20 lektioner du kan lära dig om vanor

Det är de vanor vi antar som gör oss som vi är och styr hur vi lever våra liv. Särskilda vanor berättar därför särskilda saker om en person, därför måste vanan i fråga tas allvarligt och rätt slags vanor bör antas.

När det kommer att ha vanor har människor olika vanor och olika människor adopterar dem på olika tider i livet. Därför finns det alltid olika slags diskussioner om vanor och deras antagande. Jag ska skära till jaga och berätta 20 lektioner som du kan lära dig om vanor.

1. Det är ingen skam att börja sen.

Det första du behöver göra av med vanor är synden att börja sen. Du får aldrig skämmas oavsett när det är du antar en vana. Om du vill bli van med att utöva eller något annat, behöver du inte skämmas om att börja det i en senare del av livet.

2. Små förändringar är lättare att starta.

Om du förföljer en särskild vana, då istället för att orsaka ett helhetsperspektiv i ditt liv, skulle det kloka sättet vara att börja med att göra små förändringar. Om du vill göra träning en vana, måste du börja med att flytta runt i huset, ta små promenader och sedan göra en rutin ut ur det.

3. Små förändringar är lättare att upprätthålla.

Förutom att starta lättare, hjälper små förändringar också till att upprätthålla banan och säkerställa kontinuitet. När du gör saker bit för bit, det ger dig uppmuntran och därifrån går du bara framåt. Reklam

4. Inkrementella förändringar bidrar till stora förändringar.

När du bringar drastiska förändringar plötsligt i ditt liv, kan du inte klara av dem länge och som ett resultat, slutar du. Å andra sidan, när förändringarna gradvis ökar, är resultatet att dessa små förändringar kombinerar för att ge en holistisk effekt som orsakar större förändring i ditt liv, vilket gör det möjligt att hålla sig till vanan.

5. Bygg förtroende för dig själv.

Habit är något som i början inte är i din rutin, men med konsistens uppnår du förstklassighet i det och gör det till en del av rutinen. Denna excellens och regelbundenhet kan bara uppnås om du tror att du har vad som krävs för att anta vanan. Därför, bygga förtroende för dig själv och tänka positivt innan du fortsätter eller gör någonting en del av ditt liv.

6. Energi och sömn betyder mycket.

Oavsett vilken typ av vana du vill utveckla är det direkt eller indirekt relaterat till din sömn och energinivåer. därför, för att hålla fast vid din vana och vara konsekvent i den, måste du uppnå bättre energi och sömnnivåer.

7. Gå inte för överskott.

Skillnaden mellan en vana och besatthet är intensiteten. Därför, aldrig någonsin vara överdriven i din vana hellre, håll det måttligt och gör det en del av ditt liv - inte hela ditt liv.

8. Strike balans mellan ditt hjärta och sinne.

För att något ska vara en vana är det absolut nödvändigt att både ditt hjärta och sinne accepterar det. Om det råder en konflikt mellan de två om acceptans, så blir det inte en vana, och om du tvingar det, kommer det aldrig att vara länge. Därför, när det gäller vana, försök slå en balans mellan de två. Reklam

9. Dedikation är nyckeln.

Att utveckla en vana kräver att du tror på din vana och sedan bedriver det med engagemang. Därför, om något lockar dig och du tycker om att göra det, se till att du följer med det med engagemang om du vill göra en vana ur det.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

10. Ange högre standarder.

Om du vill nå taket ska du sikta på himlen; på samma sätt om du vill utveckla en vana att köra en mil dagligen, måste du sikta på 2 miles om dagen och då kommer du att sluta köra en mil.

11. Att hantera störningar i rutinen är en lärd färdighet.

Om du tror att för att utveckla en vana måste du störa din rutin, sedan tänka på ett tag och du kommer att få veta att hela ditt liv, du har justerat saker i din rutin och du har ganska behärskning av denna färdighet.

12. Ha kraftfulla motivationer.

När du utvecklar en vana kommer det att finnas faktorer som kommer att hindra dig under processen. Därför, för att övervinna dem och fortsätta med vana, se till att du har starka motivationer som håller dig under hela kursen.

13. Gör inga undantag.

När du utvecklar en vana och något kommer upp så att du gör ett undantag, låt mig berätta att det inte kommer att bli ett undantag. snarare, du kommer att börja en rutin att göra undantag och din vana kommer att gå åt sidan. Var därför engagerad och gör inte undantag. Reklam

14. Vanen är belöningen-det är inte en syssla.

De flesta människor tror att vanan är en syssla, och när de uppnår konsekvens och regelbundenhet i detta sysslor, kommer de att tjäna lite belöning för det. Även om det kan vara belöningar för vanor, är själva själva bildandet av vana en belöning och inte en syssla.

15. Hur du hanterar misslyckande är nyckeln.

I form av vana kommer du definitivt att misslyckas vid en eller annan punkt; Det är dock din attityd och hur du hanterar misslyckanden som är viktiga, och inte själva misslyckandena. Därför utveckla en positiv attityd när du hanterar misslyckanden, och du kommer se kontinuitetsföljd i dina vanor.

16. Definiera dina raster.

När du tar på sig förändringar långsamt, då inom de förändringarna, kommer du definitivt att ta raster. Därför ska du identifiera de raster du ska ta innan du börjar förändringsprocessen och ta inte en annan paus än de du har ställt.

17. Var snäll mot dig själv.

I din vana-bildningsprocess, gör inte saker svårt på dig själv. Ta dem långsamt och steg för steg; På det här sättet kommer du inte att lägga din kropp eller sinne i otillbörligt tryck, därmed bättre chanser för längre och snabbare vanaformning.

18. Gör det i en grupp.

Om din vana är något som kan göras i en grupp, gör det i gruppform. Grupper av människor hjälper varandra att hålla sig i aktiviteten, och därmed ger gruppen till fördel för alla. Reklam

19. Gör dem roliga.

Framför allt är det enklaste sättet att göra någonting din vana att lägga till det roliga inslaget i det. När du gör det roligt, tycker du om att göra det, och när du gillar att göra det, och så fortsätter du att göra det.

20. Håll ett öga på slutmålet.

För att du ska kunna vara säker på att du vet varför du är i vanaformning, med tanke på att slutmålet kan tjäna som en stor motivationsfaktor och ge dig en klar bild av vad som väntar framåt i form av frukt av dina ansträngningar.

Nu är det din tur!

Vilka slags vanor har du? Hur bildade du dem? Vilken typ av svårigheter mötte du? Hur har du övervunnit dem? Vänligen dela dina tankar i kommentarfältet nedan.