5 tips för att vara positiv i negativa situationer

Livet är en process av höga, låga och allt däremellan. Vart du än är och vem du än är, kan negativa situationer visa sig vara en utmaning - till och med den starkaste optimisten. Här är fem tips du kan använda för att hålla dig positiv i negativa situationer och hitta silverfodret i varje upplevelse.

1. Skift din tankegång

Även om det kanske inte känns som det då, innehåller de flesta negativa situationer en lärande upplevelse. Om vi ​​går igenom obehag och smärta när det gäller att hantera en negativ situation kan vi lika gärna ta tillfället i akt att lära oss något av det också.

Att förändra din tankegång och leta efter lektionen i situationen handlar inte om att skylla dig själv eller någon annan för vad som hände. Istället är syftet med detta att få något positivt ur situationen och förhoppningsvis att förhindra att det uppträder igen i framtiden. Reklam

2. Få stöd

Du behöver inte hantera en negativ situation på egen hand.

Att få stöd från vänner eller familj du kan lita på kan inte bara hjälpa dig att komma igenom denna tuffa tid, men det kan också stärka dina relationer med människorna runt dig.

3. Fokusera på vad du kan styra (och släppa bort vad du inte kan)

Vi kan inte alltid kontrollera situationen som vi befinner oss i, och vi kan inte behaga alla. Vad vi kan göra när vi befinner oss i en negativ situation är att ta ägande av våra handlingar och göra förändringar för våra misstag. Reklam

Om du befinner dig i en negativ situation, försöker du ta ansvar för saker som du inte har kontroll över får bara dig att känna dig värre. Det är också självnedbrytande som om du inte har kontroll över någonting så är det vanligtvis inte så mycket du kan göra för att ändra det.

Om du till exempel tar ett flyg till en viktig händelse och flygningen är försenad, är det inte så mycket att oroa dig för om det kommer att försenas ytterligare eller avbrytas, eftersom du inte har någon kontroll över det här resultatet. Vad du kan göra är att låta alla kontakter du har vid din destination vet om situationen eller ens försöka boka ett annat flyg för att se till att du kommer dit så snart som möjligt.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

4. Öva medkänsla

Varje negativ situation är en chans att utöva en värdefull färdighet: självmedkännande. Mängden självmedkännande som vi visar oss är direkt proportionell mot vår livskvalitet. Om vi ​​kan öva medkänsla, är vi mer benägna att vara motståndskraftiga inför utmanande situationer och vi är mer benägna att ta risker som ytterligare vår personliga och professionella utveckling. Vi är också mer benägna att vidta åtgärder för att ändra vilken roll som vi spelade för att skapa den negativa situationen i första hand. Reklam

Självkänsla är inte detsamma som att ge dig en fri åktur eller inte ta ansvar för dina handlingar. I stället handlar det om att acceptera att du är en människa med mänskliga erfarenheter.

5. Kom ihåg att det kommer att passera

Som jag nämner ovan är livet en process av höga, låga och allt däremellan. Precis som det innebär att negativa situationer är en oundviklighet betyder det också att de oundvikligen kommer att passera och göra plats för mer positiva tider.

Vårt jobb är att ta vad vi kan från de negativa situationerna, oavsett om det är en lärdom som är välutbildad eller ett förnyat förtroende för vår styrka och motståndskraft och att njuta av de goda tiderna medan de går. Reklam

Slutligen kom ihåg att negativa situationer är obehagliga, till och med smärtsamma ibland. Men hur vi närmar oss dessa situationer har ett stort inflytande över hur vi upplever dem. Genom att genomföra dessa fem tips: letar efter lektionerna, få stöd, fokusera på vad vi kan kontrollera, öva medkänslighet och komma ihåg att situationen kommer att passera, kommer vi att vara på ett mycket bättre ställe att hantera negativa situationer när de uppstår och fortsätt längs berg-och dalbanan.

Vad är dina tips för att hantera negativa situationer? Lämna en kommentar och meddela oss.