3 strategier för att skapa kreativ energi

  • John Carter
  • 0
  • 2923
  • 664

I slutet av veckan - eller till och med slutet på en måndag - är du utarmad. Du har gett allt, fysiskt och emotionellt. Du kan inte tänka dig att tänka på en mer kreativ lösning eller göra en mer chore. Hur ska du göra allt igen imorgon?

När du jobbar älskar du och engagerar dig i ett målmedvetet liv, det är svårt att känna igen när det är dags att sluta. Medan det finns en stor skillnad i den trötta du känner efter att ha jobbat med en själ som suger jobb och jobbar som gör att ditt hjärta sjunger, är du trött antingen. Reklam

Istället för att vänta tills någonting måste ge, laddas regelbundet. Genom att hugga ut den här tiden kommer du att vara mer kreativ, produktiv och glad och mindre grumpy, blockerad och eländig att vara runt.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Uppladdning och omriktning gör att du kan skapa kreativ energi.

Dina Creative Energy Strategies

Ta en tupplur Reklam

Ju längre du är vaken desto svårare är det för din hjärna att lagra ny information, oavsett om det är namn och ansikten, detaljerna i en konversation eller din livsmedelsbutiklista. En eftermiddagssnaft verkar uppdatera detta kortvariga minne och öppna ditt sinne för ny information, fann forskare. Det här är meningsfullt för mig. Jag är mycket skarpare på morgonen och tenderar att bli lite fuzzy mot slutet av dagen när det gäller att bearbeta nytt material.

I studien frågade forskarna 39 studenter att lära sig en rad nya namn och ansikten vid middagstid och matcha ansikten och namnet några minuter senare. De utförde sedan samma test vid 6 p.m. samma dag. En grupp studenter som tog en 90-minuters eftermiddagsslutt kl. 14.00 utförs bättre än icke-nappande studenter, som hade en seriös nedgång i deras minnesprov poäng.

“Varför? Den del av din hjärna där kortsiktig information och minnen lagras är lite som din e-postbrevlåda, säger studiens ledande författare, Matthew P. Walker, chef för sömn- och neuroimaging laboratoriet vid University of California, Berkeley. “Du kan bara ta emot så många e-postmeddelanden innan din inkorg börjar studsa,” han säger. “När du sover är det i huvudsak vad du kan göra att rensa ut den inkorgen till en annan mapp, så du har en uppdaterad kapacitet för att få nya e-postmeddelanden.” Reklam

Flytta varje dag

Det bästa sättet att stimulera kreativa idéer är att flytta. Ta en promenad, gå till en yogaklass eller hoppa i en pool varje dag. Om du tar 10-60 minuter för att koppla ur ditt arbete och få din hjärtfrekvens, sparas tid. Du spenderar mindre tid att procrastiera och mer tid skapar. Ha en liten anteckningsbok och penna i närheten när du tränar, och gör dig redo för idéerna att flöda.

Ge Reklam

Du är så invecklad i ditt arbete och ditt liv att när du går och fokuserar på någon annan, kommer du naturligtvis slappna av och ta dig mindre på allvar. Alla de små sakerna som orsakar stress och ångest blir mindre viktiga när du ger och hjälper någon annan. Ge din tid, talang och skatt för att gynna en värdig organisation eller individ. De drar nytta av din gåva och din kreativitet kommer att sväva.

Vänta inte tills du kraschar och bränner. I stället lägger du avsiktligt dessa hälsosamma vanor i ditt dagliga liv. Genom att helt enkelt rikta din energi för att nappa, flytta och ge, kommer du att dra nytta på fler sätt än en. Inte bara kommer du att uppleva mer kreativitet, men också bättre hälsa.




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.