15 skäl till att du inte kan uppnå dina mål

Sanningen om många av våra misslyckade mål är att vi inte har uppnått dem eftersom vi inte visste hur man satte in och uppnå mål effektivt, snarare än att inte ha tillräckligt med viljestyrka, beslutsamhet eller styrka. Det finns strängar av misstag som står i vårt uppnådda mål. Lyckligtvis för oss behöver vi inte drabbas av dessa misstag för 2015. Det finns många vanliga misstag vi gör med att ställa in mål, men det finns också otroliga sätt att fixa dem också.

Målsättning

1. Du gör dina mål för vaga.

I stället för att ha ett vagt mål för “går till gymmet,” gör dina mål specifika-något liknande, “springa en mil runt inomhusspåret varje morgon.”

2. Du har ingen möjlighet att veta var du är med dina mål.

Det är svårt att känna igen var du befinner dig när du når ditt mål om du inte har möjlighet att mäta var du är med den. Istället gör ditt mål mätbart med frågor som, “hur mycket?” eller “hur många?” På så vis vet du alltid var du står med dina mål.

3. Du gör dina mål omöjliga att nå.

Om det är omöjligt att nå, kommer du helt enkelt inte att nå det. Ibland kan vårt tidigare beteende förutsäga vårt framtida beteende, vilket betyder att om du inte har något tecken på att ändra ett beteende inom en vecka, ställ inte in ett mål som vill uppnå det. Medan du kan göra många saker du tänker på, blir det mycket lättare om du inser dina möjligheter och bedömer dina mål därifrån. Reklam

4. Du listar bara dina långsiktiga mål.

Långsiktiga mål tenderar att fizzla ut eftersom vi sitter fast vid den större bilden istället för vad vi behöver göra i här och nu för att komma dit. I stället lista alla de kortsiktiga mål som är inblandade i ditt långsiktiga mål. Om du till exempel vill söka en utgivare till en bok du har skrivit kan dina kortsiktiga mål innebära att din marknadsföring skrivs och skrivs för mer tidningar för att uppnå ditt mål att publicera. Genom att lista ut de kortsiktiga mål som är inblandade i ditt långsiktiga mål kommer du att fokusera mer på att göra vad som står framför dig.

5. Du skriver dina mål som negativa uttalanden.

Det är svårt att nå ett mål som är formulerat som, “fall inte i denna dumma fälla.” Det är inte inspirerande, och när du först börjar, behöver du inspiration för att vara upptagen med ditt mål. I stället gör dina mål positiva uttalanden, till exempel, “Var en vän som säger ja mer” hellre än, “Sluta vara en idiot till dina vänner.”

6. Du lämnar dina mål i ditt huvud.

Håll inte dina mål fast i huvudet. Skriv ner dem någonstans och håll dem synliga. Det är ett sätt att göra dina mål riktiga och hålla dig ansvarig för att uppnå dem.

Uppnå mål

7. Du fokuserar bara på att uppnå ett mål åt gången, och du kämpar varje gång.

För att behålla dina mål, en efter de andra måste du bygga de goda vanorna för att göra det. Till exempel, om du vill skriva en bok, utveckla en vana att skriva varje morgon. Om du vill gå ner i vikt och slutligen springa en maraton, utveckla en vana att springa varje morgon. Fokusera på byggnadsvanor och dina andra mål i framtiden kommer att bli enklare. Reklam

Studier visar att det tar ungefär 66 dagar i genomsnitt att förändra eller utveckla en vana. Om du fokuserar på att bilda en vana var 66: e dag, kommer du att få dig närmare dina mål och du kommer också att bygga förmågan att uppnå fler och fler mål senare med hjälp av dina nybildade vanor.

8. Du bor i en miljö som inte stöder dina mål.

Gary Keller och Jay Papasan i sin bok, Den enda, ange att miljöer består av människor och platser. De säger att dessa två faktorer måste ställa upp för att stödja dina mål. Annars skulle de orsaka friktion för dina mål. Så se till att de som omger dig och din plats både lägger till något för dina mål snarare än att ta bort dem.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

9. Du sitter fast på slutresultatet med dina mål.

I den här artikeln föreslår James Clear briljant att vårt fokus ska vara på systemen vi implementerar för att nå våra mål snarare än det faktiska slutresultatet. Till exempel, om du försöker vara friskare med din kost, fokusera mer på att hålla fast vid din diettplan än på önskat slutresultat. Det kommer att hålla dig mer koncentrerad på vad som är rätt framför dig snarare än vad som händer i himlen.

Håller motiverade

10. Du blir avskräckt med dina uppror.

När jag vaknar varje morgon fokuserar jag all min insats på att bygga en liten vinst för mig själv. Varför? Eftersom vi behöver förtroende och momentum om vi vill fortsätta att ploga genom hindren för att uppnå våra mål. Att börja min dag med små vinster hjälper mig att glömma vilka förstörelser jag hade igår och kunna återställa. Reklam

Din vinst kan vara så liten som att gå ut ur sängen för att skriva en paragraf i din bok. Oavsett fallet kan du markera segrarna när de kommer med, och betalar inte mycket uppmärksamhet till vad som helst som uppstod i går.

11. Du spelar ner dina vinster.

När en seger kommer med, spelar du inte ner den eller är för ödmjuk om den. Istället gör det till en stor sak. Fira varje gång du kommer närmare ditt mål med antingen en fest eller kvalitetstid gör vad du älskar.

12. Du blir avskräckt av allt arbete du måste göra för dina mål.

Vad som händer när du fokuserar på allt som ligger framför dig är att du kan förlora den stora bilden - vad du faktiskt gör för det här och varför du vill uppnå det. Genom att lära sig att filtrera den stora bilden genom dina små mål varje dag, kommer du att kunna behålla din motivation för lång tid. Släpp aldrig den stora bilden.

13. Du slösar bort stilleståndet.

När jag tar en paus fyller jag vanligtvis min driftstopp med aktiviteter som leder mig till mina mål. Till exempel lyssnar jag på podcaster om skrivning eller entreprenörskap under min lunchtider. Detta håller mitt sinne fokuserad på målet, och utnyttjar också min stillestånd med motivation för att fortsätta försöka för mina mål. Reklam

14. Du har inget ansvarssystem.

Om du meddelar ditt mål offentligt eller lovar att erbjuda något till människor, beror dessa människor plötsligt på din prestation. De är plötsligt oroliga för dina mål och hjälper dig att se till att du uppnår dem. Se inte detta som en börda. Använd det istället för att bränna ditt hårda arbete. Låt folk vara beroende av dig och du kommer att vara motiverad att inte släppa dem.

15. Du blir offer för alla dina negativa beteenden du försöker undvika med dina mål.

I stället för att göra en “att göra” lista, gör en lista över alla beteenden, mönster och tänkande du behöver undvika om du någonsin vill nå ditt mål. Till exempel kanske du vill kartlägga ner, “undvik Netflix” eller “Tänk inte negativt på min förmåga.” Genom att göra detta får du en synlig påminnelse om allt beteende du behöver för att kunna uppnå dina mål. Men se till att du balanserar den här listan med dina mål som anges som positiva uttalanden.

Att övervinna våra misstag är det första steget att bygga hälsosamma system för våra mål. Om du hittar en av dessa kuggar som håller fast kuggarna i ditt målinställningssystem, hoppas jag att du följer dessa lösningar för att hålla ditt system friskt och kunna klara av fler mål. Gör 2015 året där du äntligen uppnår det du bara har drömt om.

Utvalda foto kredit: kondonera via pixabay.com