4 sätt att bryta sig fri från den oförutsedda mamma skulden

“Jag känner mig så skyldig!” är en vanlig fras med de flesta mammor. Vi brukar känna oss skyldiga till allt, även om vi gör något borta från våra barn som är bra för oss! Reklam

Var kommer den här skulden från? Farsor verkar inte ha samma problem. De är mer sakliga om saker. När jag frågade en pappa varför han inte kände sig skyldig att lämna sin dotter att spela själv medan han gick för att förbereda sig lunch, tittade han på mig konstigt och sa, “För att jag var hungrig.” Det verkar så logiskt, gör det inte?

Om det är så logiskt, låt oss titta på hur man släpper denna meningslösa skuld på ett mycket logiskt sätt. Reklam

1) Bestäm om det är legitimt.

Logiskt fråga dig själv om du faktiskt har gjort något du ångrar. Känner du dig till verklig skuld eller hänvisad skuld? Om du faktiskt har valt att jobba sent för att imponera på din chef istället för att ha det sjukt barnet, så är det verkligen synd. Om din skuld kommer från någonstans eller någon annan - som mamma nerför gatan som undrar varför du inte är volontärarbete för sin kommitté - det är hänvisat skuld. Bekräfta att det kommer från någon annan och du gör det bästa du kan, så låt det gå.

Läs Nästa

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

2) Spin skuld till en positiv åtgärd.

Missade ditt barns piano skäl eftersom du fastnade på kontoret? Ta reda på hur du gör det bättre nästa gång. I början av skolåret loggar du stor familj eller viktiga skolhändelser som möten på din Outlook-kalender eller Blackberry för att se till att det inte finns några konflikter innan du gör några arbetsförpliktelser. Reklam

3) förlåt dig, men glöm inte.

Livet handlar om val. Ibland gör vi ett dåligt samtal, och det är okej. Vi är mänskliga. Men det finns ingen anledning att obsessera över ditt misstag. Mentalt låta dig av kroken och lösa att du inte har en upprepad episod kan minska ångest och få dig att känna dig mer kontrollerad av situationen. Det handlar om kontroll och balans. Vissa erfarenheter påminner dig om att ompröva dina prioriteringar så att du kan välja och välja dina åtaganden.

4) Ange prioriteringar.

Vi dras i dussintals riktningar, och det verkar som att inget val kommer skuldfritt. När du arbetar, känner du att du försummar inhemska uppgifter, och när du spenderar tid med din familj, känner du att du borde vara prepping för det konferenssamtalet. Även när du klämmer i en snabb träning är det svårt att släppa på trycket för att spela göm-och-söka med ditt barn. Ange en prioritet och ge dig själv en viss tid att fokusera på uppgiften utan att behöva oroa sig för andra skyldigheter. Reklam

Vi har utbildats för att tro att om vi inte är med våra barn 24/7 blir de berövad av evig kärlek. Det är bara inte fallet. Jag har undersökt tusentals barn runt om i världen och allt de vill att du ska göra är enkla saker varje gång i taget.

Jag hörde från en mamma att hon promenerade vid en utomhuspool och såg med avund, en mamma som svängde varv medan hennes barn pratade för sin mamma. Det var en äldre dam och tittade på hennes son. Denna mamma berättade för mig, “jag tänkte för mig själv, “Varför är jag så villig att hoppa över ett träningspass eftersom mitt barn vill ha mig?” Nu gör hon det en prioritet att träna. Hon sa, “Det gör inte min dotter skadad för att vara utan mig i trettio minuter, och det sparar min sanity.”

Att bryta sig från oanvändbar mamma skuld är helt möjligt, men du måste äntligen fatta beslutet inom dig själv som du vill bryta sig av. Gör du? Eller tjänar skulden dig på ett sätt? Känner du sig skyldig och pratar om det får du känna dig som en bra mamma? Tänk på detta och gör sedan det väldigt viktiga beslutet.

När mammorna känner sig trygga och i fred med sig själva, är det osannolikt att de ska göra val eller agera på ett sätt som får dem att känna sig skyldiga. När de känner sig osäkra, utmattad eller överväldigad, kan de göra saker eller fatta beslut som de senare ångrar, eller agera i brådska eller ilska, vilka alla leder till skuld.

Bild: cia de foto