5 tips för att komma igång Arbeta NU

Verkar detta vara bekant?

“Du kommer till ditt skrivbord och förbereder dig på jobbet. Du tittar runt för att se till att allt ditt redskap är där; penn, papper, skrivbord ... Allt bra. Du kollar klockan, och det är bara dags att börja. Och då börjar du, precis som du kommer till det, att köra in över drivsystemet.”

• Detta kommer att suga.
• Jag vet att det blir tråkigt.
• Jag tycker inte om att göra det här.
• Måste jag verkligen gå igenom med det här?

Erkänna dessa tankar? Självklart gör du det, vi gör allt. Det är vad vi tycker när vi inte känner för att göra något.

Du ser, när vi sätter oss ner till jobbet, finns det alltid en chans att vi förstör vår produktivitet innan vi har gjort en enda sak, och det beror på att det bara tar en enda tanke på att arbeta för att avstå från en kedjereaktion av förhalning framkallande tankar.

Finns det inget sätt att förhindra detta? Är vi alltid i infall av en enda tanke som förstör vår produktivitet?

Nej, det finns något du kan göra åt det, och allt som krävs är ett par smarta tips. Reklam

Du gör det inte “känna” som att arbeta

Det är sant, och du är inte ensam. Även om du älskar ditt arbete, ibland kommer du sätta dig ner och inse att du bara inte tycker om att göra det. Det är ett vanligt problem, vilket gör det allt viktigare att du räknar ut hur du fixar det.

Du litar på viljestyrka för att göra allt ditt arbete

Willpower har säkert sin plats när det gäller att vara produktiv, men inte som enda kraft bakom att komma till jobbet. Att förlita sig på det garanterar att du brinner ut långt innan dagen är slut.

5 tips för att komma till jobbet

Om du vill veta hur du kommer till jobbet utan att tömma varje uns viljestyrka du har, kommer du behöva veta hur du kan utnyttja den viljestyrka du har.

Och du kan göra det genom att använda din viljestyrka på dessa tips istället.

1. Gör en arbetstidsritual

Den viktigaste delen av att kunna arbeta när du behöver, gör det till en vana.

När arbetet är vanligt är övergången till det mer sömlöst. Det finns mycket mindre chans att tänka på “Jag tycker inte om det” för att få dig att förfalla, och det är därför att vanor är något vi tvångsmässigt gör. Reklam

(Även när det gäller att arbeta).

Ritual handlar om vad som kommer före själva arbetet, och är väldigt personligt. Här är några saker du kan göra för att ritualisera din arbetsprocess:

• Tänd ett ljus
• Slå på lite musik (eller vad som helst som du använder som bakgrundsbrus).
• Ha en bit godis
• Organisera ditt arbetsutrymme
• Förbered en kopp te / kaffe

Dessa åtgärder kan fungera som signaler som förbereder hjärnan för det arbete som följer. När du gör det tillräckligt många gånger kommer du inte ens inse att du har lagt dig ner och började arbeta.

2. Skapa en att göra-lista på förhand

Anledningen till att en att göra-lista är till hjälp är att du förhindrar otydlighet från att förstöra din arbetssession. Om du inte vet vilket arbete du måste göra, så så småningom kommer du att flytta till halv viktiga uppgifter eftersom du inte har någon riktning.

Läs Nästa

10 varningsskyltar med låg självförtroende och brist på självförtroende

10 sätt att gå ut ur din komfortzon och övervinna ditt rädsla

Livshack Show Episode 3: Varför Validering är nyckeln till varaktiga relationer

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

En att-göra-lista tar gissningen ut ur ditt arbete, vilket innebär att du spenderar mindre mental energi beslutar vad ska man göra och mer på att fungera faktiskt.

Här är en grundläggande mall för att komma igång: Reklam

1x3x5 metod - Välj en viktig uppgift, tre medel viktiga uppgifter och 5 slumpmässiga uppgifter för att uppnå varje dag. Gör dem i ordning av betydelse, och det är allt som finns till det.

3. Arbeta med den minsta / enklaste uppgiften

Ofta känns vi överväldigade av den mängd arbete vi behöver göra. När detta händer, kommer vi tillbaka från jobbet, för vi känner mycket press för att slutföra det.

För att bekämpa detta, se inte på ditt arbete som helhet. Istället fokusera på den minsta, enklaste du kan göra, och föreställ dig att allt du behöver göra. Om du gör det, har du en betydligt lättare tid att engagera dig och förhindra att du känner dig överväldigad.

4. Arbeta endast i 2 minuter

En annan enkel hack är att säga till dig själv “Jag behöver bara arbeta i två minuter, så kan jag sluta om jag vill ha det.” Detta sänker förväntan på långa, tråkiga arbeten att följa och gör arbetet engagemang enklare.

Du hittar det genom att helt enkelt börja arbeta, du kan skjuta över två minuter och - oftare än inte - arbeta med din angivna brytningstid.

Om två minuter fortfarande verkar för länge, var god att sänka den. Nyckeln är att börja arbeta, när det inträffar kommer du naturligtvis att fortsätta. Reklam

5. Använd gamifieringsapp

Ibland kan du använda en app eller ett verktyg för att få lite friskhet i arbetsprocessen och motivera dig att arbeta så att du kan använda appen.

Med spelning känns uppgifterna mer som spel och kan även vara roliga. Här är några bra att prova:

1. HabitRPG
2. TaskHammer
3. Episk vinst

Om du är en videospelälskare är det här perfekt för dig att prova.

Har du några tips som får dig till humör att arbeta? Lämna ditt svar nedan för att jag skulle älska att höra det :)

Utvalda foto kredit: BK via secure.flickr.com