20 enkla sätt att göra någon lycklig

Lycka är något som vi alla ville ha. Det kan till och med vara någons livsmål. Kan du föreställa dig hur vacker vår värld skulle vara om vi alla kunde spendera lite tid varje dag och göra en sak som lyfter någon upp i mitten av deras elände?

Lycka kan inte bara vara en känsla bra känsla, utan ett vapen för att bekämpa all negativitet i verklighetens grymhet.

Tanken på “varför ska vi vara den goda personen, medan ingen har gjort något bra för oss” korsa mig alltid. Visas att göra goda gärningar kan ha fördelar än du någonsin trodde.

Fördelar med att göra någon lycklig

Göra sig av med stress

Forskning kring sambandet mellan volontärarbete och högt blodtryck har visat att välgörenhetsarbete har stor inverkan på blodtrycket. De som volontär mer är mindre benägna att utveckla högt blodtryck under en 4-årig period.

Högre livslängd

Det är vetenskapligt bevisat att ge och osjälviskhet har en länk till en lägre risk för tidig död. Olika andra rapporter har också visat att vanliga volontärer har en bättre hälso- och lägre dödlighet.

Bättre relationer

Att vara osjälvisk gör dig till en bättre partner! En studie av över 10 000 personer i åldrarna 20-25 år från 33 länder fann att vänligheten var mer attraktiv än bra utseende. Vänlighet är ett tacksamhetsnamn, och tacksamhet är definitivt viktigt för att bygga upp ett förhållande.

Gör att du vill hjälpa någon igen

En studie från 2012 som publicerades i psykologisk vetenskap fann att tänkande om tider du har hjälpt andra gör att du vill hjälpa andra igen. Att tänka på den tid du ger snarare än att ta emot skulle göra dig villig att hjälpa människor om och om igen.

Färre negativa känslor

Det råder ingen tvekan om att en slumpmässig handling av vänlighet skulle ge lycka. Det är känt att ha en koppling mellan vänlighet, volontärarbete och altruism med mindre depression. Studier av människor som bekämpar sjukdom, kronisk smärta och emotionellt trauma har också visat att vänlighet kan hjälpa dem att klara sig bättre och bekämpa negativa känslor. Reklam

Saker du kan göra för att göra någon lycklig!

1. Gör ögonkontakt med främlingar, le och säg “Hej”

Var inte blyg! En slumpmässig “Hej” eller ett litet tal kan vara ett tecken på bekräftelse och uppskattning av deras existens. En sådan liten gest kunde redan rädda någons dag. Prova det här nästa gång när du träffade någon ny!

2. Ring en vän för ingen anledning

De flesta av oss tillgriper texting dessa dagar och räddar telefonsamtal för när vi behöver något. Men ibland är allt vi behöver för lycka bara en bra chatt. Överraska en vän med ett slumpmässigt telefonsamtal och säg, “Jag har faktiskt ingen anledning att ringa, jag undrade bara hur du gör?”

3. Skicka ett tankeväckande e-postmeddelande

Om en medarbetare har pratat om något de hoppas uppnå (som att skriva en bok eller lära sig ett nytt språk), hitta en bra artikel som är relevant för deras mål och skicka den till dem. De kommer att uppskatta tanken.

4. Erbjuder Barn-Sitting Services

Om du är en betrodd vän till ett par som du vet är mycket upptagen och oförmögen att gå ut på datum för ofta, erbjud dig att umgås med barnen nästa helg så att de kan flytta från huset till en nödsiktig ensam tid. Din vän kommer ihåg din vänlighet.

5. Koll på dina föräldrar

Ibland blir livet för överväldigande och du glömde de som älskade dig mest. Du vet att du inte ringer till dina föräldrar

6. Donera till välgörenhet

Att ge välgörenhet är ett av de enklaste sätten att visa din artighet. Hur många kläder i din garderob har du faktiskt på dig? Hur många leksaker behöver dina barn verkligen? Eliminera röran från ditt hem och ge den till den som behöver den. Du kan även involvera ditt barn i processen så att de lär sig vikten av att ge.

7. Kasta en fest

Det finns inget bättre än att ha kul med en massa vänner. Det behöver inte vara något utarbetat, men välj 5-10 av dina närmaste vänner och bestämma på ett datum som passar alla. Be alla att ta över en enda maträtt eller en flaska vin för en bra natt med bindning och konversation.

8. Uppmuntra uppmuntran

Känner du en vän som vill uppnå ett stort mål i livet? Berätta för dem att du tror att de kan göra det och erbjuda ditt stöd. Reklam

9. Få människor att skriva ett kort för en viss person.

Låt säga Om någon runt dig har en riktigt svår tid, ta initiativ till att få ett kort och få alla på kontoret underteckna det. Visa att ni bry sig om vad som hände. Det skulle vara trevligt att ha denna typ av stöd under hårda tider.

10. Planera något speciellt för din partner

Överraskningar är alltid bra för en skryt av glädje. Planera en rolig utflykt med din partner, men informera inte dem om någon av detaljerna. Du kan få biljetter till en levande lek eller konsert som de skulle njuta av, reservera platser i en dansklass eller helt enkelt ta en lugn vandring. Förklara rätt klädsel, men berätta inte för resten.

11. Fira deras “försenade födelsedagar”

Vi har alla glömt en födelsedag till en nära vän, men det betyder inte att du inte kan göra dem lyckliga. Överraska dem med tankeväckande presentdagar eller till och med veckor efter det faktum. Skriv en liten anteckning som säger något liknande, “Jag har väl glömt din födelsedag och känner mig som en stor goof, men hej, den här presenten mer än gör upp för det, har jag rätt?”

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

12. Skriv en tackanmälan

Om någon hjälpte dig att flytta möbler, landa ett jobb eller förbereda sig för ett stort projekt, skriv en anteckning som uttrycker din tacksamhet. Se till att de vet att om de någonsin kunde använda din hjälp skulle du vara mer än glad att återvända till favören.

13. Dans nattetid

Den här punkten är mestadels riktad mot män eftersom jag vet att många föredrar att du sitter i sidled på klubben, men tycker inte att din partner kanske gillar det om du gick med henne på dansgolvet? Din manlighet kommer inte att visna bort och du kommer inte att se dum ut, jag lovar.

14. Gör några sysslor

Om några vänner bjöd in dig till middag, marschera över till diskbänken och börja jobba på disken utan att fråga om de kunde använda din hjälp. En sådan liten tjänst är den artighet du behöver.

15. Brew en ny kruka

Att gå in i breakrummet är ett ögonblick av terror som fyller alla kaffebarnar med rädsla. Spara dina medarbetare från denna mardröm genom att brygga en ny kruka om du får den sista koppen. En sådan enkel handling av vänlighet kommer inte att skada.

16. Gör Folk Skratta

Dela en rolig tecknad på kontoret. Berätta ett dumt skämt till dina barn. Gå till en stand-up komedi show med din partner. Skratt är en av de bästa representationen av hur glad du är så det är bra att få folk att skratta. Reklam

17. Var en bra lyssnare

Känner du någon som har en riktigt svår tid? Fråga dem om de skulle vilja prata om det och lyssna utan dom eller avbrott. Ibland är den största presenten vi kan erbjuda tystnad och förståelse.

18. Uppskatta servitörens ansträngning och tips generöst

Överraska din servitör eller servitris med ett tips som ligger långt över normen. Om din lunch var $ 10, kan du göra dagen med $ 5.

19. Sätt andra människor först

Så snart du går inifrån från jobbet, kram dina barn, kyss din partner och / eller gnugga din hunds mage. Dessa människor har saknat dig hela dagen, så uttryck din kärlek till dem innan du gör någonting för dig själv.

20. prata vänliga ord

Skicka en text, e-post eller Facebook-kommentar till en vän för att bara säga att de är en underbar person och du är tacksam för att de är en del av ditt liv. Ännu bättre, ge en specifik komplimang om en av deras starkaste egenskaper som en person, som, “Jag vill bara att du ska veta att jag är verkligen glad att vi är vänner. Du har ett sätt att få mig att skratta när jag behöver det mest.”

21. Skriv ett kärleksbrev till en älskad.

Ibland behöver du bara visa din kärlek direkt. Varför inte använda det gamla fina sättet? Det är inte bara romantiskt, det är också ett bra sätt att överraska dem.

22. Lista de saker du älskar om dem.

Det finns inget bättre än att veta någon som verkligen älskar dig för vad du är. Det kan bara vara den värsta någonsin någonsin Om du kan skriva en lista om vad du känner dig tillgiven om dem.

23. Uttryck din tacksamhet för vad som ofta tas för givet

Det finns så mycket saker i livet som vi alltid tar för givet och de förtjänar lite erkännande. Så nästa gång, om du ser din mamma göra allt hushållsarbete för dig, berätta för henne att du är tacksam för att få henne med dig. Kom ihåg att du inte behöver vänta på Thanksgiving för att tacka. Gå tack alla som hjälpt dig i ditt liv.

24. Tillbringa kvalitetstid med dem

Det kanske inte tar mycket att vara lycklig. Allt du behöver kan vara lite kvalitetstid. Ta en vandring med en massa vänner eller bara koppla av och titta på en bra film tillsammans. Det kan vara allt roligt du behöver. Reklam

25. Säg att jag älskar dig.

Det finns ingen skam att visa din kärlek till den du älskade. Påminn dem om att du älskade dem precis som varannan dag. Det är trevligt att veta att du behöver av någon i denna värld.

26. Hjälp praktiskt med råd.

En hjälpande hand är alltid en räddande nåd. Om du hittade någon i trubbel eller elände, kanske rent stöd kanske inte räcker. Försök ditt bästa för att ge hjälp. Inte bara kommer du att må bra om dig själv, du kanske bara räddade någon från deras botten.

27. Köp dem deras favoritmat om de har haft en dålig dag.

Personligen hittade jag mat för att vara en av de största källorna till lycka. En god måltid eller en härlig efterrätt kan torka bort alla dina bekymmer och ge dig ren glädje. Så om du känner någon som kämpar med saker i sina liv, köpa dem deras favoritmat. Det kan vara ett bra verktyg för stressavlastning.

28. Dölj en hemlig anteckning för honom eller henne att hitta.

Det är de unnoticeable saker som verkligen väcker känslorna. Lämna några hemliga anteckningar runt platser för folk att hitta. Kanske bara en enkel linje att uppmuntra eller välsigna. Dessa slumpmässiga anteckningar kan tända någons dag.

29. Smile

Du kommer inte att sprida positivitet om du inte visar positiviteten i dig själv! Le mer. Le till alla Låt dem veta att du är lycklig, och du vill att de ska vara lyckliga också.

30. Var glad själv.

Nu har du läst så mycket om hur man gör någon annan glad, snälla glöm inte framför allt det, du måste först vara glad själv. Det finns inget sätt att du kan sprida positivitet om du själv inte är glad i första hand. Arbeta på saker som du gillar att göra, spendera mer tid med de människor du älskade. Självlösa betyder inte att du måste offra dig själv för det bättre bra, det är att dela lyckan lika mellan dig och alla andra.