5 skäl till varför mindre är mer

Fraserna “Arbeta smartare, inte hårdare,” “Mindre är mer,” och “Enkelhetsnyckel” pesta våra liv i alla aspekter, men ingen verkar verkligen tillämpa dem. Finns det någon sanning för dessa begrepp? Dagens samhälle handlar om att hela tiden absorbera information, oavsett om det är medvetet eller omedvetet och försöker komma ihåg allt. Men denna börda som läggs på oss leder ofta till stress, förvirring och utbrändhet. Här är 5 scenarier där gör mindre är mer:

1. Få organiserad!

Att vara organiserad kan initialt vara ett mycket tidskrävande och medvetet ansvar. Om du är van att kasta pappersarbete över hela skrivbordet och använder ursäkta att det är “organiserat kaos,” då kanske du också känner till den onödiga tiden du spenderar genom att försöka hitta ett ark. Att hålla organiserade mappar kan göra det enklare att hitta pappersarbete. Eller om du vill gå grönt, behåll digitala kopior i organiserade mappar. Om du använder digitala kopior kan tidsstämplar också vara bra för att spåra ner filer. Reklam

Annat än att organisera fysisk rörelse, organisera din tid också. Synkronisera dina kalendrar och lägg till nya händelser och möten när de dyker upp. Att vara medveten om vad du behöver göra, och var du behöver vara, möjliggör effektivare planering.

2. HIT den!

High Intensity Training (HIT) har visat sig ha några större långvariga effekter än genomsnittlig uthållighet eller styrka. En bra HIT-session kan ta 20 minuter (5 minuter värma upp och svalna, med 10 minuters högintensitetsintervaller) och få fettförbränningseffekter hela dagen, bygga muskelstyrka och ge dig en kortare men intensiv kardio träning . Att bara byta medel (rodd, löpning eller cykling) kan hjälpa till att bygga jämn muskelstyrka och skär en timmes träningspass från din dag. Kolla in Hoi Wans förklaring av High Intensity Training. Reklam

3. Ät som våra förfäder

Intermittent fasting har nyligen hunnit med hälso-fanatikerna och har visat sig vara ett mycket effektivt sätt att upprätthålla en bra kroppsbyggnad. Baserat på principerna att gå långa perioder utan att äta som jägare, föreslår det att våra kroppar är anpassade för att kunna snabba och arbeta så gott som möjligt. fett lagras av en anledning, så ge det en anledning att använda. Kolla in Nerd Fitness's Guide to Intermittent Fasting.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

4. Håll det kortfattat

Twitter har provocerat en revolution av hur vi kommunicerar; begränsas till 140 tecken kräver kreativitet och tydligt tänkande för att kunna förmedla vad du skulle vilja säga inom gränsen. Om du väljer e-post eller texter som är begränsade till ett liknande antal tecken, måste du tydligt tänka på vad du vill säga, till exempel hur du vill leverera ditt meddelande, tonfall och dina huvudidéer. Det här är inte bara fördelaktigt för mottagaren för att verkligen förstå vad du vill säga, men låter också idéerna bli livliga och tydliga i ditt eget sinne. Om jag till exempel vill förmedla detta ämne inom gränserna för en Tweet kan det se ut så här: Reklam

Twitter: s komplicerade kommunikation möjliggör tydlighet, konsistens och kreativitet när det gäller att överföra ditt budskap.

5. Bryta gränser

Den här är där du blir kreativ. Det är ingen överraskning att det finns flera olika aspekter av ditt liv som du försöker hantera samtidigt, och många människor står för tanken att bara hantera en uppgift i taget. Men det är perfekt acceptabelt att bryta gränserna. Sök alltid efter sätt att slutföra mer än en uppgift samtidigt. Det kan vara att skriva en artikel när du pendlar eller organiserar ditt pappersarbete medan du forskar igenom för lite information. Flytande är viktig, och genom att hona in på din kreativitet och aktivt söka bättre alternativ kan vara givande i sig. Reklam

Nu har du sett några nyckelbegrepp och exempel som följer idén om “Mindre är mer,” det är dags för dig att genomföra dem inom din egen dag och frigöra mer tid för de minnesvärda stunderna i livet. Speciellt med sommaren kommer, gör lite, ofta, så du kan spendera mer tid i solen!

Utvalda fotokredit: Marketo Blog via blog.marketo.com