7 ursäkter du gör som gör att bryta dåliga vanor så svårt

Dåliga vanor kan vara mycket svåra att bryta. Men med tillräcklig inre motivation och uthållighet kan du komma segrande. Det första steget att döda en dålig vana är att identifiera ursäkningarna som gör dem så svåra att bryta.

Men jag försökte sluta - det är bara för svårt!

Att försöka sluta med en dålig vana är beundransvärd. Men långsiktig framgång är utom räckhåll utan tålamod. Att bryta dåliga vanor kan ta tid och fokus. Det kan till och med kräva mer än ett försök. Ge inte upp försök att bryta en dålig vana bara för att du inte lyckades med ditt första försök. Fokusera på ditt mål och fortsätt att försöka tills du har erövrat det. Reklam

Men min vana skadar inte någon annan.

Detta är en vanlig ursäkt för individer som kämpar med vanor som missbrukar kroppen. Det är viktigt att inse att dåliga vanor kan ha en dominoeffekt. Oavsett ursäkt du gör, om en vana påverkar dig negativt, påverkar den också de som älskar dig. Så var proaktiv för att bryta din vana. Få hjälp av dem som bryr sig om ditt välbefinnande. Du behöver inte slåss dina vanor ensam.

Men jag måste göra det för att jag inte kan hjälpa mig själv.

Du kan bara erövra dina dåliga vanor när du gör det ditt mål att ta ansvar för dina egna val. Vid något tillfälle måste du stanna vagnen och ta tygarna. Eliminera “Jag kan inte” från ditt ordförråd, och vägrar att ge in till dina vanor. Reklam

Men eftersom jag fortfarande är ung, har jag gott om tid att sluta.

Om en vana är dålig för din hälsa, är det aldrig för tidigt att utrota det. Oavsett din ålder, behöver du din kropp att fortsätta fungera korrekt för att fortsätta leva! Ungdom är inte en ursäkt för att förutse. Ungdom är faktiskt den bästa tiden att sluta med en skadlig vana. Om du slutar medan du fortfarande är ung, behöver du inte riskera att förstöra din kropp och till och med förkorta din totala livslängd.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Men jag har inte ens en dålig vana.

Förnekelse är grunden till många dåliga vanor. Om du inte erkänner din dåliga vana, kommer du inte att kunna bli av med den. Att acceptera det faktum att du har en dålig vana är det första steget i att eliminera det. Bekräfta din svaghet och sträva sedan för att stiga ovanför den. Reklam

Men det kan inte vara så illa eftersom mina vänner fortfarande gör det.

Vet dina vänner allt? Absolut inte! Dina vänner känner inte till svaren på alla livets frågor. Du är expert på dig själv, och du behöver inte någon annan att diktera vilken vana du ska behålla och vilken vana du kommer att bryta. Gör det ditt beslutsamhet att sluta gömma sig bakom dina vänner och dike denna ursäkt. Oavsett din ålder flockar fjäderfåglar samman. Så medan dina vänner mycket väl kan omfamna sin dåliga vana, men det betyder inte att du måste göra samma sak. Gör din egen forskning och låt dina fynd motivera dig att bryta din dåliga vana direkt.

Men mina vanor är inte allvarliga.

Att spela upp vikten av en vana är en mycket vanlig ursäkt. I vissa fall kan dåliga vanor utgöra ett hot på en daglig basis. Forskning din vana och tala med en expert. Om din vana verkligen är allvarlig, kommer sanningen att komma ut. Erkänna allvaret av den vanliga vanan och vara fast besluten att eliminera den en gång för alla. Reklam

Ursäkter hindrar framsteg När du har läst hur du identifierar dina ursäkter kommer du att vara på väg att utrota dåliga vanor för gott.