15 enkla sätt att få tillit tillbaka

Förtroende är viktigt för överlevnad. Om du är en man, kan du inte ens locka en kompis utan det, eftersom kvinnor (och även homosexuella män) lockas till fasthet. Det finns dock tider när en förödande eller oväntad förlust kan drabbas av din poise. Om du är nere, så här får du förtroende tillbaka till ditt system så att du är redo att ta världen igen.

1. Hitta din komfortzon

Alla har en komfortzon, vare sig det är mat, musik, konst, en favoritbok, film, tv-show, en specifik geografisk plats eller en grupp människor. Oavsett vad det är som gör att du trivs, ta dig in i den zonen. Du är inte där för att gömma sig från dina problem eller bo på dem. Du är där för att ladda precis som dina muskler och sinne behöver tid att ladda, så gör ditt humör. Ta en staycation i din komfortzon för att återfå din lugn.

2. Ändra dina tankar

Aktivt fatta ett medvetet beslut om att ändra dina tankeprocesser. Varje gång du tvivlar på dig själv, motarbeta dessa tankar med sätt du kan övervinna. Kom ihåg att de flesta av dina problem ligger i ditt huvud. Det är inte att säga att de inte existerar - bara att du tillåter dem att påverka dig. Stå upp till och för dig själv, och du kommer att lära dig sätt att stå upp till och för alla andra. Reklam

3. Smile som du menar det

Ett leende går långt. Även om du inte är helt säker på dig själv, kommer du att utstråla en sureness som uppmuntrar människor att uppfatta dig som en självsäker person. Du kommer att ses som en ledare snarare än en följare, och det kommer sannolikt att gå vidare. Medierna utmärker specialstyrkorna som dödande maskiner, men ett av deras mest använda vapen är ett vänligt leende. Diplomati är stark, så lägg ett leende på ditt ansikte och gör världen till en bättre plats.

4. Slash inte!

Din hållning och hur du bär dig går långt för att bestämma ditt utseende. Om du slouched över antar folk att du är svagare. Så här fungerar naturen - varje växt- och djurart på denna planet förstår överlevnad av de fittaste, och du måste se ut som du passar. Gör ett försök att sitta upp och stå upp rakt och långt.

5. Ta barnsteg

Allt händer i steg. Bli inte avskräckt om det inte finns någon magisk förändring som plötsligt gör dig säker. Fokusera på din väg och förstå att det kommer att ta barnsteg för att komma dit du vill. Du kommer snart att ta barn steg från förtroende till full framgång på livet. Reklam

6. Rengör dig själv

Renlighet ligger nära gudomlighet (eller så har jag hört). Hygien är avgörande för ditt självförtroende - det är svårt att må bra om dig själv när du är färgad, svettig och illaluktande. Oavsett vilka dina omständigheter i livet är, gör ditt bästa för att hålla dig ren, eftersom det är nyckeln till ditt självförtroende.

7. möta dina rädslor

Alla har en lista med rädslor och fobier, även om många inte vill erkänna det. Jag är rädd för ormar, spindlar, höjder, förlust av kontroll, drunkning, mörkret, andra människor och bara om allt under solen. Jag är även rädd för solen eftersom jag har mol och har en hög melanomrisk. Det här är naturliga rädslor som alla har på en eller annan nivå - det är en rädsla för döden och det okända. Titta åtminstone en av dina rädslor. När du överlever, blir du så mycket självsäker.

Läs Nästa

Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)

Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

8. Definiera dig själv

Du är dina nuvarande val. Dina tidigare beslut och framtida ambitioner bestämmer hur dina nuvarande val uppfattas, men du är dina nuvarande val. Lär dig hur du definierar dig själv. Ange dina regler och gränser och följ dem. Det här är din moral och etik, och de är grunden för vem du är. Glöm aldrig det. Reklam

9. Omhändertagna misstag

Kollar tillbaka (även när det hände), dömer vi Michael Jordan på hans framgångar. Människor citerar honom som den största basketspelaren hela tiden och använder sina segrar, mästerskap och statistik för att säkerhetskopiera det. Jordanien själv nåde dock den nivån genom att fokusera på hans misslyckanden. Vad körde Michael Jordan var inte högt från att göra ett spelvinnande skott, det var det låga som saknade en.

10. Lev i nuet

Lär dig att uppskatta allt runt dig. Genom att öva tacksamhet kommer du att ändra ditt perspektiv. I stället för att vara upprörd om att du förlorar en viktig kund eller misslyckas med ett test, kommer du att vara tacksam för den luft du andas, vattnet du dricker, maten du äter och de människor du älskar. Fokusera på det nu, för det är allt du verkligen har.

11. Ta i lager

Om du läser detta har du också många sekundära saker, som en dator, Internet, kunskapen att använda den, förmågan att läsa. Du har många färdigheter och resurser tillgängliga för dig, även om de inte är de du önskar att de var. Ta reda på vad du har och hitta sätt att använda dem. Reklam

12. Socialisera

Tala om saker med vänner och familj - de är normalt glada att hjälpa dig att återfå förtroendet. Om de (eller brist på det) är anledningen till att du saknar förtroende, expandera din sociala cirkel. Gå till offentliga platser och interagera med främlingar. Om du misslyckas med att få ett intryck eller helt blåsa det, vem bryr sig? De var inte i ditt liv förut, och du kommer inte att sakna dem.

13. Spela ett spel

Videospel är bra av många anledningar, och att få förtroende är bara en av dem. I det verkliga livet kan du vara en tråkig filist med ett liv i slutänden, men i ett videospel kan du vara den som du vill. Varje videospelkonsol (liksom de flesta dator- och mobilspel) har prestationer. Jakt ner några enkla vinner för att hoppa på din spunk.

14. Gör något galet

Jag är en fast tro på spontanitet som är livets krydda. Gå ut och gör något du sa att du aldrig skulle. När jag nådde en punkt i mitt liv där det kändes som ingenting kunde gå rätt hoppade jag ut ur ett flygplan. När jag föll genom luften hade jag flera epiphanies som för alltid ändrade mitt liv. Inget annat beslut i mitt liv hade mer en direkt inverkan på mitt liv än den där galen handlingen.

15. Försök igen

Om din brist på självförtroende orsakas av fel, ta upp och försök igen på något sätt som möjligt. Det behöver inte vara omedelbart - du kan öva, lära och utveckla innan du försöker igen. Den här gången går dock in som en erfaren veteran som tog några lick och fick tillbaka sig starkare, snabbare och smartare än tidigare.

Det är lätt att förlora ditt självförtroende. Oväntade saker händer, och du kan mycket enkelt hitta dig själv på den korta änden av pinnen. Även om det verkar som om du är den enda som det händer med, upplever vi alla ojämlikheter och misslyckanden. Stick ut det, och så småningom får du det förtroende du behöver för att lyckas.