16 skäl att minska ditt mobila beroende

Under de senaste åren har vårt beroende av våra mobila enheter höjts som ett allt större antal applikationer utvecklas. Små delar av våra liv är outsourcade till våra smartphones i namn av effektivitet och förbättrad kommunikation. Trots allt, här är 16 orsaker minskat mobilt beroende kan gynna ditt liv.

1. Att delta i konversation

Du är aldrig riktigt närvarande när ditt sinne förutser vibration eller ping av ett förväntat SMS. Bra samtal finns när två personer investeras för tillfället, ägnar sig åt sin tid och uppmärksamhet åt den andra.

2. Att skapa mer än du konsumerar

Mobiltelefoner är oftast en konsumtionsprodukt snarare än skapandet. Beviljas, det finns undantag för de sällsynta individerna som producerar fantastiskt mobilfotografi eller välgjorda skriftliga historier. Emellertid använder de allra flesta av de lediga skaparna våra telefoner för intag. Om vi ​​konsumerar skapar vi inte. Vid någon tidpunkt måste du bryta undan och lägga all den kunskapen i bruk.

3. För att lindra den mentala bördan

Att minska rodnad-fysisk, andlig, mental eller på annat sätt - lindrar en stor börda på ditt sinne. Varje objekt du blir av med är ett föremål som ditt sinne inte behöver hålla fast vid. Reklam

4. Att bryta din missbruk

Har du någonsin märkt de personer som drar ut sin telefon, låser upp den och knackar igenom några applikationer som letar efter meddelanden innan de låser igen? Och då gör de allt igen ett par minuter senare. Även om vi kanske inte känner igen det, är mycket av vårt samhälle beroende av sina mobiltelefoner. Det är ingen överraskning - vi vänder oss till våra enheter för shopping, riktningar, kommunikation och många andra bekvämligheter i livet.

5. Att hitta värde i dig själv

Texter, tweets, e-postmeddelanden, gillar ... de har blivit en social valuta som sätter pris på uppmärksamhet och värde. Att bryta undan det hjälper dig att hitta värde i dig själv, inte i dina meddelanden.

6. För att minska distraktioner

Två timmar oavbruten tid är mycket mer produktiv än tre timmar uppdelad i sex halvtimmar block under hela dagen. Varje gång vi måste börja om processen, måste vi hitta det flödet igen. Detta tar upp värdefull kreativ tid. Att stänga av anmälningarna minskar antalet distraktioner och avbrott i vår arbetsperiod.

7. Att frigöra mer tid

Vi spenderar ungefär två timmar på våra mobila enheter varje dag. Om vi ​​skär ner det till 30 minuter om dagen, ger vi oss över 22 hela dagar per år som vi kunde spendera på projekt. Självklart gäller det självklart inte om du är en mobiltelefon tekniker eller något. Reklam

8. Att vara medveten om

Medvetenhet har mycket mer att göra med ditt mentala tillstånd än att bara lyfta dina ögon från din skärm, men att ta huvudet är en start. Varelse “i stunden” uppnås ofta helt enkelt ta hänsyn till omgivningen och vara akut medvetna om dina sinnen. Ta ut öronproppar, stäng av anmälningarna och vara närvarande.

9. För att stärka ditt sinne

Det är otroligt hur mycket av vårt liv som refererar till våra mobila enheter. När vi behöver lösa ett matematiskt problem, drar vi ut räknemaskinen. När vi behöver anvisningar drar vi ut kartapplikationen. När vi behöver bli underhållna tar vi upp Facebook eller Twitter eller den senaste mobila spelet mani. Att begränsa dina samspel med telefonen stärker ditt sinne genom att tvinga dig att ta itu med dagliga problem själv. Mat, riktningar, underhållning ... gå med i DIY-generationen.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

10. För att minska smålig kommunikation och tvinga djup ansikte mot ansikte interaktion

Ingenting ersätter personliga interaktioner - inte text, ett telefonsamtal eller till och med Skype. Att ta bort det digitala barriäret för interaktioner odlar större möjlighet för ansikte mot ansikte kommunikation med andra.

11. Att separera arbetslivet från hemlivet

Berättelser är överflödiga för makan som får ett telefonsamtal eller e-post om arbete efter att han eller hon har lämnat kontoret. Kanske stör det middag med din fru eller en avkopplande kväll med din man. Linjerna har varit suddiga, till stor del, av tillgängligheten av kollegor efter timmar. Chefer vet att ett telefonsamtal eller ett e-postmeddelande kommer att få medarbetarens uppmärksamhet. Genom att begränsa mobilanvändningen dämpar du tillgängligheten och skapar en mycket riktig gräns mellan arbete och hemliv. Reklam

12. För att minska dramatiken

Jag kan inte berätta hur ofta jag har hört folk klaga eller gnälla om de sociala medierna i deras foder. Men de slutar inte leta efter mer. Sociala medier är en drammagnet som uppmuntrar människor att ha ut kontroversiella problem genom ett begränsat medium som ofta resulterar i irritation, skvaller eller sämre. Sluta bara gå där dramatiken är.

13. Att lära sig att älska böcker igen

Böckerna håller undra på att få, om några, medier har - historierna drar dig in för en långformig resa som vår korta uppmärksamhetskultur inte verkar fullt ut uppskatta. Att flytta bort från skärmen ger dig mer incitament att återupptäcka magiken i en bra bok.

14. För att stärka dina ögon

Även om fakta är utbredd är det uppenbart att långa mängder tid framför en skärm kan försvaga dina ögon. Var noga med att ta lite tid på skärmen när du kan!

15. Att förlänga din uppmärksamhet

Nyhetsvarningar, tweetegn på 140 tecken, 500-ords blogginlägg och textmeddelanden har alla bidragit till det förkortade uppmärksamhetsområdet. Vi vill ha soundbites nu, vilket gör att vi missar lite av innehållet i långformat. Jag läste nyligen Förvånad av glädje av C.S. Lewis, och trots att jag var tvungen att träna mig själv för att njuta av en historia som tog 90% av boken att sätta upp var slutningen väl värt investeringen. Reklam

16. Att tvinga dig att tänka / planera framåt

Vad händer om du inte har ett sätt att ringa om du bröt dig? Vad händer om du inte visste hur man skulle omdirigera om du vilse? Vad händer om du inte kunde Google något på plats? Jag tror att lättheten och tillgängligheten på internet och smartphones har gett vägen till en kultur som inte planerar framöver längre. Problem hanteras ofta när de kommer upp när de kanske hade undvikits i första hand, kanske med lite framtänkande.

Utvalda foto kredit: foto / Wilfred Ivan via unsplash.imgix.net