15 saker du kan göra för att vara en bättre person

Vi är alla på väg av tillväxt, förändring och utveckling, och förhoppningsvis försöker de flesta av oss att göra en medveten ansträngning för att vara bättre människor. Jag pratar inte om att vara bättre på matte, eller förbättra körhastighet, men vara mer medveten, medkännande, snäll, ädel och hedervärd. Ingen av oss är perfekta, men genom att engagera oss i några av de exempel som anges nedan kan vi kanske lämna denna värld lite ljusare än hur vi fann den.

Foto: Jesper Sachmann, via Flickr

Släpp taget

Lär dig att släppa smärta, ilska, bitterhet, vrede och alla andra förstörande känslor som riva oss ifrån varandra. Allt vi någonsin har är detta nuvarande ögonblick; detta andetag, detta hjärtslag, detta möjlighet till tillväxt och närvaro. Det här är ett ögonblick vi kommer aldrig tillbaka igen, och om vi anser att vi inte har någon aning hur länge vi ska leva, vill vi slösa bort värdefulla ögonblick med känslor som inte gör något bra för någon? Vad som passerat är förbi, och imorgon existerar inte. Var närvarande, och håll inte på negativitet.

Tänk på konsekvenserna av varje åtgärd

Att vara samvetsgranna är oerhört viktigt, eftersom varje handling orsakar krusningar som sträcker sig långt utöver vad som omedelbart kan ses. Till exempel: Om du slänger en bit kull på marken, förorenar det inte bara miljön, men om det finns några barn runt för att se dig, kanske de tror att sådant beteende är acceptabelt, och då kommer de att göra samma och så vidare. Reklam

Var villig att erkänna okunnighet, så att du kan lära dig

Mycket få människor verkar vara bekväma med att erkänna att de inte vet något. Kanske känner de att erkännande av okunnighet om ett ämne kommer att få dem att verka dumma, så de kommer att visa sig kunskap och försöka gå med flödet i en given situation. Detta är mycket skadligt i många fall, från att en person ses som en otillräcklig know-it-all, att projekt går fel eftersom en anställd hävdade att veta något de inte gjorde.

Om du inte vet något, erkänna din brist på kunskap och fördjupa dig i ämnet så att du känner till det. Universum är fullt av saker som vi inte vet, men det enda sättet att växa och förändras är att öppna oss för möjligheter att lära ... och det kommer inte att hända om vi inte lämnar utrymme för dem genom att säga “jag vet” till allt.

Försök att vara mindre dömande

Det här är något vi alla är skyldiga till ibland, men vi kan vara medvetna om detta beteende och försöka minska det med tiden. Var och en av oss är på en svår resa, och vi har absolut ingen rätt att döma andras livsval, särskilt eftersom vi kanske inte har någon aning om hur deras liv har varit. Kom ihåg att ingen av oss är större eller mindre än någon annan, så närma oss alla med öppet sinne och öppet hjärta, som lika resenärer på livets väg.

Tänk på en annan siktpunkt

När de möter en synvinkel som skiljer sig från deras, blir många defensiva och slår ut. Jag är säker på att vi alla har sett kommentarer diskussioner på Facebook eller andra webbsidor som började med en enkel meningsskiljaktighet, men sedan upplöst i namnsamtal, förolämpningar och annat missbrukande språk. Vad är meningen med det, verkligen? Om en persons åsikt skiljer sig från din, försök förstå deras synvinkel - du behöver inte hålla med dem, men det betyder inte att de ska förolämpas eller göras av att tänka annorlunda.

Var generös med komplimanger

Vi kommer alla att gå igenom svåra tider, inklusive perioder där vi kanske inte mår bra om oss själva. Förhållandena kan falla ifrån varandra, jobb kan gå vilse, skolämnen kan misslyckas, och emotionell omvälvning följer vanligtvis alla dessa erfarenheter. Kommer du ihåg vad det kände som förra gången någon sa till dig något underbart att de tänkte på dig? Tänk vad andra kommer att uppleva när du säger något underbart för dem ur det blå. Reklam

Du behöver inte nödvändigtvis närma sig en främling för att berätta för dem att du gillar deras hår / kläder / etc. (även om du absolut kan göra detta så länge du inte är snällt om det), men du kan även skicka någon snabb text eller e-post för att berätta något bra för dem. En enkel linje som: “Jag tänkte på dig idag och ville låta dig veta hur tacksam jag är att få någon så fantastisk som du i mitt liv” kan förändra hela kursen på någons dag, och du kan vara säker på att de ska betala den skönheten framåt.

Odla empati och medkänsla

Vi kommer inte alltid att förstå vad en annan går igenom via förstahands erfarenhet, men vi kan försöka sätta oss i sina skor för att ha lite mer tålamod och medkänsla för dem. Låt oss säga att du har blivit frustrerad med någon eftersom de har klagat på sina barn oavbrutet i veckor, och du önskar bara att de skulle stänga helvetet för en förändring. Istället för att fokusera på din egen irritation på deras språk-talk, tänk på var de kommer ifrån. De kanske inte har sovit ordentligt i veckor, eller kan vara otroligt slitna att hantera ett autistiskt barn eller specialbehov. Får de den hjälp de behöver? Är den här personen i förtvivlan? Räcker de ut för någon mått av komfort?

Vi är ofta så blinda av våra egna känslor och svar på situationer som vi inte betraktar den större bilden, men att ta ett steg tillbaka och analysera situationen kan kasta mycket ljus och hjälpa oss att ändra våra tankar och handlingar i enlighet därmed.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Studiehistoria, även om det är obekväma att göra

De som inte lär sig från historien är dömda att upprepa det, varför det är så viktigt att verkligen vara medveten om vad som hänt i det förflutna; så vi är väl medvetna om vad som förde oss till var vi är nu och hur vi kan undvika att de återkommer i framtiden. Om du inte är bekant med den afrikanska slavhandeln, inkvisitionen, förintelsen, det rwandiska folkmordet, Kambodjas dödsfält, katarska heresiet, Pinochets regim, Tears Trail och otaliga andra grymheter som de flesta inte ens vill Tänk på, än mindre, kom ihåg, det är en bra idé att dyka in i dem. Det kommer att skada som helvete att göra det, men det är otroligt viktigt att veta om sådana ämnen så vi kan se till att de aldrig händer igen.

Tillbringa tid i naturen

Senegalernas ekolog Baba Dioum sa en gång: “I slutändan kommer vi bara att spara vad vi älskar. Vi kommer bara att älska vad vi förstår. Vi förstår bara vad vi lärs.” Han hade rätt, var inte han? Om människor bara utsätts för materiella rikedomar, så är det vad de kommer att värna om och prioritera. Genom att tillbringa tid i naturen kan vi lära oss att uppskatta all den skönhet som naturen erbjuder. Reklam

Spendera tid i skogen kan också ha en tydlig effekt på vårt välbefinnande: i Japan, “skogsterapi” blir allt populärare, eftersom den naturliga miljön kan sänka blodtrycket och stressen hos dem som spenderar minst 20 minuter nedsänkt i en skogbevuxen miljö.

Foto: författaren

Hjälp dem som inte kan hjälpa sig själv

Ta in övergivna kattungar för att främja eller hjälpa till att rehabilitera en skadad fågel. Stanna i ett pensionat, hospice eller barnsjukhus ett par gånger per månad för att hjälpa till med volontärprogram. Det finns så många varelser där ute (både människa och icke) som kan använda en hjälpande hand och koppla samman med ett vara som är sårbart och behöver vår hjälp, är en livsförändrad upplevelse. Du kan inte låta bli att upptäcka viktiga aspekter om dig själv och din plats i världen när du bryr dig om en annan.

Lär känna olika människor

I många städer runt om i världen deltar bibliotek i en “mänskligt bibliotek” Projekt: Folk från alla bakgrunder och livsstilar frivilligt några timmar av sin tid, och du kan ta tillfället i akt att sitta och chatta med dem under en liten stund. Du har aldrig haft chansen att chatta med en buddhistisk munk, en lesbisk ensamstående, en wiccanprästess, en polis, en imam från din lokala moské, en ex-gängmedlem eller en person som har blivit disfigured i en eld eller olycka, men genom att sitta och chatta med dem (speciellt i en miljö där ingen fråga beaktas “korkad”) kan du få möjlighet att ansluta på en mycket mänsklig nivå och gå förbi några förutryckningar eller fördomar. Reklam

Om din stad inte har något av dessa bibliotek bör du överväga att ta tid att söka dem som du alltid har varit nyfiken på. Du kan upptäcka att de är mycket mer öppna för att chatta med dig än du hade förväntat dig. Vi vill alla förstås och respekteras för vem vi är, och öppna dialoger bidrar till ökad medkänsla och acceptans av skillnader.

Längs den väldiga linjen ...

Gå ut ur din komfortzon

Detta kan innebära att du fördjupa dig i ämnet som du inte känner till (eller till och med vagt obehagligt med) som ett sätt att förstå andra mer, gå till en festival som är centrerad kring en annan kultur än din egen, gå på religiösa tjänster för en annan tro än din, eller ens försöker bara en ny mat. Varje erfarenhet hjälper oss att växa som individer, och även om du tycker att det du försökte inte är till din smak, kommer din åsikt i alla fall ut från en plats för medvetenhet och erfarenhet, snarare än bara aversion och preconception.

Tala försiktigt

Det verkar som ett enkelt koncept, men det kan vara ganska svårt i praktiken. Det finns en sång av The Smiths som innehåller texterna: “Det är så lätt att skratta. Det är så lätt att hata. Det tar styrka att vara mild och snäll”, och de är ganska trevliga, eller hur? De flesta av oss är ganska harried och stressade ut, och det är lätt att förbise sociala nackdelar som att tacka snabbmatarbetare eller ursäkta dig om du stöter på någon. Kom ihåg att folk alltid kommer ihåg hur du behandlade dem, även om det bara är ett par ord som kastas i deras riktning, så få dem att räkna.

Öva slumpmässiga handlingar av vänlighet

Detta överensstämmer med den tidigare rekommendationen, och kan också göra en monumental påverkan på fler människor än du kan tänka dig. Att betala för någon annans kaffe, som erbjuder dig plats på tunnelbanan till en äldre passagerare, eller till och med bara att lägga en skål med vatten utanför din arbetsplats för att hundar ska dricka, är bara några exempel på små handlingar som kan betyda mycket för andra.

Uppskatta skönhet och dela den när du kan

Det finns ett överflöd av skönhet runt oss hela tiden, om vi bara tar en stund att verkligen märka och uppskatta det. Musik, konst, litteratur, natur, en partners leende, ett djurs vänskap - det här är alla underbara, vackra gåvor som gör livet värt att leva. Uppskatta dem, var kreativa på din egen väg så att du kan få ännu mer skönhet i världen och dela med dig av glädje när du kommer över dem. du kan bara ändra en annans liv genom att göra det.