv lyckligare? Le mer. Leende kan hjälpa dig att känna dig bättre direkt. Och det kan vara smittsamt. Så ge ett leende till en totalt främling på gatan. Eller om du är ledsen, arg eller irriterad om något, väljer du att le och skratta bort det istället. Reklam

2. Skratta högt.

Tala om att skratta, det finns en anledning till att det heter “naturens bästa medicin.” Skratta kan direkt göra dig lyckligare. Skäm dig inte för att släppa ut ett mage-djup skratt varje dag. Det är bra för din kropp, sinne och själen.

3. Ta ett djupt andetag.

Djup andning är ett av de bästa sätten att minska stressen och återställa balans i ditt liv. Och det tar bara en sekund. Ta lite tid ut varje dag för att fokusera på ingenting utom ditt andetag. Du hittar ditt liv blir lyckligare, friskare och mindre stressande. Reklam

4. Stäng av telefonen.

Vi lever i ett samhälle som översväms med smartphones, datorer, tabletter, tv-apparater och andra tekniska framsteg. Men det är en sak att använda dessa tekniker på ett produktivt sätt. Det är ganska annorlunda att låta din telefon kontrollera dig. Stäng av tekniken ett tag och stämma in i ditt inre inre. Du kommer bli förvånad över vad du hittar.

5. Ta i din omgivning.

Livet passerar oss med så fort ibland vi saknar de små stunderna av skönhet som verkligen gör det värt. Ta en sekund flera gånger om dagen för att sluta och reflektera. Titta på soluppgång eller solnedgång. Titta runt och uppskatta allt och allt du har i ditt liv. Och gör ditt liv lyckligare på några sekunder. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

6. Ta en sipp vatten.

Det är ingen överraskning att dricksvatten är bra för din hälsa. Prova att hålla en vattenflaska med dig vart du än, och ta en sekund att hydrera ett par gånger varje timme. Dricksvatten kan hjälpa dig att hålla dig hydratiserad, kontrollera kalorier, filtrera dina njurar och behålla frisk hud.

7. tacka dig.

Lyckliga människor har det gemensamt: de är tacksamma för alla de goda sakerna i deras liv. Detta innebär att för att göra ditt liv lyckligare, ta några minuter varje dag och räkna dina välsignelser. Säga, “Tack,” oftare. Visa din uppskattning när bra saker kommer din väg. Reklam

8. Gör en snabb sträcka.

Ett enkelt sätt att göra ditt liv bättre är att ta hand om din kropp. Ta några sekunder att sträcka ut dina trånga fläckar och ömma muskler varje dag. Här är några bra sträckor du kan göra på jobbet.

9. Gör meningsfull ögonkontakt med en främling.

De flesta av oss interagerar med andra människor varje dag. Men hur ofta är du verkligen engagera sig med de människor du kommer i kontakt med? Ta en sekund för att ge någon din odelade uppmärksamhet idag. Titta på dem i ögonen och lyssna verkligen på vad de säger. Du kommer säkert att finna att kvaliteten på dina interaktioner ökar väsentligt när du gör det här.

10. Var snäll medan du kör.

Låt oss möta det, det finns många jerkdrivrutiner på vägen. Trafiken är frustrerande och du brukar inte vilja spendera mer tid i bilen ... vi får det! Men ta den högre vägen istället. Låt någon in när ingen annan gör det. Stoppa för biker eller vandrare som vill korsa vägen. Om du gör ett misstag, ge en vänlig våg och ett leende istället för att utbyta hårda ord och gester med den andra föraren. Det tar bara en sekund, och det kan dramatiskt minska dina stressnivåer dagligen.




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.