5 dagliga vanor av högpresterande

  • Joel Harper
  • 0
  • 3515
  • 620

2016 kommer att bli ditt år. Det kommer att bli året du äntligen uppnår de stora, håriga, djärva målen du har tänkt på i många år. Det kommer att bli ditt breakout år.

Du tror på dig själv.

Självklart finns det en stor skillnad mellan att tro och uppnå.

Om allt du gör är att tro på dig själv, kommer du att sluta med mycket självkänsla och mycket lite uppnått. Så, hur gör du språnget från stor troende till stor präst?

Du övar dessa 5 vanor - Varje. Enda. Dag.

1. Hitta och fokusera på dina topp prestationstider

Det är frestande att tro att alla timmar är lika värdefulla. Detta är tydligt falskt. Beroende på din kroppsmakeup och energinivåer är vissa timmar mycket mer produktiva än andra. Vissa människor finner sig mest produktiva före gryningen. Andra befinner sig vrida genom berg av uppgifter i de tysta timmarna efter att barnen har gått och läggit sig. Reklam

Det är inte bättre att vara en morgonperson eller nattuggla. Det som är viktigt är att bestämma när du är mest produktiv och arbetar sedan med dina viktigaste uppgifter under det tidsfönstret.

Som Daniel Threlfall säger:

“Produktivitet är mer än summan av dina tekniker för tidshantering. Produktivitet kräver att du upptäcker blandningen av dina resurser - tid och energi - som gör att du når maximal produktivitet. För att framgångsrikt hantera tiden måste du också effektivt hantera energi.”

Och så uppstår frågan: Fokuserar du på ditt viktigaste arbete under dina mest produktiva tider, eller sparar du tid med Facebook eller fantasinsport? Det är absolut inget fel med att skumma sociala medier eller titta på dumma kattvideor på YouTube. Men om du vill vara högpresterande, spenderar du dina högsta timmar på dina viktigaste uppgifter.

2. Var hänsynslös om distraktioner

Det är ingen hemlighet att multitasking dödar produktiviteten. Det finns inget sätt att göra betydande framsteg när du blåses av textmeddelanden, Facebook-meddelanden, e-postmeddelanden och Skype-chattar. Din hjärna kan inte ständigt växla växlar. Varje distraktion innebär mindre prestation.

Högpresterande är absolut hänsynslösa till att eliminera alla distraheringar från sina liv. De sätter sina telefoner på mute eller stänger av dem alla tillsammans. De blockerar sociala medier. De stänger helt ner sina e-postmeddelanden, eller till och med ställer in ett automatiskt svar för att berätta för folk att de inte kommer tillbaka till dem omedelbart. Reklam

Distraheringar kan vara tilltalande. De är en paus för hjärnan. Men få saker dödar prestation snabbare än distraheringar.

Kommer du vara hänsynslös om att eliminera distraktioner i år? Kommer du göra vad som krävs för att döda de saker som håller dig från att uppnå dina mål?

3. Krossa dina viktigaste saker först

När du sätter dig ner till jobbet är det frestande att börja på enkla saker - e-postmeddelanden, snabba telefonsamtal eller sociala medier. Att få några av dessa saker gjort kan ge dig en känsla av momentum. Det känns bra att få några saker avmarkerad från din lista.

Men vad ställer högpresterande förutom resten är att de alltid gör det Viktigast av allt saker först. Produktivitetsexpert James Clear säger:

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

“Om du gör det viktigaste först varje dag, så får du alltid något viktigt gjort. Jag vet inte om dig, men det här är en stor sak för mig. Det finns många dagar när jag slösa bort timmar som korsar bort den fjärde, femte eller sjätte viktigaste uppgifterna på min lista och aldrig gå runt för att göra det viktigaste.”

Du måste fråga dig själv: Vill jag bli mer klar eller få de rätta sakerna gjort? Du kan tekniskt bli mer gjort genom att göra enklare uppgifter först, men det är ett förlorande spel i det långa loppet. Reklam

I 2016 kommer du att fokusera på att få de viktigaste sakerna gjort först? Vill du alltid se till att du gör framsteg på dina viktigaste uppgifter istället för att fokusera på dina enklaste uppgifter?

4. Bli en lista mästare

De högsta vinnarna vet alltid exakt vad de ska göra nästa, och de vet det genom att behålla detaljerade listor över alla sina uppgifter. De flyter inte mållöst från uppgift till slumpmässig uppgift. De gör inte vad de känner för just nu. De håller ett laserfokus på sin arbetslista.

Listans kraft är att de håller dig på rätt spår. Utan att hålla en ordentlig serie uppgiftslistor är det lätt att göra vad du känner för. Men med kraften i listor kan du attackera din dag istället för att få din dag att attackera dig.

Som produktivitetsexpert Paula Rizzo säger:

“När du jonglera många uppgifter kommer saker att falla genom sprickorna, och listorna är fantastiska för att hålla dig själv på mål och få saker gjort.”

Om du behöver spåra listor är appar som Omnifocus, Things och ToDoIst bra alternativ. Reklam

5. Var S.M.A.R.T. Om dina mål

Att ställa in mål är bra, men du borde vara mycket specifik om hur du ställer in dina mål. De flesta målinställningsexperter rekommenderar att du använder “SMART.” metod. Målen bör vara:

S - Specifik. Att göra mer träning är ett bra mål. Men det finns en mycket bättre chans att du når ditt mål om det är mer specifikt, som: Kör 200 miles på 3 månader.

M - Mätbar. Du kan inte följa dina framsteg om ditt mål inte är mätbart. Istället för att säga, “jag vill gå ner i vikt,” säga, “Jag vill förlora 15,5 pund.”

en - Uppnåelig. Varje mål du ställer bör sträcka dig, men varje mål ska också vara möjligt. Om du aldrig tränar, kommer du inte att kunna köra maraton inom 2 veckor, men du kan springa 5 miles.

R - Realistisk. Detta är nära kopplat till uppnåliga mål. Alla mål bör vara realistiska med tanke på dina omständigheter. De bör ta hänsyn till dina begränsningar, samtidigt som de sträcker dig till nya höjder.

T - I god tid. Varje mål bör ha ett start- och slutdatum. Om du inte vet när du vill uppnå någonting vet du aldrig om du faktiskt har uppfyllt ditt mål.

Slutsats

2016 kan verkligen vara ditt år om du är villig att följa dessa 5 vanor. De kommer inte nödvändigtvis vara lätta, men resultaten blir oerhört tillfredsställande. Att vara en högpresterande är inte bara för eliten. Vem som helst kan vara en högpresterande om de är villiga att göra jobbet!

Utvalda fotokredit: Avbryt via static.pexels.com




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.