6 skäl till att människor som tar en nap är mycket produktiva

Har du någonsin tittat på någon (kanske en ljusögd, bushy-tailed arbetskollega eller en ständigt chipper-vän) och funnit dig själv att skrapa huvudet på deras otroliga förmåga att göra saker gjort? Chansen är: den personen är en Napper.

Det är lätt att avskeda dem som sätter huvudet ner från tid till annan som övertygad, lat eller söker en lätt flykt från en uppgift som de helst skulle vilja undvika. Men i verkligheten gör de människor som gör en aktiv insats för att fånga en kort fyrtio blinkningar (eller tio blinkar om du vill) varje dag, gör det rätta när det gäller att få saker gjort.

Så varför är människor som tar en tupplur så hög produktiv? Här är en lista med sex anledningar till varför de kan få så mycket gjort. Reklam

1. De drabbas inte av stressen så mycket som du gör

Ofta än inte, de som vi anser vara de mer avslappnade människorna i livet är de som absolut inte har några reservationer om att snubbla i en snabb tupplur när som helst, på något ställe. Detta är inte en slump - vetenskapen har faktiskt napperens rygg.

Forskning har visat att de som tar en daglig tupplur i bara femton minuter faktiskt har halva mängden kortisol som stöter runt i sitt system än vad som inte gör nappare. Cortisol är i huvudsak vårt stresshormon. Ju mindre av dessa saker som rasar runt i våra kroppar, desto mer avslappnad kommer vi troligen att känna.

2. De har fått bättre minnen

Det kan vara frestande att anta att de som slänger ut en halvtimme varje dag saknar livslängd men i senare år kommer de att minnas en hel del mycket mer än en person som håller sig vaken från det ögonblick de klättrar ur sängen på morgonen. Tyska forskare har bestämt att napping för så lite som 45 minuter om dagen faktiskt kan förbättra din kognitiva förmåga och minneskunskaper med upp till fem gånger deras ursprungliga belopp. Om det inte är tillräckligt med ett incitament att snooze på din lunch, vad är det då? Reklam

3. De är mer varna

Det är rätt, seriella napparna är inte så dumma folkmassa trots allt. Faktum är att de förmodligen har mer energi och förmåga att slutföra uppgifter till en hög standard än vad du gör.

Enligt National Sleep Foundation kan napping faktiskt öka känslan av alertness hos människor. Ju mer uppmärksam du är desto mer blir du klar, och ju mindre misstag du gör. Det kan inte vara så dåligt, kan det?

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

4. De vägrar att bli utbrända

När du befinner dig knappt kan flytta, efter att ha kastat varje sista ounce av energi som du har vid den bergiga stapeln på jobbet på ditt skrivbord, är det svårt att se över kontoret för att se din kollega whistling glatt och gå med en fjäder i hans steg. De har varit under samma slags tryck som du, så varför känner de inte dessa effekter på samma sätt? Svaret är att du har bränt dig ut, och de har inte det. Din kollega har undvikit att bli en shuffling zombie helt enkelt genom att ta en fräck femton minuter varje dag, bara vilar ögonen för en liten bit. Reklam

Att brinna ut är extremt farligt för din hälsa, så ta ett blad ut ur napperens playbook och lägg dig ner en gång i taget. Du börjar snart känna de fördelaktiga effekterna.

5. De är lågt underhållande

Visas som termen “skönhetssömn” blev inte plockad ur den tunna luften trots allt.

Det är rätt, att få tag i ett ögonblick under dagen har faktiskt visat sig förhindra för tidig åldrande, reparera cellreparationer och förbättra ditt utseende totalt sett. Proteinet som produceras under tupplur hjälper till att mildra hud-, muskel- och vävnadsskador. Det innebär att smyga i en lurvig liten tupplur kommer att leda till att du ser ditt bästa ut och känner dig bäst varje dag, vilket minskar tiden för att behålla ditt utseende. Reklam

6. De har sina känslor under kontroll

Hormoner är en rolig sak. Dessa molekyler är i grunden ansvariga för våra emotionella tillstånd. När de är okej, kille, pojke, känner vi effekterna.

En annan stor fördel med napping är hur det hjälper till att reglera hormoner och hålla dem i kontroll, så att vi kan förbli i ett balanserat känslomässigt tillstånd. Två av våra hungerhormoner, namngivna grhenlin och leptin, är mottagliga för att falla i ordning. När de gör det, är vår första inköpshamn kylskåpet - som våra aptit plötsligt spikar. Att ta en tupplur hjälper till att hålla dessa irriterande hormoner i linje, förhindrar oss från att bli distraherade av våra känslor och den typ av onödig mellanmål som pälar på punden!

Utvalda fotokredit: WarmSleepy, Flickr via flickr.com