20 oförutsedda vanor du borde släppa

Känner du att alla runt omkring dig får saker att göra, och du är det eller inte? Det är troligt att du har en (eller flera) ofruktiva vanor som inte hjälper till. Nedan följer en sammanfattning av 20 vanliga oproductive vanor du borde släppa, stat.

1. Tillåta distraktioner.

Distraheringar är något vi alla möter - men det finns ingen lag som säger att du måste tillgodose dem. Bara för att någon ringer, texter eller knackar på din dörr betyder inte att du måste släppa vad du gör just det andra. Du kan komma tillbaka till dem under din nästa paus.

2. Att inte ställa in mål.

Innan du vänder vad du vill ha till konkreta mål att uppnå, är det troligt att de kommer att förbli en vag generalisering som du kommer att sucka från tid till annan.

3. Ställ in för många mål.

På flipsidan vill du inte ställa in så många mål att du inte kan fokusera en hel del tid på dem - den här sorten besegrar syftet. Kvalitet över kvantitet vinner alltid ut. Reklam

4. Procrastinating.

Ju mer du lägger på något, desto mindre kommer du att känna att göra det. Lita på mig: Den lättnad du känner när det är gjort är väl värt den tillfälliga tortyren.

5. Kollar på för mycket TV.

Om du känner dig mer kopplad till karaktärerna på dina shower än dina riktiga vänner kan det vara dags att byta saker lite.

6. Hoppa över måltider.

Det fanns dagar jag skulle få in vad jag skrev, jag skulle glömma att äta! (Gasp! Jag vet, eller hur?) Utan riktig näring skickar du binjurarna i överdrift, som tappa bort din energi och så småningom leder till utbrändhet.

7. Spendera hänsynslöst.

När din ekonomi är i förödelse står du inte en chans. Att hålla din ekonomi organiserad bör ha lika hög prioritet som din hälsa. Reklam

8. Släppa allt för andra människor.

Du har fullständig kontroll över ditt liv. Respektera din tid - det är din mest värdefulla produkt.

9. Skriver inte ner något.

Att skriva ner saker hjälper dig att komma ihåg vad du behöver (och vill) göra. Plus, det är det bästa sättet att hålla ditt sinne klar för att fokusera på vad du gör just nu.

10. Har ingen struktur.

Du behöver inte ställa ett strikt schema för dig själv, Sergeant Crazy! Att skapa en allmän morgon och kväll rutin kommer att ge dig kreativa pelare att vara beroende av så att du kan ta fler risker under hela dagen.

11. Tar inte pauser.

Ditt sinne och kropp behöver en chans att vila, oavsett hur kort det är. När du börjar känna rastlös, ta en liten andning för att omgruppera istället för att brinna ut helt. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

12. Multitasking.

Igen och igen visar studierna att dela ditt fokus leder till lägre kvalitetsarbete, och för att inte tala om, massor av mental stress. Enhetsuppgift ger inte bara din noggin en vila, det ger dig också en större känsla av prestation.

13. Göra tid för personliga uppgifter.

Vad är meningen med att arbeta hårt om du inte skördar belöningen i ditt personliga liv? Under snabbare tider ska du åtminstone se till att det minsta miniminivået tas hand om - betalning, diskrengöring, tvätt gör - så representerar ditt hem inte din stressnivå.

14. Överförbindande.

Ambition eller spänning kan för lätt bli det bästa av dig, vilket får dig att säga, “Ja!” till varje idé som kastas på dig. Istället säg “jag kommer tillbaka till dig.” Detta ger dig tid att se över dina skyldigheter för att se om du verkligen do ha tid.

15. Försöker vara perfekt.

Åh, den fruktade enhörningen: perfektion. Vi vet att det inte existerar, men vi stämmer fortfarande över varje liten detalj och slösar bort tid som bör spenderas på viktigare uppgifter. Vi borde verkligen bara stoppa det. Reklam

16. Undvik beslut.

Tuffa beslut är, du vet, hård. Men om du inte gör dem, kommer någon eller något att fatta beslutet för dig.

17. förbrukar onödig information.

Jag tycker att mental rodnad är mer överväldigande än fysisk rodnad. Lär dig kraften i en: en e-postadress, ett kontokonto, ett sparkonto. Klipp tillbaka på de postlistor du prenumererar för, så att du kan fokusera på vad som är väldigt viktigt.

18. Försummar din hälsa.

Din ambition är värdelös när du är utmattad. Ät hälsosam mat, träna regelbundet, och viktigast av allt, gör allt du kan för att skapa ett konsekvent sömnmönster.

19. Börja något och slutföra det inte.

Bryt varje projekt du arbetar med i sådana små bitar, du är inte skrämd av processen att klara uppgiften. De senaste 10 procenten av uppgiften tar alltid 90 procent av din energi, så gör det att räkna!

20. Misslyckas med att erkänna dina misstag.

Att förneka dina misstag eller skylla på andra för dina problem kommer inte göra något för att förbättra ditt liv eller hjälpa dig att nå dina mål. Bekräfta dina misstag så att du kan lära av dem och fortsätta.

Vad är din strategi för att sparka onproduktiva vanor till kanten?