14 val lyckliga människor gör

Människor gör många val under hela dagen. Tänk på det. Vad ska man ha på sig, vad man ska äta till frukost, hur man kommer till jobbet, om man inte vill säga hej till medarbetare, vem ska skicka e-post till, var att gå till lunch, vilka räkningar att betala, vilka ärenden att springa, oavsett om eller inte se vänner, vad man ska titta på TV, vilken tid ska gå och lägga sig, etc. Listan fortsätter och om och om igen.

Ett av de mest överlägsna och övertygande val som människor står inför är att låta dåliga eller oväntade saker få dem ner och få dem att känna sig olyckliga. Gissa vad glada människor väljer. De väljer att vara lyckliga oavsett vad som händer runt dem.

Om du vill börja känna dig lyckligare, gör vad du gör, och gör dessa 14 val:

1. förlåt.

“Förlåtelse är en gåva du ger dig själv.”

Förlåtelse är ett kraftfullt verktyg som människor har till sitt förfogande. Glada människor förlåter för att det är så bra för dem. De vet att det går att skada sig, ilska eller frustration. Du kan förlåta eftersom det är vad som kommer att hjälpa till du må bättre. Det kan vara svårt, säkert, men du kan välja att göra det. Reklam

2. Ta saker en dag i taget.

Ta ett djupt andetag. Sakta ner i en minut. Din erfarenhet i detta ögonblick är ditt liv. Bekymrad över det förflutna kan komma i vägen för din här och nu. Du kan tänka på din framtid, men gör det medvetet, så att du alltid förblir verkligen närvarande. Välj att ta saker en dag i taget.

3. Ha en dålig dag.

Lyckliga människor vet att de kommer att uppleva skada ibland. Det är ett oföränderligt faktum i livet. Om du kan acceptera denna oundviklighet, kan du vara beredd på det när det kommer. Utforska dina dåliga dagar och försök ta reda på vad som verkligen händer under ytan. Fråga ditt inre barn vad han eller hon behöver och försök sedan uppfylla det behovet. Vänligen förvänta dig inte att du aldrig kommer att känna dig dålig för att det bara kommer att göra dig olycklig. Välj att ha en dålig dag en gång i taget.

4. Ta aldrig saker personligen.

“När någon är otäck eller behandlar dig dåligt, ta det inte personligen. Det säger ingenting om dig, men mycket om dem.” - Michael Josephson

Det här kan inte vara snabbare. Alla människor har dåliga dagar, eller hur? (Se # 3!) Om någon är oförskämd mot dig, ignorerar dig eller ser ledsen ut, har det sannolikt inget att göra med dig. Gör inte antaganden om vad som händer i andras huvuden och oroa dig inte för undsättning dem från deras humör eller problem. Det är inte ditt jobb eller ditt ansvar. Lyckliga människor kommer att lyssna på en vän i nöd, men vet bättre än att göra det om sig själva. Välj att inte ta saker personligen.

5. Försök. (Även om det verkar alltför svårt.)

“Du saknar 100% av de bilder du inte tar.” - Wayne Gretzky Reklam

Hur kan du göra ett skott om du inte tar det? Hur kan du lyckas om du inte försöker? Ge alltid en chans. Lyckliga människor försöker saker även när framgång inte garanteras och även när det är läskigt för dem. Vilken fantastisk känsla kommer det att vara att lyckas genom osäkerhet! Förresten är det inte bra att misslyckas. Du kan lära dig och växa från misslyckande. Var inte rädd för förändring, utan ta risker i stället. Du kan hantera det! Välj att prova.

“Att misslyckas faller inte men vägrar att gå upp.” - Kinesiskt ordspråk

6. Älska dig själv.

Du måste älska dig själv. Du gör verkligen det. Respektera och acceptera helt vem du är, ner till din kärna. Kom ihåg att du inte är ditt beteende eller dina känslor. Vi fattar alla dåliga beslut och agerar dåligt ibland. Vem gör inte det? När du gjorde ett ifrågasättande beslut trodde du att du gjorde en? Antagligen inte. Vi skruvas alla ibland! Lev och lär dig, och älska dig själv med alla dina brister och ofullkomligheter. Tänk på detta: det finns nej “misstag,” men snarare möjligheter att lära och växa. Du är underbar precis som du är. Välj att älska dig själv!

7. Ta ansvar.

Ta full ansvar för dig själv. Du behöver inte älska dina handlingar eller känslor, men du måste äga dem. Försök att inte skylla dig själv eller andra personer för dina problem. Om du agerar negativt just nu är det ditt val. Och det är okej! Om det är vad du behöver göra gör du det. Men äga upp till det och vrid det runt när du är redo. Även om någrasak eller någraett störde dig, du behöver inte låta den kontrollera dig. Kom ihåg att inte ge den kraften bort. Du kan välja att ta ansvar.

8. Skratta.

Skratt! Skratta ditt lilla hjärta ut. Skratta tills du blir röd. Skratta tills din mage gör ont. Skratta åt dig själv. Skratta till dina vänner. Skratta på alla dumma gaffes, snafus och flubs du har gjort. Skratta på alla de irriterande beteenden som brukade göra dig galen. Skratta så mycket som möjligt. Skratt är det billigaste och enklaste läkemedlet du kan få, och det finns inga biverkningar! Lyckliga människor väljer att skratta och det kan du också. Reklam

“En dag utan skratt är en dag bortkastad.” - Charlie Chaplin

9. Låt gå.

Släpp av förväntningarna. Släpp av ångest. Släpp av rädsla. Släpp av hat. Släpp av ont. Släpp av det förflutna. Låt gå försöka fixa saker. Låt sakerna fungera själva, och medan det händer, endast saker du måste göra är leva, lära sig,och leende. Välj att släppa idag.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

10. Var tacksam.

Tänk på allt och alla i ditt liv. Namn tre saker eller personer du är tacksam för. Namn fem saker eller personer du är tacksam för. Vad sägs om 10? Kan du namnge 15? Nu tacka folket och sakerna du listade. Medan du är på det, tacka kläderna du bär och datorn du använder. Glöm inte att tacka bilen du körde, bussen du tog eller cykeln du cyklade idag. Du kan välja att känna igen allt du har, och när du gör det väljer du lycka.

11. Lita på.

Först, lita på dig själv. Lita på att du är stark. Lita på att du kan överleva. Lita på att du fattar bra beslut och har välutvecklade åsikter. Lita på att du har kontroll. Reklam

För det andra, lita på att du har en stor familj och vänner. Lita på att de har dina bästa intressen i åtanke. Lita på att de aldrig kommer att skada dig. Välj att se gott på människor. Välj förtroende.

12. Hjälp andra.

Känner du någon som kan använda en hand? Varför erbjuder du inte för att hjälpa dem ut i helgen? Har du någonsin frivilligt? Varför inte besöka ett skydd, läsa till barn på ett sjukhus, donera till matskafferi eller hänga med några mormor i ett åldershem? Vad sägs om att hålla dörren eller ge någon ett fritt leende? Att göra sådana saker kommer att göra du känna Bra. Välj att vara snäll och hjälpa andra.

13. Tänk igenom sakerna.

Tror allt genom. Du behöver inte rusa för att fatta beslut. Du behöver inte reagera, men istället kan du ge dig tid att bearbeta. Medan ditt sinne syntetiserar kan du måla en bild, läsa en bok eller prata med en vän. Koppla av och låt din hjärna göra jobbet. Många fortsätter i ditt huvud på en dag; det behöver tid att gå igenom allt. Välj att låta tiden vara på din sida och tänk igenom sakerna.

14. Var glad.

Det kan vara så enkelt om du släpper det. Visst, alla har olika DNA och olika nivåer av endorfiner i hjärnan, men vi kan alla göra val. Du kan låta saker hämta dig eller du kan vara lycklig. Börja idag, välj lycka.

Utvalda foto kredit: Nosha via flickr.com