Joel Harper
0 
2860
244
Många av våra problem kommer från våra egna sinnen. De är inte orsakade av händelser, otur eller andra människor. Vi orsakar dem genom våra egna dåliga mentala vanor. Här är 10 vanor du borde lägga åt sidan genast för att befria dig från de många problem som varje kommer att orsaka dig. Reklam
- Sluta hoppa till slutsatser. Det finns två vanliga sätt att denna vana ökar människors svårigheter. För det första antar de att de vet vad som kommer att hända, så de slutar uppmärksamma och handlar om deras antagande istället. Människor är elaka förtrollare. De flesta av vad de antar är fel. Det gör åtgärden fel också. Den andra aspekten av denna vana är att spela sinnesläsaren och antar att du vet varför människor gör vad de gör eller vad de tänker. Fel igen, stor tid. Fler relationer förstörs av denna typ av dumhet än någon annan.
Reklam
- Dramatisera inte. Massor av människor uppblåser små nedslag i livshotande katastrofer och reagerar därefter. Denna vana gör bergen ut ur molehills och ger människor oro som antingen inte existerar eller är så obetydliga att de inte är värda att oroa sig överallt. Varför gör de det? Vem vet? Kanske att göra sig känna och verkar viktigare. Oavsett orsaken är det dumt och destruktivt.
- Uppfinna inte regler. En stor del av dem “oughts” och “shoulds” att du bär runt är troligtvis onödigt. Allt som de gör för dig är att du känner dig nervös eller skyldig. Vad är poängen? När du använder dessa imaginära regler på dig själv, klämmer du på dig med småliga restriktioner och barnsliga order. Och när du försöker ålägga dem på andra, gör du dig till en mobbning, en tråkig nag eller en självrättig bigot.
- Undvik att stereotyper eller märka människor eller situationer. De ord du använder kan leda till dig. Negativt och kritiskt språk producerar samma smak av tänkande. Att tvinga saker i förinställda kategorier döljer sin verkliga mening och begränsar ditt tänkande till ingen anledning. Se vad som finns där. Märka inte. Du kommer bli förvånad över vad du hittar.
- Sluta vara en perfektionist. Livet är inte allt eller ingenting, svart eller vitt. Många gånger betyder tillräckligt bra exakt vad det säger. Sök efter det perfekta jobbet och det kommer du aldrig att hitta. Samtidigt ser alla andra ut sämre än de är. Försök efter det perfekta förhållandet och du kommer nog att spendera ditt liv ensam. Perfektionism är en mental sjukdom som kommer att förstöra allt ditt nöje och skicka dig på jakt efter det som aldrig kan uppnås.
- Överdriva inte. Ett eller två bakslag är inte ett tecken på permanent misslyckande. Den udda triumfen förvandlar dig inte till ett geni. En enda händelse - bra eller dålig - eller till och med två eller tre pekar inte alltid på en varaktig trend. Vanligtvis är saker bara vad de är, inget mer.
- Ta inte saker så personligt. De flesta människor, även dina vänner och kollegor, pratar inte om dig, tänker på dig eller är helt oroade över dig för 99% av tiden. Majoriteten av folk i din organisation eller grannskap har nog aldrig hört talas om dig och vill inte särskilt. Livets upp- och nedgångar, andras värme och kyla är inte personliga alls. Att låtsas att de är kommer bara att göra dig mer eländig än vad som behövs.
- Antag inte att dina känslor är trovärdiga. Hur du känner är inte alltid en bra indikator på hur saker är. Bara för att du känner det, det gör det inte sant. Ibland kommer känslan från inget mer djupt än att vara trött, hungrig, irriterad eller att få en förkylning. Framtiden kommer inte att förändras eftersom du känner dig dålig - inte heller för att du mår bra. Känslor kan vara sanna, men de är inte sanningen.
- Låt inte livet ta dig ner. Fortsätt att vara optimistisk. Om du förväntar dig dåliga saker i ditt liv och arbete, hittar du dem alltid. En negativ inställning är som att titta på världen genom att förvränga, grymma linser. Du upptäcker varje fläck och förbiser eller rabatterar allt annat. Det är fantastiskt vad är inte Där tills du börjar leta efter det. Självklart, om du bestämmer dig för att leta efter tecken på positiva saker, hittar du dem också.
- Häng inte på det förflutna. Detta är mitt viktigaste förslag till alla: släpp och gå vidare. De flesta av ilska, frustration, elände och förtvivlan i denna värld kommer från människor som klamrar sig på tidigare ont och problem. Ju mer du vänder dem över i ditt sinne, desto sämre kommer du att känna och ju större de kommer att se ut. Försök inte att bekämpa elände. Släpp och fortsätt. Gör det och du har tagit bort all kraft för att skada dig.
Adrian Savage är en författare, en engelsman och en pensionär företagsledare, i den ordningen, som nu bor i Tucson, Arizona. Du kan läsa sina andra artiklar på Slow Leadership, platsen för alla som vill bygga en civiliserad plats att arbeta och återställa smaken, zest och tillfredsställelse för ledarskap och liv. Tidigare artiklar där om liknande ämnen är hur man räddar sig från att vara ansluten igen och varför rädsla för misslyckande är den vanligaste blockeringen till framgång. Adrians senaste bok, Slow Leadership: Civilizing The Organization, är nu tillgänglig på alla bra bokhandlare. Reklam
Läs Nästa
10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
