12 sätt att bli lyckligare

  • Piers Henderson
  • 0
  • 1808
  • 349

Har du någonsin tänkt på vad som gör människor lyckliga? Har någon en definition av ordet “lycka”? Vad ska vi göra, och hur ska vi uppträda för att bli lyckligare? Folk försöker alltid att svara på dessa frågor, men det är inte lika lätt att göra som vi alla tror.

Hur som helst verkar det som att forskare vet svaren på alla frågor. Och de insisterar på att de har hittat och kontrollerat 12 sätt att göra varje person lyckligare eller ge honom ett gott humör åtminstone. Det här är enkla råd att följa. Försök bara! Vem vet, kanske alla människor skulle vara lyckligare om alla lyssnade på forskare och följde sina rekommendationer?

Tillbringa dina pengar på andra

Amerikanska forskare insisterar på att när en person spenderar pengar för att hjälpa andra, känner han sig mycket lyckligare. Resultaten av denna forskning har till och med publicerats i Psykologisk bulletin, en populär vetenskaplig tidskrift. Det står att de lyckligaste människorna är de mest generösa, oavsett hur de tjänar pengar för att leva. Förresten, kanske det här är anledningen till att rika människor ger så mycket pengar till välgörenhet. Det gör dem bara lyckligare! Reklam

Skriv ner alla bra saker som hände med dig

Bokstavligen. Martin Seligman, en amerikansk psykolog från University of Pennsylvania, visade det faktum att människor känner sig mycket lyckligare när de skriver ner varje positiv sak som hände dem under en dag. Han säger att du inte bör glömma ens ett så enkelt faktum som att ha din favorit efterrätt till exempel. Jag ska kolla denna metod från och med idag. Och du?

Testa något nytt

De människor som alltid letar efter äventyr och är inte rädda för att försöka någonting som de aldrig gjort tidigare blir mycket lyckligare på en gång. Tja, jag måste erkänna att den här metoden ibland fungerar för mig: en dag bestämde jag mig för att hoppa med fallskärm, men jag var alltid rädd för höjder. Inga ord kan hittas nu för att beskriva vad jag kände efter det hoppar, men jag hade åtminstone lekt i en vecka. Kan jag kalla detta tillstånd en slags lycka? Förmodligen var det precis vad jag kände.

Försök inte få allt på en gång

Experter säger att förväntan på framtida nöje gör människor lyckligare omedelbart, även innan de får vad de vill ha. Vi gillar alla att vänta på jul eller semester. Och när du köper en glass borde du inte äta den genast, men lägg den i ett kylskåp och vänta på ett par timmar. De tror att en sådan väntan kan göra dig lyckligare, och det hjälper dig att få ett dubbelt nöje efterord. Reklam

Omgiv dig med en blå färg

Gillar du en blå färg? Psykologer säger att dess kontemplation gör att ditt självförtroende växer och hjälper dig att hantera stress. Så, välj bara allt blått, titta på det hela tiden och bli mer självsäker och lyckligare. Vad kan vara enklare faktiskt?

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Sätt ett mål

Människor som ställer långsiktiga och kortsiktiga mål är oftast lyckligare än de personer som inte gör det. En känsla av att nå målet dämpar alla negativa känslor som kan uppstå på din arbetsplats eller hemma. Det här är resultatet av Jonathan Freedmans undersökningar. Han är en välkänd specialist, en författare till flera böcker om ämnet socialpsykologi, så han vet förmodligen vad han talar om.

Sluta försvara din synvinkel

Deepak Chopra, en läkare och en författare till många böcker om holistisk hälsa och alternativ medicin, insisterar på att det bästa sättet att hålla sig glad är att vara neutral i alla tvister och aldrig försvara din synvinkel, särskilt när det gäller politik. Han beskrev denna metod i sin bok Superheroes sju lagar (2011). Reklam

Gå till kyrkan

Alla nya studier visar att besökande tempel hjälper till och med ateister. Dessutom har det länge varit känt att religiösa människor vanligtvis är lyckligare än icke-troende. Bruce Headey, professor vid University of Melbourne, säger att människor som regelbundet går till kyrkan inte brukar oroa sig för sin karriär och de inte deltar i familjekonflikter.

Sova inte mindre än sex timmar varje natt

Enligt experter från det brittiska företaget Yeo Valley är den perfekta sömnstiden för ett gott humör sex timmar och 15 minuter. Så gör dig inte ledsen, sov gott och håll dig glad.

Lev närmare jobbet

Brittiska forskare har nyligen genomfört en studie, som visade att personer som tillbringade mindre än 20 minuter på vägen till jobbet verkade vara mycket lyckligare än de som var tvungna att tillbringa en timme i transporter varje dag. Reklam

Leende

Flera studier har bekräftat att om en person ler, även om han inte hade någon anledning att göra det, får det honom att må bättre. För mig är det den enklaste metoden att bli lyckligare, så varför inte prova det?

Håll ett romantiskt förhållande

Forskare från Cornell University säger att ha en vanlig sexuell partner gör människor lyckligare, även om det inte finns någon kärlek mellan dem. Men ju starkare deras kärlek är, och ju längre de är tillsammans-desto mer är de nöjda med sitt liv i jämförelse med sina ensamma kamrater. Var inte ensam, vänner! Och dessa glädje citat är här för att göra din dag och inspirera dig!




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.