Michael Waters
0 
1128
159
Ryggsmärta är en av de vanligaste fysiska skadorna. Det kan inte bara uppstå för vars arbete som att lyfta tunga föremål. Du kommer att utsättas av denna risk om du sitter framför datorn hela dagen, eller du står under en längre tid. Det värre är att ryggont kan vara allvarlig. Det kan vara en långvarig skada och det kommer att förändra din livsstil. Ryggsmärta är svår att återhämta sig, så det är bättre att undvika det. Här är några tips från About.com för att undvika det:
- Övning, hållning och ryggsmärta
- Miljö och ryggskada
- Om du har långvarig ryggsmärta eller ryggrad
- Bygg upp muskelstyrka och flexibilitet
- Regelbundna övningar som simning ...
- Undvik långvarig stående
- Sittplatser och ryggproblem
- Bra sängmadrasser för ryggproblem
- Lyftbearbetning och din rygg
- Viktökning och ryggproblem
- Rökning och ryggproblem
Vad är dina tips för att undvika ryggont?
Hur till 11 tips om hur man undviker smärta i ryggen - [About.com - Hat tips till Health-Hack]
referenser:
Hur allvarlig är ryggsmärta?
Vad är ryggsmärta?