5 sätt att vara mer produktiva utan att förlora sömn

  • Joseph McCoy
  • 0
  • 1169
  • 147

Tror du att det enda sättet att avsluta ditt arbete är att skära ner i sömnen och antingen stanna upp sent eller vakna tidigt?

Klippa tillbaka på dina sömntimmar är aldrig en bra idé, speciellt om du vill vara välvilja, uppdaterad och produktiv nästa dag.

Här är fem sätt som kan hjälpa dig att vara mer produktiv i din dagliga rutin - utan att förlora sömn! Reklam

Under dagen…

1. Lär dig en ny färdighet.

Även om du är extremt kunnig om att göra något (som att använda den skrivappen du har haft på din bärbara dator för åldrar) kan du alltid lära dig något nytt för att hjälpa dig öka produktiviteten.

Istället för att stanna upp för att försöka lista ut hur man formaterar ett dokument är det enda sättet du vet hur, varför lära inte hur man gör det ordentligt, korrekt och på kortare tid? Du måste investera lite tid för att lära dig din nya färdighet eller färdigheter, men ditt hårda arbete kommer att vara väl värt det.

Titta på en videohandledning, läs en bok eller skriv ett blogginlägg om ditt ämne för att lära dig så mycket du kan och säga “hejdå” till de oändliga sena nattetimmarna försöker räkna ut hur man gör något. Reklam

2. Välj din kommunikationsmetod klokt.

Väntar på ett svar på en brådskande fråga kan dränera och tidskrävande. Varför tacka mer tid till din arbetsdag än vad som behövs?

Tänk på om du använder den bästa möjliga kommunikationsmetoden för dina behov. Även om du skickar en kollega till en kollega för att fråga dem, kan det vara en annan fråga för dig, finns det ett enklare och snabbare sätt att få svar? Kan du ringa din kollega direkt på telefonen? Skicka en text? Gå över till deras arbetsyta?

På samma sätt, om du vet att det tar lång tid att skriva ett e-postmeddelande och du vet att du kan kommunicera ditt meddelande mycket snabbare via telefonen, varför inte ringa för att spara dig lite väntetid för sena kvällar? Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

3. Erövra dolda distraktioner.

Minimera distraktioner är alltid en bra idé, men har du någonsin funnit att det kan finnas flera dolda distraktioner i din vanliga arbetsrutin? Vänster obekant, dessa distraktioner kan multiplicera snabbt och kosta dig dyrbar tid och energi.

Låt oss säga att du jobbar på ditt hemkontor när din hund, Fluffy, studsar in i rummet med sin tuggys och ber dig att leka med honom. Du lägger gärna ditt jobb ett ögonblick och spelar ett litet spel av fångst med Fluffy, bara för att inse att trettio minuter har gått förbi. Yikes!

Att hitta dolda distraktioner på din dag tar lite av detektivarbete, men när du upptäcker dem har du bättre skott när du neutraliserar dem (du kanske vill stänga din kontorsdörr när du jobbar eller lägger Fluffy i källaren) och suger upp dig Din förmåga att få saker gjort under dagen. Reklam

Under kvällen ...

4. Ställ in scenen för sömn.

Är ditt sovrum ett bekvämt och avkopplande rum? Eller är det en bikupa av elektronisk aktivitet fylld med blinkande, surrande smartphones och bärbara datorer? Det kan vara svårt att få en god natts sömn när det är mycket frestelse att göra arbete! Var noga med att rensa ditt sovrum på alla arbetsrelaterade enheter och material.

Har du någonsin en idé i ditt huvud när du nickar bort? Håll en anteckningsblock och penna vid sängen för alla de slumpmässiga idéerna, tankarna och musingsna. Du kan enkelt ta bort tankar och ta dem ur huvudet, utan att behöva oroa dig för huruvida du kommer ihåg objektet på morgonen eller inte.

5. Ställ in en vanlig sängtid.

Slutligen sluta arbeta de onödiga sena kvällstimmarna; Ställ in en vanlig sängtid och håll fast vid det! Är det nödvändigt att arbeta på det icke-brådskande projektet tills du kliver det klockan 2 på morgonen? Kan du arbeta med ditt projekt följande dag när du är väldigt vaken och uppdaterad (och inte längre trött) eller senare i veckan när du har mer tid? Vet hur många timmar du behöver för att få en god natts sömn och sträva efter att träffa din sängtid regelbundet för mycket eftertraktad vila.




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.