7 Effektiva sätt att hantera kritik

Ingen gillar att kritiseras men det är tyvärr ett faktum i livet. För att kunna reagera på kritik med adel och detachement är en viktig livskunskap, som få människor har. Om vi ​​svarar på kritik utan noggrann övervägning kan det lätt leda till onödigt lidande.

1. Vad kan jag lära av kritik?

Mest kritik bygger antagligen, åtminstone delvis, på vissa sanningar. Kritik kan tyckas vara negativ. Men genom kritik har vi möjlighet att lära oss och förbättra från sina förslag. Reklam

2. Reagera på förslaget inte kritikens ton.

Problemet är att människor kan göra värdefulla kritiska förslag. Men det där ton och stil av kritik innebär att vi inte svarar på förslagen, men kommer ihåg det på ett konfronterande sätt. I detta avseende måste vi skilja kritiken från kritikstilen. Även om folk talar i en ton av ilska, bör vi försöka ta bort deras känslor från de användbara förslag som ligger under.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

3. Värdekritik. Reklam

Problemen är att ganska ofta värderar vi bara beröm. När människor pratar snälla ord känns vi glada. När människor kritiserar känner vi sig olyckliga. Om vi ​​emellertid bara fick oinskränkt beröm och falskt smickrande, hur skulle vi någonsin göra framsteg? Om vi ​​vill förbättra och utveckla borde vi bjuda upp konstruktiv kritik och uppskatta deras förslag.

4. Ta inte det personligen. Reklam

Detta är ofta det största problemet som uppstår när det gäller kritik. Om jag kritiserar min mammas matlagning känner hon sig personligen förolämpad. Men det är ett misstag att identifiera oss med en äppelpaj. Någon kan hitta goda skäl till varför vår matlagning är dålig; men det betyder inte att de kritiserar oss själva. När människor kritiserar oss direkt, borde vi känna att de inte kritiserar vårt verkliga jag; men bara en obestämd aspekt av oss själva. När vi kritiserar andra kritiserar vi kanske sin stolthet eller svartsjuka. Men avundsjukan är bara en passande känsla, det är inte den riktiga personen.

5. Ignorera falsk kritik.

Ibland kritiseras vi utan rätta. Detta är en smärtsam upplevelse. Men potentiellt kan vi hantera det lättare än kritik som är berättigat. Ett alternativ är att förbli avskilt och ignorera det helt. Vi borde känna att falsk kritik är lika obetydlig som en myra som försöker skada en elefant. Om vi ​​är tysta och fristående får kritiken ingen energi. Om vi ​​anser att det är nödvändigt att bekämpa det - på ett sätt ger vi det större betydelse än det det förtjänar. Genom att vara tyst håller vi en värdighet som andra kommer att respektera. Reklam

6. Reagera inte omedelbart

Det är bäst att vänta lite innan du svarar. Om vi ​​svarar med känslor av ilska eller skadad stolthet kommer vi snart att ångra det. Om vi ​​väntar tålmodigt kan det göra det möjligt för oss att reflektera på ett lugnare sätt.

7. le

Leende, även ett falskt leende, kan hjälpa oss att slappna av mer. Det skapar en mer positiv vibration och mildrar situationen. Det kommer definitivt att hjälpa psykologiskt. Leende motiverar den andra personen att mildra sitt tillvägagångssätt.

Tejvan Pettinger arbetar som lärare i Oxford. På fritiden njuter han av att skriva på ämnen av självförbättring, meditation och produktivitet. Han skriver en blogg om meditation och självförbättring som heter Sri Chinmoy Inspiration. Han ger också Meditation Classes på uppdrag av Oxford Sri Chinmoy Center. Foto av Tejvan Pettinger.