5 steg till en zenpendel

“Jag älskar att sitta i trafiken,” sa ingen någonsin.

Du måste komma från A till B, B till C och C till D. Du måste få mat, gå till jobbet, gå till gymmet och kanske du vill gå ut för en drink. Låt oss möta det - det mesta som innebär att du kommer in i din bil. Och om du bor i en storstad, oftare innebär det också trafik. Hur kan du göra den tiden mindre stressande och mer zen? Reklam

Här är 5 tips:

1. Lyssna på en ljudbok.

Hur ofta klagar du på att du inte har tillräckligt med tid att läsa? Hur mycket tid spenderar du i bilen? Varför inte använda den här tiden för att kolla en bok från din att göra-lista eller lära dig om något nytt som intresserar dig? Här är den bästa delen: biblioteket. Biblioteket har hundratals ljudböcker att checkas ut - gratis! När du har en ljud-CD, stoppar den automatiskt och startar igen när du kommer in och ut ur din bil. Inget att leka med din mobiltelefon, inga problem om du är i rush och kan inte hitta var du slutade sist. Ljud-CD-skivor gör det enkelt och effektivt att lyssna på i bilen. Du blir förvånad när du befinner dig och nickar i överensstämmelse med din senaste självhjälpsbok eller skrattar högt till en kändis självbiografi. Din pendling går fortare, och det känns inte som om du bara sitter i din bil som slösar bort tiden. Reklam

2. Hitta din lugn.

Vad symboliserar lugn mot dig? Hitta ett litet objekt eller en bild som påminner dig om lugn: en bild av en strand, en pinecone, en blomma, en sten eller en bild av din familj. Oavsett det, häng det från din spegel eller placera det någonstans nära dig. När du känner dig överväldigad, ta ett ögonblick för att hålla ditt lugnande föremål. Återanslut med andan. Ändra ditt perspektiv och inser att förändring är den enda konstanten i våra liv, och den här frustrerande eller utmattande upplevelsen kommer att sluta. Gör valet att andas. Du behöver inte bedöma dig själv eller ändra hur du känner. Andas bara. Ja, du skulle nog vilja vara var som helst men i din bil, men här är du. Hur kan du ansluta till det här ögonblicket?

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

3. Var tacksam.

När du befinner dig och glider ner självkännshöjden börjar du lista alla saker i ditt liv du är tacksam för. Om du är på väg till jobbet betyder det att du har ett jobb, och det är något att vara tacksam för. Om du är på väg att hämta ditt barn kommer de förmodligen att berätta en rolig historia på vägen hem och få dig att skratta. Om du går till mataffären betyder det att du har pengar att lägga mat på bordet. Börja med att fokusera på och uppskatta alla underbara saker du har i ditt liv, och inse att extra tid i bilen är ibland bara ett pris vi betalar för underbara, fulla liv. Reklam

4. Öva positivitet.

Fast i trafiken? Titta runt dig på alla människor som också är på samma plats. Det här är det bästa sättet att ta sig ur filmscenen du skapat själv i ditt huvud. Önskar dem en säker pendling. Önskar deras hälsa och lycka. Skicka dem bra vibbar och du kommer också att börja känna dig bättre. Den goda energin du skickar ut kommer att komma tillbaka till dig.

5. Visualisera.

Använd din pendling för att visualisera din dag. Hur ser du det går? Vilka utmaningar förutser du, och hur kan du hantera dem med nåd? Vilka val kommer du att möta? Använd din tid i bilen för att manifestera den dag du vill ha. Reklam

Utvalda fotokredit: www.picjumbo.com via picjumbo.com