5 Strategier för personlig bemyndigande i svåra situationer

Min gissning är att de flesta av oss hellre inte spenderar mycket tid på ett sjukhus, om du inte är en läkare eller sjuksköterska och älskar vad du gör. Jag har tillbringat en och en halv dag i St. Mary's Hospital i Waterbury, CT, med min handikappade bror Mark som väntar på operation för att avlägsna ett smittat knäimplantat. Så jag har haft chansen att komma ihåg varför jag verkligen gillar att undvika sjukhus. Reklam

Oavsett hur mycket ansträngning som går in i inredningen, städningen och landskapsarkitekturen, är det verkligen svårt att kompensera effekterna av de negativa energier som finns eftersom sjukhus är platser med problemfokus. Sjuka är negativ energi. Patienterna är rädda - mer negativ energi. Familjemedlemmar är oroliga - mer negativ energi. Läkare och sjuksköterskor är oftast överarbetade, ibland arbetar man med risker för människoliv och hanterar några överväldigande och obehagliga situationer. Puh! Massor av negativ energi!

Jag har befunnit mig att övergå till överlevnadsläge med egen energi så jag uthärdar denna sjukhusupplevelse. Här är några saker jag har gjort: Reklam

Läs Nästa

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)

Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)

• Jag letar efter det goda i varje anställd jag stöter på, även sjuksköterskans medhjälpare som inte kommer att få ögonkontakt.
• Jag ber om vad jag behöver eller vad Mark behöver när våra behov uppstår.
• Jag tar inte personligt beteende som inte är så trevlig, hjälpsam eller stödjande som jag skulle vilja.
• Jag blir lugn även när jag känner mig rädd eller irriterad så att jag kan vara en jordande närvaro och starkt ljus för Mark.
• Jag tar lunch ute så att jag kan skaka av den negativa energi jag har absorberat.
• Jag kommer ihåg mitt liv utanför sjukhuset och påminna mig själv om att denna erfarenhet endast är tillfällig.
• Jag fokuserar på hur mycket jag älskar Mark och förblir fristående även när han är grumpy och reaktiv.
• Jag uppskattar den övergripande renligheten i byggnaden.
• Jag noterar och känner mig tacksam för varje vänlig person som jag stöter på, från den person som gjorde min sallad på tunnelbanan till receptionisten som validerat min parkeringsbiljett.
• Jag gratulerar mig själv till mitt tålamod med Mark och väntan trots min egen rädsla för Marks situation.

Jag räknar om jag måste vara här, om det är här jag har blivit ledsen för att göra skillnad, kommer jag att göra vad jag kan för att motverka de negativa energierna som jag inte har kontroll över med positiva energier som jag har kontroll över . Jag kan styra mina tankar och mina attityder och hantera mina känslor och beteenden.

När du befinner dig i situationer där du utsätts för negativa energier som du inte har kontroll över, kom ihåg att du kan styra dina egna källor till positiv energi om du väljer det. Här är några idéer. Reklam

1. Leta efter det bra som gör exist. Känn dig tacksam för det. När du medvetet letar efter bra, hittar du den. När du fokuserar på negativ hittar du den. Skulle du inte ha en stadig kost av goda energier? De hjälper dig att hantera utmaningarna mer effektivt.
2. Undvik att reagera mot andra och ta personliga uppträdanden. Pia Mellody, författare till Mot bakgrund av kodberoende, en gång sa att människors reaktioner har mer att göra med dem och deras historia än de gör med dig, om du inte har varit förolämpande. Så observera andra och undra över deras beteende, men vet att det du får från dem kan ha absolut ingenting att göra med dig.
3. Stanna i egen kraft genom att vara lugn även när andra inte är. “Stäng din mun och andas,” är en annan av mina favorit påminnelser från Pia Mellody. Att göra det hjälper dig att hålla dig grundad och undvika att säga eller göra någonting du kanske ångrar senare.
4. Be om vad du behöver från människor som kan ge dig det. Om du inte frågar är svaret alltid nej. Bara du vet vad du behöver. Och det är bemyndigande att respektera dina behov kända.
5. Gör inte förfrågningar om personer som inte kan svara på dina önskemål. Det är en inställning för besvikelse och kommer bara att bränna din ilska.

Vad skulle du lägga till?

Bild: Atencion Advertising

Du borde följa Lifehack på Twitter här!