52 provade stressreducerare

  • Theodore Horn
  • 0
  • 1505
  • 19

Med vårt arbete och saker som händer i livet, deadlines, snabba scheman, fruktansvärda uppgifter kan leda till stress. Lyckligtvis finns det sätt du kan göra för att hantera eller till och med minska stressnivån. American Lung Association har en PDF på 52 visade sätt att lindra din stressnivå. Ta en titt på några rekommendationer:

11. Tillåt 15 minuter extra tid för att komma till möten. Planera att anlända till en flygplats en timme före inrikes avgångar.

12. Eliminera (eller begränsa) mängden koffein i din kost.

13. Sätt alltid beredskapsplaner, "just in case." ("Om någon av oss är försenad, så är det vad vi ska göra ..." Eller "Om vi ​​blir splittrade i köpcentret, här är vi där kommer att träffas. ")

14. Slappna av dina standarder. Världen kommer inte att sluta om gräset inte får klippas i helgen.

15. Pollyanna-Power! För varje sak som går fel är det förmodligen 10 eller 50 eller 100 välsignelser. Räkna dem!

16. Ställ frågor. Om du tar några ögonblick för att upprepa de anvisningar som någon förväntar dig, etc., kan du spara timmar. (Den gamla "hurrieren jag går, behinder jag får" idén.)

17. Säg nej till extra projekt, sociala aktiviteter och inbjudningar som du vet att du inte har tid eller energi för att träna, självrespekt och tro på att alla, varje dag, behöver lugn tid att slappna av och att vara ensam.

Vi kan skapa vår egen stress när vi överleder oss med möten och ansvar. Planera lite tid att slappna av och spola själv - du behöver det på lång sikt.

52 provade stressreducerare - [American Lung Association]




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.