4 sätt att övervinna hinder för förändring och skapa nya vanor

Kommer 2012 vara ett år för förändring eller kommer du fortsätta att göra vad du alltid har gjort?

“Det tar en snäva geni och mycket mod att röra sig i motsatt riktning.”

Albert Einstein

Verkar uppenbart, bara en idiot skulle försöka fortsätta göra samma sak och förvänta sig olika resultat, nej? Men sanningen är att jag är skyldig i det, mina vänner är skyldiga, min familj är skyldig och jag antar att var och en av er som läser detta också är skyldig i syndromet. Om förändringen var lätt skulle vi alla vara annorlunda, mer framgångsrika, friskare, skickligare, starkare, smalare, mer intelligenta och definitivt mer genomförda. Men det är vi inte. Och här är anledningen till. Reklam

Ändring är svår.

Byte är obekväma.

De flesta människor motstår förändring. Den bekanta blir en falsk känsla av säkerhet även om det är en dålig vana eller ett beteende som inte tjänar oss. Rädsla hindrar oss från att gå vidare. De “Tänk om” syndrom träffar oss. Vad händer om jag förlorar pengar? Vad händer om det är fel beslut? Vad händer om jag inte kan hålla upp det? Jag säger sönder alla negativen,

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Ändring är nödvändig,

Ändring är bra, Reklam

Förändringen är spännande, det är spännande, det är energi.

Livet förändras någonsin, det är dynamiskt, inga två stunder är någonsin samma. Våra kroppar är olika ett ögonblick till nästa, så varför skulle vi försöka hålla sakerna samma? Varför inte omfamna skillnaden, de olika känslorna, de olika upplevelserna som är livet?

Framgångsrik förändring

Vägen till framgångsrik förändring är i de vanor vi skapar, det uppnås genom konsekventa små förändringar som lägger till önskade resultat.

“Vi blir det vi ständigt gör. Excellence då är inte en handling, utan en vana.”

Aristoteles

Om vi ​​är vad vi upprepade gånger gör, skapar vi vanor av vad vi vill ha i våra liv på det enda sättet att gå. Men hur skapar vi vanor som håller fast? De flesta av oss kommer att ha ett nyårsbeslut eller 22 som inte har arbetat riktigt ut hur vi planerade. Det finns ett antal anledningar till varför detta kan hända.

1. Brist på planering

Om du vill ha något att fungera bra måste det ha en POA (Handlingsplan) Du behöver tänka på vad, när, varför och något annat frågeord du kan tänka dig. Om du vill skapa vana med motion så måste du bestämma vilken övning, vilka dagar och hur länge innan du sätter på dig redskapet. Att misslyckas med att planera sätter dig själv för att misslyckas.

2. Försöker för mycket för tidigt

När du börjar en ny vana måste du börja små och göra det ofta. Om du vill skapa en vana att skriva, är tricket att göra lite varje dag. Om du är vad du upprepade gånger gör, någon dag kan du bli en författare.

3. Fokusera på fel sak

Många människor utan att inse fokus på fel sak. Varje år skulle jag sätta målet att gå ner i vikt och varje år skulle jag misslyckas. Förra året insåg jag äntligen varför det inte fungerade. Jag spenderade mycket tid på att fokusera på min runda mage och kände mig negativ om hur min diet inte fungerade. En morgon i duschen hade jag en epiphany. Jag spenderade mitt liv och berättade för folk att fokusera på det positiva och att fokusera på vad de vill ha och här spenderade jag min tid på att fokusera på mina delar av min kropp som jag inte tyckte om istället för att fokusera på den friska, starka mager kroppen jag var upptagen med att skapa. Jag har äntligen förlorat vikten.

4. Brist på självförtroende

“Om du tror att du kan göra något eller tror att du inte kan göra något, har du rätt.”

Henry Ford insåg förmodligen inte hur känt hans citat skulle bli men han visste hur sant dessa ord var. Om du går i besväret med att sätta ett mål, gör dig själv en tjänst och tro på förmågan att uppnå det. Om din bästa vän sa till dig att de skulle förändras i år, kommer det här året att vara annorlunda. I år kommer de att sluta göra vad de alltid har gjort och göra vad som behöver vidtas för att uppnå de förändringar som de vill uppnå. Skulle du stödja din vän eller skulle du tvivla och avskräcka dem med negativa tankar och ord?

Börja med att vara din egen bästa vän börja uppmuntra och tro på dig själv. Uppmuntra dina försök med positiva stödjande ord och handlingar. Du kan göra det i år. Du kommer att göra det; du måste bara tro och du är halvvägs där.

(Foto kredit: Ändra precis framåt grönt vägskylt via Shutterstock)