6 steg om hur man bygger framgångsvanor 2017

“Vi blir det vi ständigt gör. Excellence då är inte en handling, utan en vana.” - Aristoteles

Din vana är en av de viktigaste nycklarna som kommer att definiera din framgång. Om du har antagit bemyndigande vanor kommer du att flytta ditt liv närmare dina mål och dina drömmar. Om du antog elaka vanor som att titta på överdriven tv eller vara lat i allmänhet, kommer du att slösa bort ditt liv och få ingenting gjort. 2017 ligger precis runt hörnet. Om du tänker tillbaka 2016, vad har du åstadkommit? Uppnådde du dina mål?

Om 2016 har varit ett fruktbart år för dig, bra, låt oss fortsätta att fortsätta och skapa ännu större framgång år 2017. Om 2016 inte var ett bra år för dig är det dags att lära av de misstag du gjorde och ser fram emot 2017 Det är dags att starta om och fokusera på framtiden.

Allt börjar med dina vanor. Du kan göra 2017 till ditt bästa år genom att anta bemyndigande vanor som kommer att flytta dig mot dina mål. Om du kan göra det vanligt att konsekvent vidta åtgärder varje dag kan du producera enastående resultat 2017.

Så hur kan du göra det? Låt oss börja och bygga vanorna mot framgång du vill ha i ditt liv just nu för att säkerställa en 2017 full av prestationer och överflöd.

1. Identifiera den empowerment habit du vill adoptera

Först måste du identifiera de vanor du vill anta. Att försöka utveckla 10 nya och olika vanor samtidigt gör att all din ansträngning slängs. Fokusera på bara en vana som du vill utveckla. Du kan alltid lägga till fler vanor under de månader som följer, helst efter att du har behärskat en vana. Reklam

För nu identifiera en vana som du vill bygga och skriva ner den. De vanor som du vill vårda år 2017 kan till exempel omfatta: vakna klockan 5 på morgonen, träna i gymmet varje dag, läsa en bok 30 minuter om dagen eller skriva en 1000-ordartikel varje dag. Från fem kan du välja att vakna klockan 5 som din första vana. Oavsett vad det är, se till att det är något du kan åta sig att utföra varje dag.

2. Ta med vanan med ett schema

När du har identifierat dina vanor skapar du ett schema för det. Detta steg är extremt viktigt, för om du lyckas med att anta din vana eller inte, beror du på ditt engagemang att spendera tid mot ditt mål. Det är ditt schema som kommer att tvinga dig att utveckla den nya vanan.

Om den vana du vill bygga år 2017 är att läsa i 30 minuter varje dag, vilken tid vill du läsa varje dag? På samma sätt, om du vill göra det till en vana att träna i gymmet varje dag, vilken tid vill du att det ska hända och hur länge?

Till exempel kan du välja att träffa gym på 6 på morgonen och träna i en timme. Det här är den tid du ställer åt sidan för det här målet och du kommer att ägna dig åt att träna varje dag om du tycker om det eller inte. Du gör det bara.

Framgång kommer inte bli lätt och det kommer att ta hårt arbete innan du kan uppnå de saker du vill ha i livet.

Är du villig att betala priset? Reklam

3. Skapa en utlösare genom habitabackning

När du har identifierat din vana och skapat ditt schema, använd vana-staplingsmetoden för att skapa avtryckaren. Habit stackning är enkelt att göra. Du behöver bara sätta in din nya vana före / efter en gammal vana. Din gamla vana kommer då att fungera som utlösare för att du ska kunna utföra den nya vanan.

Till exempel, om din nya vana är att läsa i 30 minuter varje natt innan du sover, så här är vad du kan göra:

• “Efter att jag borstar mina tänder läser jag en bok i 30 minuter.”
• “Innan jag byter till mina pyjamas läser jag i 30 minuter.”
• “Innan jag stänger av mitt rums ljus läser jag i 30 minuter.”
• “När jag stänger av min dator och TV kommer jag att läsa i 30 minuter.”

Varje dag går jag igenom min morgonritual utan att misslyckas. När jag står upp och tvättar mig, kommer jag till köket och dricker en kopp vatten. Efter det kommer jag att göra lite snabb sträckning och hoppa runt. Därefter sätter jag ner och skriver ner mina mål och bekräftelser. Och efter det kommer jag att hämta en bok och läsa i 30 minuter.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Jag har gjort det varje dag utan att misslyckas. Min dag började med att dricka en kopp vatten. Att dricka vattnet är avtryckaren innan jag gör lite sträckning. Och sträckningen är utlösaren innan jag skriver mina mål. Händelsen händer en efter en som en kedjereaktion. Så här bygger du vanor.

4. Vad är din belöning?

Först gör människor något för att det finns en belöning för dem och genom den cykeln utvecklas vanligtvis vana. Vad är den belöning du får när du tränar i gymmet? Hur skulle du belöna dig själv efter att du har investerat din tid med att läsa i 30 minuter varje dag? Om du vill utveckla en vana måste du också inkludera belöningen.

Till exempel, efter att du har skrivit en 1000-ordartikel, skaffa dig ett mellanmål eller låta dig ta en fem minuters vila eller ge dig själv tillåtelse att kolla Facebook. Min belöning för att skriva artiklar får mig en kopp kaffe för att jag älskar kaffe. Skapa något så att ditt sinne kommer att se fram emot det efter att ha fullföljt din vana. Reklam

Belöningar kan vara mycket kraftfulla när det gäller att få folk att bli vana att vidta åtgärder. Därför, för din vardag, skapa mindre belöningar för dig själv. Kanske efter ett tag kan flera mindre belöningar ersättas med en större belöning som en natt ut för drycker med vänner eller en månatlig resa till bio eller spa.

5. Genomförande av “Jerry Seinfeld” Teknik

Vad är det första du gör om du vill gå ner i vikt? Du väger dig själv. Mätning är viktig för att utan det kan du aldrig berätta om du gör framsteg, går framåt eller flyttar bakåt. Och här är en mycket enkel teknik som du kan använda för att mäta din nyanpassade vana. Du använder Jerry Seinfeld tekniken.

Få dig en kalender och varje dag efter att du framgångsrikt har utfört den nya vanan drar du en stor röd “X” på kalenderdagen. Ditt uppdrag är att fortsätta skriva den stora röda “X” utan att bryta kedjan. Varje gång du har gjort 30 minuters läsning, sätt en stor “X” på din kalender, vilket innebär att du har gjort jobbet. Varje dag efter att du har skrivit 1.000 ord artikel, rita en “X” på din kalender.

Ju längre den “X” kedjan, desto bättre. När du tittar på din kalender vet du att du gör framsteg, du vet att du skapar resultat och det är tillfredsställande. Så fungerar Seinfeld-tekniken.

Det är en väldigt enkel och enkel teknik att mäta din prestation, och det är också en mycket kraftfull metod för att se till att du gör jobbet.

6. Skapa framgång genom god utveckling

Så vart går du härifrån? Tja, gå till mer. Försök att begränsa ditt fokus på att bygga en bra vana en månad och ingenting mer. Ju mer du försöker göra, desto mindre kommer du att uppnå. Och mer är inte alltid meriterande. Det är bättre att ha ett avslutat projekt än att ha tio halvbakade projekt till hands. Reklam

Om du följer denna metod har du utvecklat 12 vanor i ett år. Kan du föreställa dig hur dessa 12 framgångsvanor kommer att påverka ditt liv?

Framgångsrika människor blir mästaren i vad de gör för att de förbättrar grunden. De fokuserar och de övar att mastera grunden varje dag. Medelvärda människor, å andra sidan, misslyckas med att se vikten av grundläggande faktorer. De fortsätter leta efter nästa stora idé eller den nya killen.

Därför har människor som övar daglig målinställning en högre chans att nå sina mål. Målinställningen är inte något du gör en gång och glömmer det, det är något du borde göra varje dag.

Om du vill lyckas är det här du borde börja. Du börjar med att behärska grunden och det betyder att du bygger framgångsvanor.