15 sätt att bli kär i dig själv

“jag älskar mig själv.” Det låter lite dumt (och jag tvivlar på att någon någonsin skulle säga det högt), men självkärlek är inte reserverad för världens egomaniacs. Att hitta förtroendet för att lyckas (eller till och med modet att börja) är väldigt svårt om du inte älskar dig själv. Om du är redo att svälla ditt varma själv, fortsätt läsa.

1. Sluta slå på dig själv

Skulle du säga de saker du tycker om dig själv till en annan person? Om inte, är du skyldig dig en ursäkt. Hur kan du älska en person som tror på sådana otäcka saker om dig? Även om du förstörde, kom över det. Stor goof som är mest irrelevant? Skratta åt det. Allvarligt misstag som hade återverkningar? Lär av det. Det viktiga är att släppa ditt bagage och fortsätta.

2. Tänk positivt

Fokusera på dina styrkor (istället för dina svagheter). Språng ur sängen (krypa inte ur det). Titta på varje dag som ett nytt tillfälle (inte samma gamla historia).
Reklam

3. Var tacksam

Var medveten om alla saker du borde vara tacksamma för. Lägg märke till de människor, platser, saker och aktiviteter som ger dig mest glädje. Om du bromsar, inser du att du har en väldigt mycket att vara tacksam för.

4. Lär och växa

Att utveckla dina kunskaper och färdigheter hjälper dig att utveckla en hälsosam svaghet och förtroende för att du kan göra någonting.

5. Acceptera dina brister / quirks / Weirdness

Mitt penningskap suger, jag kan inte cykla, jag är bara bra att laga tre saker (spagetti / omeletter / smörgåsar) och jag har en irrationell rädsla för bin (vilket är så dåligt att jag en gång körde bilen till ett stoppskylt efter att en flög in i ett öppet fönster på en sommardag). Och vet du vad? Jag skulle inte ändra något av det. Var säker på dig själv, oavsett hur “konstig” (intressant och unikt) du må vara.
Reklam

6. Använd dina styrkor

Tänk på de tre bästa prestationerna i ditt liv. Jag bryr mig inte hur stor eller liten de är. Det kan vara examen college, landa ett ljuvt jobb, få din första affärsklient, vinna en pris, gå ner i vikt eller vad som helst. Skriv nu ned de styrkor du använde för att uppnå dessa tre saker. Se några vanliga trådar som ledde till prestation? Om så är fallet är vägen till mer framgång rätt framför dig. Använd de styrkor som har visat sig fungera om du vill öka tro på dig själv, gör dina svagheter irrelevanta.

7. Inga fler jämförelser

Glöm de kändisar du jämför din kropp med, de relationer du kontrasterar med, och de människor du är så besatt av tilltalande. Livet är inte en tävling. Ditt enda mål är att bli en bättre version av dig själv.

Läs Nästa

Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)

Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

8. Var bekväm i din hud

Ja, bygg en kropp som får dig att känna dig stark och självsäker, men glöm alla förutbestämda begrepp om vad du “ska se ut.” Den enda personen som får bestämma vad “varm” och “sexig” medel är du. Reklam

9. Chill Out

Varför har du alltid så bråttom? Det är okej (och faktiskt nödvändigt) att koppla av. Våra hjärnor kan bara hantera så mycket. Tyst din inre chatter, stäng av alla distraheringar, förbered ett bubbelbad och kom med en bra bok. Du har förtjänat det.

10. Klistra dig själv på baksidan

Vi är snabba att döma oss för våra misstag men vi verkar aldrig fira oss för våra framgångar. Framgång kommer inte i form av en livsförändrande stor seger; I stället innehåller vägen till framgång typiskt en hel del små segrar. Var glad med varje seger, oavsett hur liten du kanske tror det är, för det här hjälper dig att känna dig trygg och fortsätta framåt.

11. Ta hand om din kropp

Allt du äter påverkar dina humör och energinivåer. Om du känner dig deprimerad och utmattad, ta en ärlig titt på vad du äter. Alla reagerar annorlunda på olika livsmedel, men med experiment kan du upptäcka bränslet som resulterar i bästa prestanda. Reklam

12. Dans

Danspartier är alltid bra idéer. Vem säger att du behöver en partner? Vrid upp 80-talet sylt eller show-låtar och bli rörliga. Du kanske känner dig dum - du kan till och med skratta åt dig själv - men det blir roligt (och du vet det).

13. Ha kul

Livet är inte tänkt att vara en oändlig att göra-lista. Vad får dig att känna dig glad och upphetsad? Gör mer av det. Och innan du hävdar dig “har inte tid,” snälla inse att det inte finns något sådant “tillräckligt med tid på dagen.” Det är dock en sak som heter prioriteringar och gör tiden för roligt är en prioritet om du vill vara glad.

14. Betala uppmärksamhet

När är sista gången du verkligen tittade på fullmånen och lysande stjärnor i den svarta himmeln? Vad sägs om träden i din bakgård som är storleken på förhistoriska dinosaurier? Har du plockat en blomma på parken senast (i syfte att nasal glädje eller hår dekoration)? Du är omgiven av vackra saker.

15. le

Smile för att du är värd kärlek och lycka och fri att ha så mycket som ditt hjärta önskar (och du kommer också ha svårt att vara ledsen med det söta glittet på ditt ansikte).

Kan du ärligt säga att du älskar dig själv? Om du någonsin har kämpat med en positiv självbild och har hittat lösningar som hjälpte till, skulle vi gärna höra om dem!