13 goda vanor du bör börja ta upp nu

I sin bästsäljande bok, De 7 vanorna av mycket effektiva tonåringar, Sean Covey säger, “Vi blir vad vi upprepade gånger gör,” och detta råd är inte bara för tonåringar. Med andra ord, våra vanor ger oss vem vi är. Om vi ​​är upprepade gånger sena till jobbet eller vi avbryter planer med vänner regelbundet börjar vårt rykte fortsätta oss - och inte på ett positivt sätt. Odling av goda vanor är avgörande för att bli seriöst, må bra om oss själva och leva ett positivt liv. Här är några bra vanor du borde börja just nu:

Hitta en grupp människor med liknande intressen

Inom denna grupp hittar du personer som kommer att kunna relatera till dig som andra inte kan. Du kommer att odla livslånga relationer och hitta en känsla av tillhörighet.

Släpp av distraktion

Var uppmärksam på vad som helst framför dig. Stanna i ögonblicket och dina relationer kommer att gynna, såväl som din sinnesfrid. Att släppa distraheringar ökar din mindfulness, vilket kan leda till mindre stress och en mer positiv utsikt. Reklam

Flock

Dagligen. Tandtråd är inte bara kopplat till friska tänder utan också till hjärthälsa. Bekämpa tandköttssjukdomar, öka möjligheterna att hålla tänderna kvar för livet, och potentiellt minska risken för hjärtsjukdomar, samtidigt som du odlar en god vana.

Multitask mindre

Placera telefonen och surfplattan. Stäng av TV: n. Ägna er uppmärksamhet åt uppgiften till hands Multitasking kan leda till fläckigt arbete eller halvt upptagna uppdrag eller uppgifter, så du är effektivare om du fokuserar på en sak i taget.

Spendera tid med dig själv

Du behöver lite ensam tid. Det låter dig koppla av och släppa din dagliga kamp. Att vara ensam ger dig också tid att reflektera utan distraktion. Reklam

Skapa en visuell representation av motivation

Vanligtvis kallad visionsbräda kan du fokusera på att placera dina mål och drömmar på en affischtavla eller liknande. Den visuella representationen hjälper dig att påminna dig om att fortsätta driva framåt och sträva efter ditt bästa gott.

Ange några mål

Och se till att de är tillgängliga. Det är viktigt att ha både kortsiktiga och långsiktiga mål. Till exempel, om du vill äta hälsosamare, sätta ett mål för en hälsosam måltid per vecka i en månad. Sedan öka den till två hälsosamma måltider och så vidare. Om du gör detta, innan du vet det, kommer du att äta bra och må bra.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Journalen regelbundet

Detta är ett av de enklaste sätten att få de känslorna och tankarna ut ur dig och på papper. Att skriva i en journal regelbundet kan hålla dig på rätt spår med dina mål och släppa spänning. Reklam

Hitta en morgon eller kväll rutin och hålla fast vid det

Välj mellan 20 och 30 minuter, antingen på morgonen eller på kvällen, där du kan skapa en liten rutin som du kan hålla fast vid. Meditera, skriv i din dagbok, läs något inspirerande, eller använd den här tiden för att fokusera på dina lustar.

Sträva efter att lära sig något nytt varje dag

Om du är en författare lär du dig ett nytt ord och hittar ett sätt att använda det. Om du läser, kolla upp lite information om en författare du beundrar. Forskning några nyheter om ett annat land. Lärande hjälper dig att hålla dig öppen och kopplad till världen runt dig.

Släpp jämförelsen

Det spelar ingen roll om personen vid sidan av dig i yogaklassen kan störa sin kropp på sätt som du inte kan. Om du slutar jämföra dig med andra, är du mer benägen att vara nöjd med vem du är. Snarare än att jämföra din framsteg eller framgång för dem som finns omkring dig, försök att förbättra dina egna prestationer. Reklam

Spara lite pengar, även om det bara är lite

Bara fem dollar i veckan kommer att lägga upp innan du vet det. Att spara pengar utgör disciplin, vilket är nödvändigt på alla delar av livet. Ta ut pengar för att spendera för veckan så att du inte behöver röra ditt bankkonto. Om du ger dig en "ersättning" blir du mer ansvarsfull med din inkomst.

Sträva efter att vara i tid

Att komma till din destination i tid (eller ännu bättre - tidigt) visar att du bryr dig om andras tid. Detta gäller inte bara för arbete. Visa upp i tid för familjeevenemang och utflykter med dina vänner.

Har du några andra goda vanor att föreslå? Lämna dem i kommentarerna nedan.

Utvalda fotokredit: Meditation / Toshimasa Ishibashi via flickr.com