10 sätt att ha utmärkt kommunikation med din älskade

Kommunikation är absolut nödvändig för varje relation, oavsett om det är med en make, ett barn, en förälder eller en kära vän. I våra hårda och hektiska vardag kan vi ofta glömma hur viktiga enkla handlingar är för att upprätthålla en stark och hälsosam koppling, men genom att ägna lite tid på att återupprätta de bindande trådarna med de vi älskar kan vi hålla våra band starka.

1. Lyssna, vänta inte bara på att tala.

Ett av de viktigaste problemen som människor har när de kommunicerar med andra är att de faktiskt inte tar sig tid att lyssna. Visst, de hör den allmänna känslan av vad den andra personen säger, men de är mestadels bara biding tid tills de kan kasta sina två cent i mixen.

Dra upp din uppmärksamhet ur ditt eget kran och lyssna verkligen på vad som sägs om dig. När den andra personen har slutat tala (och inte ens tänker på att avbryta dem eller avsluta sina meningar), ta en stund att mulla över vad de hade sagt innan de svarade: du kommer att kunna bearbeta allt på djupet och ge dem ett svar som är uppriktigt. Reklam

2. Var ärlig.

Jag har nämnt detta tidigare, och jag kommer att nämna det igen: Den värsta sanning är bättre än den bästa lögn. Sann vänner är de som kommer att berätta sanningen även om du inte vill höra det (om än försiktigt och taktfullt), och par som är ärliga mot varandra kan väder livets stormar som ett lag, snarare än att hålla tyst om problem tills De överflödar och skadar saker som inte kan repareras. Om du är mild och ärlig med dem du älskar kan du arbeta genom alla försök tillsammans, med kärlek och medkänsla.

3. Skriv!

Skriftliga ord är kraftfulla av flera skäl: mottagaren kan läsa din anteckning / brev / kort om och om igen så orden kan läras av hjärtat, och de kan också känna igen det faktum att du tog dig tid att skriva något till dem för hand. E-postmeddelanden är alla bra och bra för en stunds kommunikation, men när du skriver någon ett brev, även om det bara är ett par meningar i ett köpkort, får du veta hur viktigt det är för dig.

4. Gå utåt.

Gör planer att ta en utflykt tillsammans, där du kommer att vara fri från distraheringar som TV, internetanslutning etc. Tänk på att stänga av dina telefoner medan du är ute så att du verkligen kan fördjupa dig i naturen och njuta av vackra saker tillsammans. Att ha en picknick i en park, utforska din lokala vattnet eller vandra naturstigar i skogen ger dig ett perfekt tillfälle att uppmärksamma varandra medan du upplever all den föryngring som den naturliga världen har att erbjuda. Att vara ute kan lyfta allas andar och en miljö som är frisk och levande är en perfekt plats att prata om nya idéer, projekt eller till och med livsförändringar du har tänkt på. Reklam

5. Gör en fysisk anslutning.

Visste du att barn som inte får tillräckligt med fysisk kontakt misslyckas med att trivas, och kan till och med dö av brist på beröring? Behovet av fysisk kontakt är så inblandad hos människor att vi faktiskt misslyckas med att trivas utan det. När du spenderar tid med de du älskar, var noga med att göra någon form av kontakt från tid till annan för att förstärka din relation med dem. Att hålla händer, krama eller ens bara sitta sida vid sida med axlar / ben rörande är tillräckligt för att ge trygghet och komfort.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

6. Låt dem veta hur du känner.

Hur många gånger har vi hört talas om människor som har förlorat en älskad och sedan beklagat att de aldrig berättade för dem hur de verkligen kände? Alltför ofta är det säkert. Om du värdesätter någon annans kreativitet, om du uppskattar hur de tar hand om dig, om du gillar ditt företag eller någon annan underbar aspekt om dem, låt dem veta. Inte bara kommer du att lysa dagen, men de kommer att inse sitt värde för dig. Detta är särskilt viktigt för barn mellan 12 och 18 år, eftersom deras känslor är överallt och de behöver trygghet och kärlek, även när de försöker skjuta andra bort.

7. Känn igen deras “bästa sändningstid”.

Vissa människor är på sitt bästa och mest uppmärksamma första på morgonen, medan andra föredrar att umgås efter middagen. Om den du älskar är en groggy röra för de första 3 timmarna efter att ha vaknat är det inte kul att prata med dem om någonting viktigt under den tiden. Kommunikationen blir mycket mjukare när du kan närma sig dem under deras “bästa sändningstid”. Reklam

8. Ta tidsåtgångar efter behov.

Om du försöker prata med någon om något viktigt, och känslor börjar bli avfyrade, kan det vara bäst att ta en paus och sedan återvända till samtalet när du både har lugnat dig. När spänningarna är höga kan det sägas i ilska som inte kan tas tillbaka, så det är bäst att gå en promenad eller meditera lite, och sedan komma tillbaka med en bättre attityd och mer perspektiv på problemet vid handen.

9. Se till att solotiden respekteras.

Alla behöver “ensam” tid att ladda upp och bara fly från hela världen, och om det trängs in skapar det frustration och irritation: två ingredienser som inte skapar en hälsosam miljö för kommunikation. Fråga alltid den andra personen om det är en bra tid att prata, om de tycks vara engrossed i solotid, och konstatera att du också behöver fråga. Dessutom, om du har planerat ett block av tid där du verkligen bara vill vara ensam, låt andra veta: de är inte något läsare.

10. Använd “jag” eller “Mig” uttalanden när man svävar svåra ämnen.

Om du är frustrerad eller upprörd om en situation eller ett beteende, försök att undvika att bli anklagande - det kommer bara att resultera i att den andra personen blir defensiv och bristly. Istället för att börja en mening med “Du är verkligen upprörd när ... ”, börja med “Jag kände mig verkligen upprörd när ... ”, som lägger fokus på dig och låter dem överväga de åtgärder som orsakade din reaktion, snarare än att känna som om de attackeras. Reklam

Tveka inte att låta den andra personen känna till om du någonsin känner dig obekväm eller obehaglig med ett ämne: Att erkänna att du känner dig konstig om det kan diffundera mycket spänning och faktiskt göra dem mer mottagliga för att diskutera det, vilket hamnar vara bättre för alla på lång sikt.