4 självhjälpstips du kommer att vilja undvika

Självhjälp anses ofta som en bra sak, eller hur? Och i de flesta fall är det. Men som jag kommer att skissera i korthet kan några ganska vanliga självhjälpsråd verkligen rota upp dina mål och stoppa dig från att bli en bättre version av dig själv.

Detta beror på att inte alla råd skapas lika. En del av det, men väl menande, kan faktiskt göra att du går av spår och kan potentiellt göra mer skada än bra.

Dessa självhjälpsmyter listade nedan är några som du bör tänka två gånger om att följa.

1. Skjut för perfektionism

Nu kanske du tror att det här låter som ett värdigt mål att sikta på.

Men du skulle misstas.

Perfectionists är nästan aldrig nöjda med vad de jobbar med - så de slutar att spendera mycket längre för att slutföra något som de borde.

Till exempel är jag säker på att du har stött på perfectionists på din arbetsplats. När de har till uppgift att skapa en PowerPoint-presentation eller skriva en rapport lyckas de på något sätt ta två eller tre gånger längre tid för att slutföra dessa saker än andra medlemmar i deras lag.

Problemet är att de ofta fastnar i den skummiga världen av detaljer. Och på grund av detta är de drivna för att ständigt omvärdera, ändra och redigera sitt arbete. Och hur mycket tid de har spenderat på att försöka göra någonting skulle kunna användas bättre på andra ställen ... ingenting är faktiskt perfekt, så det är meningslöst att sträva efter det.

Perfectionists är faktiskt fångade i ett mentalt fängelse av sin egen fabrikation.

Om du har perfektionistiska tendenser rekommenderar jag att du gör följande: Reklam

• Överge "All eller ingenting" tankesätt - istället för att bara göra saker du vet kan du göra perfekt, öppna dig själv för att vidta åtgärder som du inte är bra på eller bekväm med. På så sätt kan du kontinuerligt öka dina kunskaper och erfarenheter.
• Syfta för 95% perfektion - gör detta, och du kommer att slutföra dina uppgifter på ett utförligt och professionellt sätt. Och du kommer också att slutföra dem i god tid. Det försöker göra något 100% perfekt som kommer att döda din produktivitet och produktion.
• Ange realistiska mål - istället för att drömma för stort (som vill bli en övergångs framgång), ställ dina mål på en uppnåelig nivå. När du gör det, ökar du ditt självförtroende, samtidigt som du håller dina fötter stadigt på marken.
• Fokusera på den stora bilden - Som jag nämnde tidigare blir perfektionister ofta fångade i detaljerna. För att undvika detta föreslår jag att du alltid håller ögonen på den större bilden. Om du till exempel skapar ett dokument för det föreslagna köpet av ny programvara, se till att du bara innehåller de nödvändiga uppgifterna. För mycket information är ett slöseri med din tid - och även tiden för de andra som arbetar med projektet.

Därefter är den gemensamma självhjälps tro att ...

2. Multitasking är nyckel

Jag är säker på att du har hört eller läst om den så kallade multitaskingsmakten många gånger under de senaste åren. Det verkar ha blivit ganska trendig.

Men jag är inte en för följande trender som leder till misslyckande.

Multitasking verkar vara den heliga produktivitetsgraden - men för 98% av arbetarna är det faktiskt det fullständiga motsatsen.

Det beror på att dessa människor övar defekta multitasking-metoder som ser ut så här:

• Försöker göra två saker samtidigt.
• Ständigt byter till nya uppgifter utan att slutföra de ursprungliga sakerna de arbetade med.
• Rask cykling fram och tillbaka mellan uppgifter, vilket ger illusionen att de är bland 2% av effektiva multitaskers.

Sanningen är att mänskliga hjärnor inte är utformade för att göra denna typ av "kognitiv blandning". Det leder oss bara till ett rörigt och förvirrad mentalt tillstånd, som är riddled med något som kallas "attention residues". Det betyder att vi distraheras genom att tänka på en uppgift medan vi jobbar med en annan.

Det har funnits några intressanta studier om multitasking, som har visat att:

• Ständigt växla mellan uppgifter kan kosta dig cirka 40% eller 16 timmar av din arbetsvecka. Det motsvarar att man förlorar två arbetsdagar varje vecka!^[1]
• Multitasking kan få dig att fungera som om du har tappat 10-15 poäng på din IQ-poäng. Med andra ord kommer du inte att vara så smart eller så effektiv som du kan vara.^[2]

Enligt min mening är multitasking inte bara överskattad - men det är faktiskt farligt för din produktivitet.

Läs Nästa

Ditch Work Life Balance och omfamna Work Life Harmony

Hur Perfectionism stryker dig i hemligheten

10 enkla strategier för att göra ditt liv bättre idag

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Det är mycket bättre att helt enkelt fokusera på uppgiften till hands. Gör färdigt det. Och sedan gå vidare till nästa.

Detta nästa tips är en som ständigt talas om på chattprogram, i tidningar och i självhjälpsboksavsnittet ... Reklam

3. Syfte för arbete-livsbalans

Vad tycker du om när du hör termen "balans mellan arbete och liv"?

En drömföreställning där du jobbar 20 timmar i veckan och har resten för din fritid och nöje?

Så här försöker de flesta självhjälpguruer att sälja den till dig.

Men inte jag.

Jag har en helt annan syn på balans mellan arbete och liv - det kallas arbetsliv harmoni.

Ett hälsosamt arbets-liv harmoni bör börja med att hitta ditt syfte. Och när du har hittat det, kommer du naturligtvis att trivas med det arbete du gör, och det kommer inte längre att vara så att du delar upp ditt liv i:

• De dåliga sakerna - jobba
• De goda grejerna - ledig tid

Med ett syfte att driva dig kommer du att vara entusiastisk och passionerad om vad du gör, och du kommer att arbeta vad som är nödvändigt för att nå dina mål. Och din entusiasm för ditt arbete kommer naturligtvis att överföras till din fritid.

Tänk dig som exempel att du har arbetat i 12 år i administrationsavdelningen i ett lokalt försäkringsbolag. Du går i varje arbetsdag för att behandla anspråk efter anspråk efter anspråk. Du hittar arbetets själ förstörande. Men du fortsätter att göra det, eftersom det betalar räkningarna.

En dag bestämmer du dock att det måste finnas mer till liv. Och detta sätter dig av i en period av självsökning, vilket leder till att du kommer över vad du verkligen vill göra med ditt liv: reser världen på uppdrag av en välgörenhet som hjälper till att hjälpa människor.

Efter att du har tagit bort ditt syfte, känner du dig starkt för att det ska bli verklighet. Det tar nästan sex månader, men i slutändan landar du ett jobb med en internationell välgörenhetsorganisation som hjälper människor runt om i världen som påverkas av naturkatastrofer. Reklam

Arbetet tar dig till dussintals olika länder, och du njuter av varje minut av ditt arbete. Det är tillfredsställande och givande. Och bort från jobbet älskar du att berätta för dina vänner och familj om dina resor.

Ditt syfte har förnyat dig och gett dig den perfekta arbetslivsharmonin.

Den sista självhjälpstips jag vill prata om är ...

4. Ställ aldrig ut

Högpresterande är go-getters som aldrig förhalar sig.

Eller är de?

I min erfarenhet av att arbeta med dussintals framgångsrika företagare är prioritering av dina uppgifter mycket viktigare än att oroa sig för att förhalta.

Låt mig förklara vad jag menar.

Du arbetar på ett mail till en kollega om ett möte som kommer att äga rum nästa vecka. Men när du skriver orden i e-postmeddelandet ringer din skrivbordstelefon plötsligt. Det är en av dina stora kunder, och de har ett brådskande behov av ditt företags hjälp, och de är glada att betala topp dollar för att få jobbet gjort.

I det här fallet gör du:

EN: Berätta för klienten att du kommer snart, men gå tillbaka till att skriva ditt mail till din kollega. Reklam

Eller

B: Berätta för klienten att du ska hantera sin begäran omedelbart och sedan återkomma till att skapa ditt mail när den högprioriterade uppgiften har slutförts.

Bra gjort! Jag är säker på att du har valt det andra svaret. Och det är absolut rätt sak att göra.

Visst, du kommer att förhalta när det gäller ditt mail, men du hjälper också till att slutföra ett mycket större mål som har en brådskande deadline.

Som du kan se har uppsägning sin plats när du lär dig att prioritera dina uppgifter.

Jag hoppas att min artikel har hjälpt till att öppna dina ögon för några av de självhjälpsavledningar som ständigt förökas. Om du följer dessa vanföreställningar - kommer du oundvikligen att känna dig vilseledd!

Istället följer mina provade och testade metoder som jag har skisserat ovan. De kommer att vägleda dig för att säkerställa framgång på alla delar av ditt liv.

Som amerikansk filosof och psykolog sade William James en gång:

“Sanningen är vad som fungerar.”

Utvalda fotokredit: Nicole Honeywill via Unsplash via unsplash.com

Referens

[1]	^	American Psychological Association: Multitasking: Växlingskostnader
[2]	^	Talent Smart: Multitasking Skador på din hjärna och din karriär, nya studier föreslår