5 sätt att bygga din djärvhet

Vi vill alla leva livligare liv. Det betyder inte att vara brash eller motbjudande.

Jag definierar djärvhet som den rätta saken för ditt liv, trots de rädslor och obehag som är en del av processen att byta och växa.

Vissa människor har en hinklista; Jag har en obehagslista. Jag har varit på en femårig resa för att avveckla mina komfortavvikelser och systematiskt definierar vilka åtgärder jag gör och inte gör för att undvika känslor och upplevelser som är obekväma för mig. I processen har jag övervunnit otaliga personliga och professionella hinder, frigör mig på sätt som jag aldrig kunde ha föreställt mig! Reklam

Jag är en typisk människa, som består av samma saker som alla andra. Men när en normal person står inför sanningen om deras komfortmissbruk, är det fantastiskt vad en helt normal person kan åstadkomma! Här är en lista över några av de saker jag har uppnått till följd av att jag har tagit obehag i mitt eget liv. (Och roligt nog, flera av dessa saker är i själva verket skoplistobjekt för mig. Se vad jag gjorde där ?!)

• Jag har skrivit två böcker, varav den senaste publicerades av McGraw-Hill.
• Jag förlorade 25 pund.
• Jag lärde mig att dansa East Coast Swing och jobbar nu med rhumba.
• Jag började ta jazz piano lektioner och spelade in en solo piano CD som en julklapp till mina klienter.
• Jag har rest till Tyskland, Frankrike, Costa Rica, Schweiz, Abu Dhabi, Dubai, Italien och i hela Nordamerika.
• Jag kastade ut den första tältet på ett San Diego Padres-spel.
• Jag växte min företags intäkter med 300%.
• För att lägga upp allt, är jag för närvarande inskriven i a “Lär dig spela ishockey” klass. Denna dröm / obehag var särskilt svår att omfamna eftersom jag inte visste hur jag ens skridde när jag började! Att inte skate när man är ålder 5 är en typ av obehag. På min ålder är det något annat helt.

Bottom line: Jag har tid av mitt liv för att jag tar emot obehag! Så här har jag gjort det och hur du kan.

1. Hitta en seger

Börja små. Djärvhet är som en muskel som behöver utvecklas lite i taget. Reklam

Hitta lite litet obehag som du kan övervinna just nu. (Ex: skicka ett e-postmeddelande, ringa ett telefonsamtal, fylla i ett formulär ... välj en liten, genomförbar uppgift.) Gör det här en liten sak och sedan fira din prestations intentionality. Och precis som det: du har börjat omfamna obehag! Bra jobbat!

2. Gör en obehagslista

Börja med att vara ärlig om vad som håller dig tillbaka. Vad har du inte åstadkommit för att det bara är obekväma? Vilken uppgift eller konversation får dig att ringa när du tänker på det? Vilket mål har jagat dig i åratal? Vad förordnar du regelbundet på eftersom det inte är roligt? Det är viktigt att identifiera dessa möjligheter genom att skriva dem alla ner, stora eller små. Gör en lista. Det blir inte söt, men det är nödvändigt. Bara få allt ut. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

3. Prioritera dina obehagsmål

Välj det minsta obehaget från din lista och flytta det till toppen.

Bygg därifrån och beställa listan från de bara orörda obehagarna till de episka. Du vill inte börja med “reparera det störda förhållandet med min far.”

Föremålen i början av din lista borde vara mer i linje med “torka ut skräplådan i köket.” Reklam

4. fatta ett beslut före obehag

Processen att ta itu med obehag börjar inte med externa åtgärder. Det börjar med det inre arbetet med att omordna din hjärna och fatta ett beslut. Så innan du börjar med den enklaste uppgiften på din lista, är det viktigaste att göra så att ditt sinne är rätt. Gör detta genom att bestämma HÄR NU för att ta itu med det första obehaget vid en bestämd tid. Om du väntar till det ögonblick du står inför ett obehag (du går för att öppna skräplådan och den är så fyllig att du inte ens får det hela vägen öppen) kommer ditt sinne att ge dig tusen anledningar till varför du inte bör ta itu med den uppgiften just då. Så planera tiden att agera på ett litet obehag precis denna minut och lösa i ditt sinne att göra det! Förutom beslutet att agera vid en viss tid bestämmer du också vad din positiva inställning kommer att se ut och känna sig när den tiden kommer. Liksom din hjärna är det också dina handlingar.

5. Fira framgångarna!

När du bygger din djärva muskel lite åt gången, sluta att uppskatta alla framsteg under vägen. Du kommer att upptäcka att varje framgång driver dig till din nästa framgång, speciellt om du tar dig tid att känna igen dina framsteg och fira det.

Människor är komplexa varelser ... och det är vi inte heller. Ett litet erkännande och firande går långt för att inspirera oss att fortsätta att fortsätta. Om du ger dig själv kudos för framgång (även liten framgång) hittar du dig själv som verkligen vill omfamna nästa obehag. Det är bara hur vi är gjorda!

Att krossa obehag i ditt liv för att vara djärvt är avgörande för professionell framgång och ett levande liv. I de vise ord av Ferris Bueller, “Livet rör sig ganska snabbt. Om du inte slutar och tittar omkring en gång i taget, kan du sakna det.” Livet kommer antingen att leva dig eller du kommer att leva det. Stanna och titta runt i ditt eget liv, välj djärvhet och missa inte det.