15 tecken du är i en relation med en narcissist (och vad man ska göra)

Att vara i en relation med en narcissist är inte en trevlig upplevelse. Den negativa effekten krusar ut på alla delar av ditt liv - från din förmåga att fokusera på jobbet hela vägen för att påverka din emotionella och fysiska hälsa.

Den svåra delen är att veta om din partner verkligen är en narcissist (eller är de helt övertygade); och den jämnare knepigare delen - om du känner dem är en narcissist, vad kan du göra åt det?

I denna artikel går vi igenom tecknen (även kända som röda flaggor) för att visa att du är mer än troligt i ett förhållande till en narcissist och vad du kan göra om du befinner dig i denna situation.

Innehållsförteckning

1. Tecken på en narkissistisk partner
2. Vad ska du göra om din partner är en narkissist?
3. Slutgiltiga tankar
4. Fler resurser om relationer

Tecken på en narkissistisk partner

Om din partner uppvisar 5 eller flera av dessa tecken finns det en mycket stor chans att du är i en relation med en narcissist (annars känd som en person med narcissistisk personlighetstyp); eller i extrema fall där du upplever en relation med någon som visar alla dessa tecken, kommer de sannolikt att ha det som kallas narcissistisk personlighetsstörning eller “NPD”.

1. Allt handlar om dem

Har någonsin försökt att prata med någon som är “allt om mig“? Någon som bara lyssnar på honom eller henne? En sak som kommer att märkas är att varje konversation kommer att kapas och omdirigeras tillbaka till dem.

Narcissister har ett konstant behov av uppmärksamhet, och om detta behov inte är uppfyllt, kan du förvänta sig irritation och vrede. Att vara i en relation med en narcissist innebär att inte bara varje konversation handlar om dem, men varje beslut, mening, tanke, mål, val (allt.) handlar om dem.

En del av detta allt-om-me-syndrom är en känsla av rättighet. I relationer kan detta komma över som “min väg eller motorvägen” där dina tankar, känslor och åsikter verkligen inte är giltiga. Narcissisten med NPD tror verkligen att världen kretsar kring dem och att de har rätt att få konstant, överdriven uppmärksamhet och beundran; och att ha allt som de vill ha det.

2. De är så charmiga ... vid första

Tidigt i förhållandet kommer du att uppleva de högsta höjder du någonsin har upplevt när du träffar någon. Du kommer att bli bortskämd, bortskämd, duschad med kärlek och smickrande. Du kommer att känna dig som den mest speciella personen på planeten, och tänka på dig själv “hur blev jag så lycklig?” och “är den här personen riktig?”. Narcissister är högkvalificerade på att slå på charmen för att få vad de vill ha.

Forskning av Michael Dufner och andra fann att narcissister anses vara tilltalande kortsiktiga romantiska eller sexuella partners. De fann att narcissisternas överklagande härrör från deras fysiska attraktionskraft och deras sociala djärvhet - visar egenskaper som förtroende, charm och karisma.^[1]

Men med någon som sätter på en show, det är bara så länge du kan behålla denna handling innan dina sanna färger börjar skina igenom. Och narcissistens handling är inget undantag.

3. Dela personligheter

Den charm och överklagande som upplevs i början av ett förhållande med en narcissist varar inte för evigt. Det kan ta dagar, veckor, månader eller i vissa fall upp till ett år. Omkopplaren från den charmiga personen du föll så svårt för, att någon du känner för att du knappt vet kan känna att vinden har slagits ut ur dina segel.

En minut känner du att du glider längs vattnet med solen strålande på ditt ansikte, nästa känner du att du är mitt i en grym, skrämmande storm.

Om du har upplevt Dr Jekyll & Mr Hyde-omkopplaren, där en minut du känner som om du har hittat "den" och sedan nästa minut undra vem den här otäcka personen är framför dig - du upplever “delning” Narcissistens personlighet. Reklam

Andrea Schneider, Narcissism Topic Expert förklarar att sprickorna vanligtvis börjar visa sig långsamt:^[2]

“Personen med narcissism kan ofta börja-subtilt, förskräckligt och hemligt - för att devalvera hans eller hennes signifikanta andra. Det här kan hända via nedläggningar, gasljus, intermittent saknad känslomässig eller fysisk intimitet, återkallande tillgivenhet, förförisk återhållsamhet, oförklarligt försvinnande från kontakt eller skyller målet för den narcissistiska personens problem (projektion).”

Några narcissister kommer att fortsätta att "belöna" sin partner med kärlek (på deras villkor) eller gåvor samtidigt som devärderar dem. Detta kan vara en mycket förvirrande tid för personen i mottagaränden.

4. Brist på gränser

Människor med narcissistiska tendenser visar medvetet ignorering för andras gränser. De överträffar regelbundet varumärket och använder andra utan att tänka på den påverkan de kan ha på dem.

Narcissisten visar bortse från andra människors gränser på många olika sätt, inklusive att regelbundet bryta löften eller skyldigheter, låna pengar eller pengar utan att återvända dem (och utan avsikt att någonsin återvända eller återbetala) och visa lite ånger och skylla på den andra personen när de har översteg marken.

5. Du är isolerad

Isolering är ett av de vanligaste sätten att en narcissist kan få kontroll i ett förhållande. Denna kontroll har sitt behov av att ha allting på sin väg och att få sin partner att bli helt beroende av dem.

Några av de sätt som en narcissist kan isolera dig är: skära av dig från vänner och familj; kontrollera användningen av och övervaka sociala medier och telefonsamtal kontrollera användningen av fordon drar dig ifrån hobbies; och till och med i vissa fall avbryter du från arbetskraften och har därför full ekonomisk kontroll.

Narcissister kommer att använda manipulativa kommentarer som “Varför bryr du om att du spenderar tid och ansträngning på henne när du inte ens gillar henne?”; eller “Jag betalade för den här bilen, så såklart får jag säga när du kan använda den”; eller “Jag trodde du älskade mig? Varför spenderar du så många timmar på jobbet?”.

Med tiden hörs ständiga nedläggningar, tvivel och avundsjuka kommentarer leder till att ge upp alla saker som ger dig din egen identitet. Du blir en minskad version av dig själv som du inte ens känner igen längre. Någon narcissisten har gjutit för att passa sin egen livsstil och behov.

6. Undantag för dina känslor

En viktig del av något förhållande är behovet att förstå, och att kunna uttrycka dina känslor, önskningar, önskemål och behov med din partner fritt.

På grund av narcissistens behov av att vara önskad kan de komma över som omtänksamma och att de verkligen vill ha det som är bäst för dig. men den hårda verkligheten är att under det hela, är de faktiskt mer bekymrade över “vad får jag ut av det”.

Narcissisten kommer att fatta beslut utifrån vad som kommer att gynna dem, inte vad som kommer att gynna (eller påverka) deras förhållande. De har helt enkelt inte kapacitet att ta på sig dina känslor, för de är alltför oroade över sina egna.

7. Delusions of Grandeur

Människor med NPD tror att de är överlägsna för alla och någon annan, och denna illusion av storhet är den främsta orsaken till att de inte kan uppleva kärlek. De ser inte andra på något sätt lika med dem, och de tror verkligen att de är överlägsen i stort sett alla aspekter. Reklam

8. De är kortslutna

Som jag redan nämnde tror narcisten att allt handlar om dem, och att deras sätt är det enda sättet. När saker inte går eller när de inte får all uppmärksamhet, eller när någon håller med dem, kan det vara som att komma in i en lejondunk. De har problem med att reglera känslor och beteenden, hantera kritik och kan känna sig så mycket skadade.

Narcissister kan också bli otåliga eller arg när de inte tar emot “VIP-behandling” de tror att de rättfärdigt förtjänar.

9. oförmåga att låta dig komma in

Under väggen som narcissisten har byggt för att hålla sig över andra, finns en underliggande ström av osäkerhet, rädsla, ångest och skam. På grund av deras behov av att känna sig överlägsen, kommer de inte att släppa den här väggen ner.

Att låta andra i och för att vara verkligen sårbara skulle vara för riskabelt, så de avbildar en mycket hög nivå av självkänsla och falsk bravado och håller människor i armlängd. I intima relationer kan detta vara ett skadligt spel av katt och mus, med narcissisten ständigt bebisar efter uppmärksamhet, sedan trycker du bort när du blir för nära.

10. De undviker totalt ansvar

I en relation med en narcissist kommer du märka att de är mycket snabba att ta ansvar - när något har gått höger. Krediter, beröm, positiva och goda matar narcissistens ego.

En sak som du aldrig kommer att se eller höra är en narcissist som tar ansvar när något har gått fel. Under dessa omständigheter kommer de att skylla, avböja, undvika och förneka, verkligen tro att det inte hade något att göra med dem och agera sårad att någon kunde innebära att det var deras fel att börja med.

Läs Nästa

Vad du verkligen behöver känna sig trygg i ett förhållande

Hur man känner igen en kontrollerande relation och vad man ska göra om det

Narcissistisk personlighet: Vad är det och hur man hanterar en narcissist?

11. The Green Eyed Monster

Människor med narcissistiska personligheter är vanligtvis obsess över makt, status, skönhet, framgång, klass och status. De uppvisar svartsjuka gentemot människor som har vad de vill ha. På baksidan kan narcissister också anklaga andra för att vara avundsjuk på dem, inklusive sin egen partner.

Den kritiska punkten i detta är att hur narcissisten presenterar på ytan är helt annorlunda än hur narcissisten känner sig djupt inuti. Det finns två själar på jobbet med narcissisten: deras autentiska själv (den som upplever avundsjukdom) och det bedrägliga fantasiefältet försöker de sälja till allmänheten (den egotistiska själen anklagar andra för att vara avundsjuk på dem).

12. De är manipuleringsexperter

Även om jag redan har täckt några av de sätt som en narcissistisk partner kan manipulera dig, är det värt att dela in i deras manipuleringstekniker lite djupare.

De flesta kan identifiera när någon försöker manipulera dem och undvika dem helt. men narcissisten har ett mycket smidigt, underhanded sätt att manipulera dem runt dem, särskilt deras partner.

Här är två vanliga narcissistiska manipulationstaktik:

• förringa - Oavsett om du är hemma eller ute i allmänhet, kommer narcissisten inte ha några problem med att sätta dig ner. De kommer att täcka upp sina nedslag med fraser som “kan du inte ta ett skämt?” eller “kom igen, vi tänkte alla på det”
• Att spela offret - Tänk på detta scenario, du försöker förklara hur mycket du hatar det när de argumenterar med dig, och narcissisten vänder och säger “Se? Du försöker alltid att börja ett argument med mig”. Som lämnar dig förvirrad, för det är det exakta ämnet du försöker höja med dem. Narcissisten kommer alltid att vända om saker och ting att göra sig själva utsatt för att bli offer.

13. Crazy-making

Också känd som “gaslighting”, är en långsam, beräknad process för att du ska tro att du är galen och att du inte kan lita på din egen dom. Det är höjden på bedrag och ett sätt att kontrollera.

Gaslighting börjar med narcissisten planterar frö av tvivel. Du kanske märker något som din partner gör eller säger att det inte tycks lägga till, men när du nämner det, är du gjord för att känna att det är den mest absurda någonting du någonsin har sagt. Du börjar tvivla på dig själv. Reklam

Då nästa gång, gör du faktiskt inte fånga dem med en lögn. Återigen konfronteras du på ett sådant sätt att de har övertygat dig om att du på något sätt har fel. De kommer att förneka saker de har sagt. De kommer att ändra historien för att förvirra dig. De kommer att projicera sitt beteende på dig. Och de kan till och med bilda allianser för att förstärka "hur galen du är".

14. Inget grått område

Narcissisten ser världen i svart och vitt. Det finns ingen grå yta. Detta är en del av deras personlighetsklyvning som nämnts tidigare och innehåller två mycket strikta kategorier - vinnare eller förlorare.

Enligt Seth Meyers Psy.D .:^[3]

“Det finns inget möjligt resultat de kan tänka på där alla möter deras behov. Det finns inte tillräckligt med uppmärksamhet och beröm för alla att gå runt, så enligt narcissistisk logik kommer bara några få lyckliga att bli utvalda.”

Han fortsätter med att förklara att om narcissisten ser något hot mot deras ego kommer de att komma in först för att söka och förstöra och i slutändan vinna. De kommer att göra vad som krävs för att de inte känner sig svaga, obemärkta, defekta eller besegrade. Även om det innebär att verbalen eller emotionellt förstör deras "motståndare" (ja, detta inkluderar deras partner).

15. Dra och tryck

Den narcissistiska partnern kommer att dra dig in i sin värld. De kommer att ta all din kärlek, pengar och respekt och dra dig in i sin värld som en tornado. Men lika lätt kommer de att spotta dig ut. När du inte har någon nytta till en narcissist, kommer de att förkasta dig som om du aldrig fanns. så länge det är på deras villkor.

Om du försöker avsluta förhållandet innan de är färdiga med dig, kommer tornadans kraft att dra tillbaka dig, det starkaste som någonsin varit, när narcissisten drar ut varje trick i boken för att få dig tillbaka.

Vad ska du göra om din partner är en narkissist?

Jag tänker inte på sockerhåriga saker här, det är ingen lätt feat att tala från personlig erfarenhet att lämna ett narcissistiskt förhållande. Men för mig var belöningen på andra sidan värt det första obehaget.

Enligt psykologi idag är författaren Elinor Greenberg, Ph.D., en av de främsta anledningarna att det är så svårt att lämna ett förhållande till en narcissist, för att “du har blivit "Trauma Bonded" till den här personen”.^[4] På grund av den första kärleksförstärkningen och känslan som alla dina drömmar har blivit sanna, då den långsamma processen av isolering, manipulation, galenskap, kontroll, självförlust och förvirring ströks med belöning och en dash av intimitet. du är nu beroende och bundet emotionellt, fysiskt och viktigare mentalt till din narcissistiska partner.

Så vad på jorden kan du göra när du är Trauma Bonded till en annan person?

1. Utbilda dig själv

Det första steget är att utbilda dig själv om vad narcissism är och hur det fungerar. Ju mer du förstår din partners villkor, desto mer förstår du deras beteende.

Det här är inte att säga att du kan ursäkta eller avvisa beteendet, men att du kan få större inblick i varför de gör vad de gör och säger vad de säger.

Att undersöka online är ett bra ställe att börja. Reklam

2. Gör ett val

När du väl vet allt det finns att veta om narcissism, har du ett val - antingen stanna och sätt upp med beteendet och / eller försök att övertyga din partner att söka hjälp; eller lämna.

Och om du väljer att stanna, vet du exakt vad du kan förvänta dig av din partner och vad de inte kan ge dig om de inte söker hjälp.

Och om du lämnar, måste du se till att du är beredd på vad som kommer nästa.

3. Var beredd

Oavsett hur du bestämmer dig måste du vara förberedd. Att utbilda dig själv räcker inte för att hålla dig säker om du bestämmer dig för att hålla dig i en relation med en sann narcissist. Du måste gå utöver att du skyddar dig emotionellt, fysiskt, ekonomiskt och mentalt.

Och om du bestämmer dig för att lämna, måste du vara förberedd för tornado-kraften som narcissisten försöker dra dig in igen. Ett av de bästa sätten att göra detta är att lämna snabbt och minska all kontakt. Detta kan vara lättare sagt än gjort om du har barn eller tillgångar med narcissisten, men det finns kvalificerade yrkesverksamma som kan bli involverade under dessa omständigheter.

Ett annat sätt att förbereda dig är att göra en lista över alla orsaker du vill lämna - det här kommer att bli en viktig påminnelse när tornado är i full kraft. Också på grund av traumerbindningen kommer det att bli en sorgprocess att gå igenom. Att säkerställa att du har gott om stöd under hela processen är integrerad.

Du kan lära dig mer om hur man hanterar en narcissist i den här guiden:

Narcissistisk personlighet: Vad är det och hur man hanterar en narcissist?

Slutgiltiga tankar

Friska, uppfyllande relationer bildas när båda parter kan känna sig säkra att uttrycka vem de egentligen är och vara alla själva utan dom eller kritik.

Att vara i en relation med en narcissist är motsatsen till den här erfarenheten, och om inte din partner är öppen för idén och har de ekonomiska medlen att söka professionell hjälp, är verkligheten de förmodligen inte kommer att förändras.

Du har dock ett val. Och vart du än väljer, ta hand om dig själv först.

Fler resurser om relationer

• Det osynliga våldet i relationer som förstör människor
• Varför försöker svårt att stanna i ett olyckligt förhållande är inte kärlek, men rädsla
• 8 Tecken Det är dags att avsluta relationen
• Hur man känner igen en kontrollerande relation och vad man ska göra om det
• 12 Tecken Det är dags att gå på ett förhållande
• Vad du verkligen behöver känna sig trygg i ett förhållande
• Om motsatser lockar, varför drar de sig tillbaka?

Utvalda fotokredit: Parker Whitson via unsplash.com

Referens