21 saker du bör börja göra tid för

Du undrar var tiden går. Det är lätt att tänka på det “i morgon” kommer att bli en bättre dag att göra saker som leder till ett bättre liv. På något sätt kommer det att finnas mer pengar, bättre förhållande, ett drag, och först då kommer du att få tid att sluta och lukta rozen.

Här är några saker som du bör börja göra tid för. Och lite för små ser du att genom att göra så är ditt liv rikare och dina relationer, både med dig själv och andra, förbättras.

1. Var försiktig med dig själv.

Börja med de små sakerna. Få en frisyr innan du verkligen behöver en. Gå och sova lite tidigare. Ät dina grönsaker. Välj en sak i taget, som att dricka mer vatten en vecka, och nästa har en extra frukt till frukost.

2. Skäm bort passioner och hobbyer.

Gör vad du älskar, även om det bara checkar ut en webbplats om en passion eller hobby. Gå till en specialaffär under din lunchpaus eller på väg hem från jobbet en dag bara för att titta runt.

3. Initiera långa och intima konversationer med dina nära och kära.

I stället för att vänta på det perfekta ögonblicket, fortsätt och starta en djupare konversation med dina nära och kära, även om du är mitt i köket. Vänta inte på att de ska vara den som ska börja gör tid att gå för det i ögonblicket. Det kommer att känna sig fantastiskt. Reklam

4. Lyssna på andra utan dom.

Detta tar avsikt snarare än mycket tid. Nästa gång någon som du brukar döma på eller har förväntningar på talar, ta bara tid att lyssna istället för att tala.

5. Läs bra böcker.

Det kan tyckas att det kommer att lämna dig mindre tid att läsa igenom den senaste gossiptidningen eller webbplatsen, men du skulle bli förvånad över hur lätt det är att passa in i läsning av en klassisk litteratur. Kontrollera en ut och lämna den på din bänk eller sängbordet för några nätter.

6. Skriv saker för hand.

Istället för att skicka ett mail till en medarbetare, chef, anställd, barn eller partner skriver du en handskriven anteckning. Det tar kort tid och intimiteten hos en handskriven anteckning värderas i detta tidskrävda liv.

7. Sjung.

Dina tankar håller dig väldigt upptagen när du kör, går, gör handarbete eller hushållsarbete. Att höja din röst i sången saktar lite tid och får din fysiska kropp att flytta på ett annat sätt. Det är glädjande och energierar dig, så ta dig tid att göra det även om du inte är amerikansk idol.

8. Ta ett tåg någonstans.

Om du åker tunnelbanan till jobbet, hoppa över den här! I annat fall tar ett tåg på en kort liten utflykt avslappnande, meditativ och ger dig en paus som är lite annorlunda än din vanliga dag. Du kan ta barn, en kompis eller en vän och göra det roligt. Reklam

9. Fira.

Stoppa och fira dumma saker än födelsedagar och årsdagar. Hitta en anledning att köpa ballonger och en tårta och bjuda in några vänner att fira en liten milstolpe i ditt liv.

10. Bara sitta och lyssna på musik.

Lyssna på musik utan multitasking. Sitt och sätt på lite musik som du tycker om, kanske den typ av musik som du vanligtvis inte lyssnar på. Prova lite fiolmusik, något på ett annat språk, eller musik som tonåren lyssnar på. Fråga dina föräldrar hur deras favoritmusik var som tonåringar och sitta och lyssna på det!

11. Att sätta personlig hälsa först.

Av någon anledning blir vi upptagna och gör inte tiden överst på listan för att sätta vår hälsa först. Ta dig tid att göra det här. Vad behöver du för din hälsa? Skriv den på en lista överst och skicka den.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

12. Kärlek.

Ta dig tid för kärlek. Ibland tar vi de människor vi älskar för givet. Titta runt på människorna i ditt liv och visa dem att du älskar dem. Eller ta dig tid att berätta för dem på ett längre sätt som du vanligtvis kan göra. Beskriv vad du älskar om dem.

13. Gör en djurvän.

Anta ett husdjur. Om du inte kan, besök en zoo, ett djurskydd eller en vän med ett husdjur och gör dig tid att spendera med dem. Ett djur kan ge dig en känsla av lugn att du inte kan komma någon annanstans. Reklam

14. Måla något.

Du behöver inte måla ett rum eller vara Picasso. Bara gå in i den lokala hantverksbutiken och få några grundläggande akrylfärger, några penslar och en duk. Du behöver inte vara konstnärlig för att doppa en pensel i några färger och sprida den på duken. Det är värt den tid det tar och är massor av roligt och avkopplande.

15. Spela in en video.

Använd din telefon, din dator eller en kompis och prata om ditt liv i en video. År senare kommer du att vara glad att du gjorde det. Du kan behålla det här bara för dig själv eller dela det med andra. Det är värt de få minuetter det tar nu att titta på dig själv på kameran.

16. Rörelse.

Ta dig tid att flytta din kropp. Det behöver inte vara en komplett träningspass. Ta bara lite musik och flytta dig. Flytta dina armbågar, fingrar, knän och anklar. Varje del av dig som kan flytta, flytta den! Det läker sinnet och kroppen när du tar den tid din fysiska kropp behöver i rörelse.

17. Skriv din egen hinklista.

Har du en lista med saker att göra innan du dör? Det är en bra sak att ta sig tid att göra. Du är mer benägen att göra saker du vill göra om det skrivs ner.

18. Djup andning.

Ta dig tid att pausa och ta några djupa andetag. Det fyller dina lungor med syre och slappnar av dig. Ibland fortsätter vi, kappar runt och knuffar andligen. Reklam

19. Titta in i dina ögon i spegeln.

Stanna framför spegeln varje dag i ytterligare 3 sekunder, lås ögonen med dig själv och säg, “jag älskar dig” till dig själv. Detta är en övning Louise Hay talar om som hjälpte henne att läka sitt liv.

20. Teknisk fri tid.

Med teknisk fritid, även om bara en timme om dagen frigör ditt sinne och hjälper dig att inse att du kan ha "ledig tid" varje dag. Prova det och se hur det känns. Du kanske vill ha mer än en timme. Kanske en halv dag en gång i veckan.

21. Sitta i naturen.

Alla de stora artisterna, författarna och annonserna talar om hur man sitter eller går i naturen varje dag för en kort stund har varit nyckeln till deras framgång. Oavsett vädret, gör tid för den här en gång till och med bara en stund.

Det kan tyckas som en lång lista, men om du väljer några som du vet tar inte mycket tid och går för det, kommer din livsenergi att förändras. Du blir så upptagen, och det verkar vara så stor rush till mållinjen. Kom bara ihåg att på vägen till mållinjen finns en vacker utsikt.

Missa inte det.

Utvalda foto kredit: http://www.flickr.com/photos/itsallaboutmich via flickr.com