24 steg för den mest produktiva 24-timmarsdagen

“Rom byggdes inte på en dag” är ett ordspråk som visar behovet av tid att skapa bra saker. Mastering av färdighet, hantverk eller vana kan ta lång tid - ibland år.

John Heywood, som var en engelsk dramatiker från hundratals år sedan, satte en anmärkningsvärd twist på detta berömda ordspråk: “Rom byggdes inte på en dag, men de lagde tegelstenar varje timme.” Enligt Heywood är Rom bara resultatet och tegelstenen är systemet. Systemet är större än målet.

Oavsett om du vill starta ett framgångsrikt företag, bli befordrad till ett ledande ställning inom ditt företag, eller uppfinna nästa stora sociala media nätverk, för att nå ditt mål, kommer en tegelsten enligt tegelmetoden att behöva tas från det ögonblick du står upp till den andra som du somnar.

Envisioning hela dagen framför dig kan vara en skrämmande uppgift. Oavsett om du har tidsgränser att träffas, ett flyg att fånga eller viktiga möten att delta i, se till att du har en positiv utsikter för dagen framåt är avgörande för att kunna hantera problem och uppnå mål.

Under hela 24 timmar kan en stor del uppnås för den mest produktiva 24-timmarsdagen.

1. Vakna tidigt

Det kan vara svårt att dra av, men det ger dig mer tid att uppnå viktiga uppgifter och aktiviteter.

Apples VD Tim Cook är känd för att komma upp tidigt och skicka ut företagsemail på 4:30 på morgonen. Enligt en artikel från CBS skickas e-postmeddelanden som skickas från 06:00 till 07:00 ungefär tre gånger mer än att e-postmeddelanden skickas till 4:00. Många VD och chefer på hög nivå vaknar tidigt på morgonen. Vad håller dig tillbaka?

Med begränsade distraktioner på morgonen har den här tiden potential att vara din mest produktiva del av dagen.

2. Visa dina mål visuellt

Jeff Gittomore, författare till Försäljningsbibeln, föreslår att du ställer dina mål framför ditt ansikte. Skriv dina mål på Post-It Notes på din badrumspegel och läs dem två gånger om dagen tills de uppnås. Lägg sedan in dem på sovrumsspegeln.

Visuellt att se dina mål varje dag kommer inte att tillåta dig att glömma vad du försöker åstadkomma. Titta på dina mål varje dag kommer att göra din 24-timmars produktivare.

3. Se Motivational Videos

Låt möta det; Projekt på jobbet kommer inte att gå perfekt 100% av tiden. Det kan vara svårt att vara motiverad om något inte går din väg. Varje dag innan du öppnar ditt första e-postmeddelande, titta på ett motivationsklipp på nätet för att få din tankesättning på rätt ställe.

Zig Ziglar är en mästare för att motivera individer, affärsmän och affärskvinnor.

När du tittar på en kort och positiv video för att starta dagen börjar ditt sinne optimistiskt tänka dig, vilket ger dig en positiv utsikt för dagen

4. Lämna drama bakom

Om du vill kunna koncentrera dig ordentligt på jobbet, kan det inte vara drama och stress som väger över huvudet. Om du kom till ett argument med din signifikanta andra natten innan, var noga med att fylla på innan du börjar arbetsdagen. Reklam

Enligt helpguide.com är känslomässig intelligens byggd genom att minska stress. Möjligheten att lösa konflikter positivt och med tillförsikt hjälper till att minska din stressnivå. Detta kommer att leda till en mer produktiv dag.

5. Ät en hälsosam frukost

Enligt WebMD måste vuxna äta frukost varje dag för att kunna utföra sina optimala nivåer. Att äta en hälsosam, näringsrik morgonmåltid får din kropp att känna sig bra.

Genom att ladda din hjärna och kropp blir du effektivare i nästan allt du gör.

6. Skriv ner dagliga mål

Författaren till Försäljningsbibeln, Jeffery Gittimore, föreslog att du tittar på dina långsiktiga mål varje dag.

Det finns inget bättre än att utföra en uppgift från din “att göra” lista och kunna korsa bort din checklista. Att skriva ner dagliga mål hjälper dig att hålla dig mer organiserad och uppnå mer.

7. Håll hydratiserad

När du lägger på långa arbetstimmar under 24 timmar är det viktigt att du hydrerar din kropp så att den kan utföra mentalt och fysiskt på sin högsta nivå.

Enligt Mayo Clinic kan bristen på vatten leda till uttorkning, ett tillstånd som uppstår när du inte har tillräckligt med vatten i kroppen för att utföra normala funktioner. Även mild uttorkning kan tömma din energi och göra dig trött.

Se till att du dricker 8 glas vatten per dag och du ser att dina energinivåer under dagen börjar börja öka.

8. Kontrollera färre e-postmeddelanden

I den digitala tidsåldern vi lever i är det svårt att koppla ur våra skrivbord och mobila enheter. Detta kan också resultera i en besatthet med att kontrollera e-post.

När du ständigt kontrollerar och svarar på e-postmeddelanden blir du mindre produktiv med andra uppgifter som du försöker åstadkomma.

Enligt en studie från University of British Columbia kontrollerar den genomsnittliga personen e-post 15 gånger om dagen. Förvånansvärt, studien föreslår tre gånger är rätt mängd för att hålla lagt stress bort.

Börja kontrollera din inkorg mindre ofta och börja göra mer. Du kommer att känna dig som en helt ny person med den extra tid du har genom att inte besätta din inkorg J

9. Gör något som gör dig lycklig

Om du gillar att läsa din lokala tidning på helgerna, börja med att integrera detta i din dagliga rutin. Om du vaknar tidigare varje dag kommer det att bli mer tid att göra aktiviteter som du faktiskt gillar att göra.

Livet är för kort för att inte njuta av varje dag. Att integrera en aktivitet som gör dig glad bör vara en del av ditt 24-timmarsschema. Reklam

10. Träning

Kombinationen av arbete och familj förutom ärenden kan göra 24-timmar som en kort tidsperiod. Även om du inte har tid för en lång träning, gör en viss typ av fysisk aktivitet mycket bra för din hälsa.

Enligt US News & World Report, ökar övningen din produktivitet och får dina endorfiner att gå.

Gör en snabb uppsättning 25 pushups och 25 sit-ups varje morgon eller på kvällen innan du går och lägger dig. Detta kommer att få din hjärtfrekvens att gå och ge dig mer energi.

Din fysiska och mentala hälsa kommer att förbättras om du införlivar någon typ av träning i din dagliga rutin.

11. Mindre möten

Thomas Sowell, en amerikansk ekonom, sade, “De minst produktiva människorna är oftast de som är mest för att hålla möten.”

En artikel från Forbes föreslår planering av möten för hälften av den tid du ursprungligen hade för avsikt att. Om mötet är planerat för en kortare tidsperiod kan agendan sannolikt fortfarande täckas på ett snabbare och effektivare sätt.

Läs Nästa

Hur att vara lycklig ensam och njut av livet

10 varningsskyltar med låg självförtroende och brist på självförtroende

10 sätt att gå ut ur din komfortzon och övervinna ditt rädsla

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

12. Minskad pendeltid

Jag har en affärskunskap i New York som pendlar in i staden 90 minuter iväg.

Lyckligtvis kan jag gå till mitt kontor inom 10 minuter baserat på den stora läget i min lägenhet. Genom att ha en mycket mindre drastisk pendlingstid kan jag spara 15 timmar per vecka jämfört med affärsmannen i New York.

Ibland kan din levnadsförhållande vara svår att förändra. Om du har möjlighet att göra din pendling kortare, kan detta avsevärt öka din effektivitet på kontoret och förbättra din övergripande livsstil utanför arbetsplatsen..

Tänk dig att ha en extra 3 timmar per dag för antingen gym eller för att läsa din favoritmagasin? Genom att minska din pendlingstid kan denna dagliga schemaläggning bli en verklighet.

13. Gör något som gör dig obekväma

Vetenskapen har visat att man gör något som skrämmer du kommer att göra dig mer produktiv.

Oavsett om du bestämmer dig för att träffa en konversation i hissen med en främling eller kyla en VD för att försöka landa ett möte, bör du göra det ett mål varje dag för att göra 3 saker som gör dig obekväma. Varje dag

Vi är skapare av vana och är kända för att fastna i monotona rutiner. Att göra något som gör dig obekväma varje dag kommer att göra det möjligt för dig att sticka ut bland tävlingen och uppnå mål som du aldrig trodde skulle kunna uppnås.

14. Håll inte grudges

Mayo Clinic säger att släppa av vågen och bitterhet kan skapa plats för lycka, hälsa och fred. Reklam

Grudges avser vanligtvis händelser som har hänt tidigare. Se till att fokusera på nuet och framtiden och slösa inte bort tiden på något som inte kan ändras från det förflutna.

Konfucius sa det bäst. “Att bli felaktigt är ingenting, om du inte kommer ihåg det.”

15. Nå ut till influencers

Låt oss säga att du har läst några specifika sportbloggar de senaste åren och fortsätt att hitta inspiration från denna kolumnist. Du gillar innehållet så mycket som du har tänkt på att starta din egen sportblogg!

Hitta denna bloggares kontaktuppgifter och nå ut till honom eller henne! Berätta för bloggen hur mycket inspiration hans eller hennes artiklar har gett dig. Du kommer bli glatt överraskad av hur ofta någon kommer att uppskatta de snälla orden och svara på dig.

Oavsett om svaret sker via en tweet eller ett mail, hörs tillbaka från någon som du tittar på kan ge dig en enorm motivation.

Om du når ut till någon du beundrar varje dag kommer de inflytelserika människorna som du kommer att möta att förvåna dig detta kommer att öka ditt nätverk drastiskt.

16. Skriv en journalåtkomst varje dag

Psychcentral.com säger, “Det finns ökande bevis för att stödja uppfattningen att journaling har en positiv inverkan på fysiskt välbefinnande.”

Du kan lära dig mycket om att gå tillbaka i tiden och titta igenom alla dina journalposter. Du kommer att kunna se den tillväxt du har uppnått och kom ihåg både de goda och dåliga tiderna i din verksamhet och dina personliga ansträngningar.

Du vet aldrig om tidningen från idag kommer att leda till din nästa stora affärsverksamhet eller stora uppfinning. Venting i form av skriftlig kommunikation är också en stor stressavlastare.

17. Ansikte mot ansikte möte

Med vår förtroende för sociala medier och smarta telefoner verkar ansikte mot ansikte intervall glömma ibland.

Se till att planera ett ansikte mot ansikte möte under dagen. Om det här är med din bästa vän för happy hour eller din högskoleprofessor, är det alltid en trevlig känsla när du kan prata med någon i person om vad som händer i ditt liv.

Om du håller fler möten varje dag kommer fler viktiga händelser att hända i ditt liv.

18. Gör inte flera uppdrag

Fokusera på bara en uppgift i taget och gör det med ditt fulla fokus. Detta skapar mindre stress och möjliggör bättre resultat och mindre kaos.

Var inte rädd för att skruva ner projekt. Det finns inget värre än att göra flera projekt med ett mediokerresultat. I stället fokusera på en uppgift och träffa en homerun med det projektet. Reklam

19. Drick kaffe

Vissa människor kanske inte behöver koffein i sitt liv, vilket är en bra prestation i sig själv!

Att ha en kopp eller två kaffe innan lunchen kan ge din arbetsdag en bra start med det extra bränslet. Var noga med att inte dricka för mycket, annars kan du vara en jitterig röra.

Dricker kaffe dagligen kan ge dig en bra energiökning för att uppnå mer än 24 timmar.

20. Planera framåt

I slutet av varje dag planera och göra en “att göra” lista för alla de uppgifter du behöver göra för följande dag. Att slutföra och kontrollera objekten på listan hjälper dig att motivera dig för att uppnå dina projektmål. Detta kommer också att minska stress när du planerar förbi.

Alan Lakein säger det bäst. “Underlåtenhet att planera planerar att misslyckas.”

21. Läs ofta

Om du befinner dig på fastighetsområdet kan du vara frisk och relevant när det gäller din arbetslinje genom att läsa om nyheter inom branschen..

Läsning kan också hjälpa dig att komma med nya idéer. När allt kommer omkring, om du läser information som är relevant för din bransch, kommer det att finnas många idéer som du har när du observerar informationen.

Även om du läser bara för glädje, kommer det att hjälpa till att stimulera din hjärna dagligen medan du hjälper dig att utveckla fler idéer. Börja läsa varje dag och införliva detta i din rutin!

22. Organiserad kalender

Att upprätthålla en kalender för möten, deadlines och evenemang är ett absolut måste.

När det kommer en miljon och en halv saker på din dag, är det svårt att komma ihåg information om framtiden. En organiserad kalender hjälper dig att vara produktiv för framtida händelser.

23. Gå till sängen tidigt

Om du tittar på tv fram till midnatt, bör du ändra dina vanor och börja få en bra åtta timmars vila per natt. Experter rekommenderar generellt sju till nio timmar per natt för friska vuxna.

Om du verkligen vill få ut det mesta av din 24-timmarsperiod bör du börja ha en bra nätter vila så att du får rätt energi att ta itu med alla de uppgifter som ligger framför dig.

24. Smile

Forskare vid University of Kansas fann att lekens handling har en positiv effekt på vår lycka och fysiska hälsa, vilket hjälper hjärtat att återhämta sig snabbare efter stressiga händelser.

Fler människor vill vara runt någon som ler. Om du är glad, kommer du att bli förvånad över vad du kommer att kunna uppnå med en optimistisk attityd. Börja le mer varje dag och njut av allt som ditt liv har att erbjuda. Detta kommer att hjälpa till på många områden i ditt liv.

Utvalda fotokredit: BigStock Photo via bigstockphoto.com