20 sätt att maximera din motivation hela tiden

  • Brett Ramsey
  • 0
  • 5164
  • 536

Motivation är något som måste fyllas på regelbundet. När allt kommer omkring kan du inte maximera din motivation hela tiden. Kan du? Jo, det visar sig att ja, du kan faktiskt maximera din motivation hela tiden. Allt som behövs är lite optimism, en hel del disciplin och en aning om uppmuntran att komma igång. För att ge dig en uppfattning, här är 20 sätt att du kan behålla dina motivationsnivåer på ett heltidigt sätt:

1. Gör din egen livstidskrift.

En life journal är ett dokument som innehåller dina livsmål, strävanden och drömmar. Det som skiljer sig från en visionbräda är att det innehåller de steg du ska ta för att nå dina drömmar. En visionskort är en cliché - det påminner dig bara om vad du vill ha. En livstidskrift, å andra sidan, visar dig vad du borde göra för att få det du vill ha i livet.

2. Hitta dina högtider och dra fördel av dem.

Vissa artiklar skulle berätta att du vaknar tidigt - men vad händer om du verkligen är en nattuggla? I stället för att överensstämma med gemensamma regler, personifiera din egen produktivitet och maximera din motivation genom att veta vilken tid på dagen fungerar bäst för dig.

3. Börja varje dag med en kraftfull fras.

Lev inte ditt liv borta - leva det med syfte genom att leva enligt din kraftfulla fras. Det måste vara något känslomässigt, något bråttom och något som direkt kan få dig att gå upp när du hör det. Läs därför inte bara motiverande citat. Gör din egen mantra också. Reklam

4. ta ett badkar.

Hur du hanterar dig dikterar hur du hanterar resten av din dag. Om du inte kan bry dig om att duscha, det som får dig att tro att du kan vara störd att driva dina livsdrömmar?

5. Lär dig att organisera energi, inte tid.

Tidsorganisationen är begränsad - du kan inte ordna tid eftersom du inte kan hantera hur det distribueras hela dagen, eller hur? I stället organisera din energi för att maximera din motivation. Du hanterar din egen energi, så att fördela den till specifika uppgifter är mycket hanterbar.

6. Kom ihåg att en paus är väsentlig.

Du kan inte göra någonting i fem timmar rakt! Du måste planera för raster så att din motivationsnivå inte är lätt utarmad. Försök ta tio minuters paus för varje timmes arbete.

7. Skär dina uppgifter i små bitar.

Det är lätt att använda all din motivation om du tänker på stora och till synes omöjliga uppgifter. I stället för att bli överväldigad, bli pumpad genom att distribuera dina uppgifter i små bitar. Det är också lättare att känna sig mer uppfyllt om du kan göra dem en efter en utan att misslyckas. Reklam

8. Börja med en.

Bli av med oroande! Om du funderar på det är det viktigt att du kommer igång med att göra det. Oroa dig för att skriva en bok? Börja med första sidan. Oroa dig för att träna? Börja med en träningsrutin. Oroa dig för att fylla i en artikel? Börja med ett stycke! Ganska snart är du motiverad att fortsätta.

9. Läs motivationsböcker varje vecka.

Din motivation måste vara på overdrive - låt det inte bli utarmat. Självhjälpböcker ger dig den välbehövliga boosten för att få dig på rätt spår med dina livsmål.

10. Ha en prestationsdagbok.

Skriv varje vecka ned varje vecka en sak som gör att du känner dig uppfylld, upphetsad och inspirerad. Det kan vara något enkelt, som att svara på en riktigt lång e-post, eller det kan vara något bra, som att vara inbjuden att prata med ett seminarium. Skriv vad som är viktigt för dig.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

11. Lyssna på inspirerande samtal minst en gång i veckan.

Du kan göra detta medan du utför uppgifter som inte behöver för mycket av din koncentration. Spela dem medan du sorterar genom ditt mail, betalar dina räkningar eller rengör ditt kontor. Reklam

12. Flytta. Mycket!

Maximera din motivation genom att maximera din kropps utbud av glada hormoner. Du behöver inte gå till ett fint gym för att uppnå detta - en enkel körning runt ditt grannskap eller en grundläggande träningsrutin i ditt hem kan göra underverk för din motivation.

13. Påminna dig själv varför du gör något.

Skriv enkla påminnelser om dina mål. För vissa personer, negativ förstärkning som inlägg “Om du inte gör det här kommer du bli knäpp och olycklig i framtiden” kan fungera. För andra postar positiva saker som “Gör detta så att människor kommer att få bättre liv på grund av dig” hjälper också.

14. Skicka ett meddelande till ditt omotiverade själv varje dag.

När du har ett motiverat humör, planera regelbundna meddelanden att skicka till dig själv. Dessa kan göras i form av ett mail eller ett textmeddelande. Du kan även ha en speciell anteckningsbok för detta. Det kan gå något så här: “Kära Lianne, Du läser detta för att du inte är motiverad. Jag vet att jag har varit där. Det är så svårt, eller hur? Det är därför jag är här för att hjälpa dig! Lägg inte ner dig. Sätt dig upp. Sitt bara upp. Öppna nu din bärbara dator. Försök bara öppna den! Se ditt livstidningsdokument? Klicka på det och läs några rader. Du klickar bara på det - det är inte så svårt, eller hur? Läs linjerna och bedöma vad du känner efteråt. Ja du är välkommen. Gå nu och gör något meningsfullt med ditt liv!”

15. Fokusera på framsteg, inte perfektion.

Det är tröttsamt att se vad som händer ibland. Istället för att se fram emot, se tillbaka på vad du har lyckats göra och arbeta med det flödet. Reklam

16. Var ansvarig.

Meddela ditt mål offentligt. Skicka e-post till alla om det. Skicka det på Facebook. Skriv ett blogginlägg om det. Låt folk veta om projektet som du planerar att uppnå.

17. Var inte rädd att bero på andra från tid till annan.

När du är i en nedgång, prata med dina vänner om det. Berätta för dina betrodda nära och kära. Bär inte bördan själv - människor är sociala varelser av en anledning.

18. Inse att dina behov är dina prioriteringar.

Du måste känna dig uppfylld. Du måste uppnå ditt uppdrag. Du måste jobba med det du är passionerade för. Om du känner till alla dessa saker verkar det faktum att du behöver arbeta för dina mål lite tydligare, inte det?

19. Utveckla en känsla av brådska.

Vet du om 20 000 morgonregeln? I grund och botten, om du redan är 30 eller så uppskattas det att du bara har 20 000 morgon kvar för att leva ditt liv. Försök att sätta en automatisk räknare på din säng sida. Du vill inte att varje dag ska gå utan att du gör något bra, nu vill du?

20. Om allt annat misslyckas, överväga om uppgiften är verkligen värd att göra.

Kan du verkligen leva med konsekvenserna av att inte göra uppgiften nu? Om du inte kan, kom igång. Om du kan, fråga dig själv och ge det ärliga svaret. Var motiverad nu. Gör det nu. I morgon kanske det redan är för sent.




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.