3 vanor som hjälper dig att slå livets stormarknadslinje

  • John Boone
  • 0
  • 2908
  • 429

Vi är en högutvecklad ras, testad och testad genom år av miljöutmaningar med naturligt urval. Genom dessa många försök har vi utvecklat mekanismer som hjälper oss att bedöma vår miljö och reagera på ett nästan instinktivt sätt.

I allmänhet är automatiska reaktioner bra när de aktiveras i rätt sammanhang: de sparar värdefulla resurser genom att avlägsna det mentala besväret i samband med beslut. Men medan automatiska reaktioner är användbara när de tillämpas i ett sammanhang, börjar problemet när de påverkar våra beslut och handlingar ur sitt sammanhang.

Låt oss ta vår mekanism för detektering av salighet, till exempel. Det hjälper oss att prioritera relevant information och fokusera på ett snabbt beslut - det som är mest framträdande. Tyvärr blir det i vår väg och ansvarar för flera illusoriska korrelationer, inklusive denna frustrerande felaktighet:

Hur många gånger har du stått i kö i snabbköpet och tänker på att den andra körfältet fortskrider fortare på grund av brist på framsteg i din? Jag satsar mer än en gång. Och hur många gånger, efter att du bytte banor, har banan du tidigare stod i började fortskrida snabbare? Nästan alltid, eller hur? Reklam

Problemet med denna automatiska reaktion är att den försöker optimera vår position, medan den ignorerar flera fakta som vår brist på kontroll över linjens progressionshastighet (tack Tom Stafford för detta exempel och för att inspirera detta inlägg).

Det finns många automatiska reaktioner som arbetar med och mot oss medan vi fullbordar uppgifter och strävar efter att vara mer produktiva. Nedan är de tre vanorna du behöver behärska för att få mer kontroll över dina automatiska svar.

1. Bestäm den körfält du kommer att stå i och stanna där!

Att försöka bekräfta dina val regelbundet lämnar dig utmattad.

Du kanske tror att byta mellan uppgifter (eller körfält) hjälper dig att utvecklas snabbare, men du är ganska fel. Din hjärna drar bara en snabb på dig och övertygar dig om att du kan göra saker bättre om du ska klara dem senare och fortsätta nu. Reklam

När du ständigt byter uppgifter spenderar du mer energi på att hoppa över när du spenderar på att göra. Att hålla fast vid din valda väg sparar mycket energi på flera nivåer.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Först slipper du inte energitänkande om alternativ, du fokuserar din energi på att slutföra en uppgift. För det andra behöver du inte investera energi på nybörjare. För det tredje känner du dig inte skyldig för att du har lämnat något öppet, vilket resulterar i bättre fokus på uppgiften till hands.

Lösningen som du förmodligen gissade nu är ganska enkel: Planera dina uppgifter och utföra dem en uppgift i taget.

2. Fokusera på dig själv och jämför inte mellan banor.

När du har fastnat har du en känsla av att alla runt omkring dig går framåt. Detta händer eftersom vår hjärna är kalibrerad för att vara självcentrerad. Reklam

När allt går smidigt, uppmärksammar du inte din omgivning; du fokuserar på de åtgärder du ska göra. När du fokuserar på att göra snarare än att jämföra, tenderar saker att bli färdiga.

Problemet börjar när det är friktion, när saker inte utvecklas som vi förväntade oss och vi börjar titta runt för förklaringar och ledtrådar om varför alla andra rör sig och vi är inte. Men det här är egentligen bara en distraktion. Så, istället för att titta på vad andra människor gör, ha lite tro på dig själv och upptäck ditt eget värde.

3. Alla banor är desamma.

För det mesta är vi de som håller oss tillbaka. Externa påverkan hindrar oss nästan aldrig från att nå våra mål. Visst, de kan hålla oss tillbaka en stund, men de kan aldrig stoppa oss från att slutföra en uppgift när vi tänker på att klara det.

Eftersom vi är våra egna värsta fiender måste vi utvärdera vårt tillstånd med hjälp av verkliga parametrar, som tid och ansträngning, samtidigt som vi ignorerar avbrott som erbjuder en enkel väg ut. En av de mest talade om avbrott som hindrar oss från att slutföra uppgifter är FOMO, eller rädsla för att saknas. FOMO gör det väldigt svårt att fokusera på en sak för att enligt vår uppfattning finns det stor chans att vi saknar något. Reklam

Att släppa allt i mitten av uppgiften och flytta på något annat kommer nästan alltid att elda igen. Det kommer sannolikt att skapa en eftersläpning av ofullständiga uppgifter och öka din stress och frustration. Att inte ge FOMO och hålla sig måttligt ärlig med dig är ett måste, annars är det enda du verkligen kommer att missa på är ditt mål att slutföra.

Fram till nästa gång, var artig och vänta i linje!




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.