7 skäl till att du inte behöver arbeta 24/7 för att bli framgångsrik

  • Piers Henderson
  • 0
  • 5073
  • 672

Vissa industrier - startteknikföretag, advokatbyråer och investeringsbanker - är kända för att sätta sina anställda under mycket långa timmar på jobbet. Dessa företag tycker inte om att be deras personal att arbeta på kvällar och helger, vecka efter vecka. Men det behöver inte vara dig!

Upptäck sju anledningar till varför du fortfarande kan lyckas när du arbetar med ett rimligt arbetsschema:

1. Förbättra beslutsfattandet genom att arbeta färre timmar

När du går igenom din arbetsdag står du inför många beslut. Det kan hända att du måste välja mellan två leverantörer. Eller du kanske måste bestämma vilken person som ska anställa. Om du är trött från att arbeta ständigt, är du mer sannolikt att göra misstag eller beslut av låg kvalitet. New York Times rapporterade att beslutet utmattning är en orsak till att människor fattar ohälsosamma beslut hemma och på jobbet. Reklam

Genom att arbeta i färre timmar kommer du att kunna utnyttja din begränsade beslutsfattande energi bättre.

2. Producera mer kreativa lösningar genom att undvika överdriven arbete

Dagens arbetsplats är fylld med nya problem som ingen någonsin har ställt inför. Du kanske arbetar med en komplex försäljning till ett stort företag. Eller du kanske arbetar för att eliminera fel i en mjukvaruprodukt. Din förmåga att producera kreativa lösningar är avgörande. Om du är utmattad visar forskning att du är mindre benägen att komma med kreativa idéer. Rebecca J. Rosen vid Atlanten har funnit att stress och utmattning från överarbete gör det svårare att uppnå framgång i kunskapsekonomin.

Ta en sida ur Europas playbook och sätta en gräns för din arbetstid, speciellt om ditt jobb kräver kreativa tillvägagångssätt. Reklam

3. Minska konflikten genom att sakta ner

Rusa till slutsatser under en konflikt eller meningsskiljaktighet tenderar att göra konflikten värre. När du rusar igenom möten och jobbar konversationer, kommer du sannolikt att skada relationer. Enligt Psykologi Idag är det en av de avancerade teknikerna som gisslanförhandlare använder för att lösa högspänningssituationer.

För att förbättra din prestanda under konflikter, gå långsamt och lär dig från FBI: s gisslanförhandlare.

4. Förbättra fokus genom att ta tid att träna

Mental klarhet och friskhet är avgörande för framgång när du arbetar med komplexa problem. Enligt forskning från University of Texas i Dallas förbättrar aerob träning som körning ditt minne. Att komma ihåg uppgifter, rutiner och andra aspekter av ditt arbete är avgörande för att nå framgång. Om du arbetar hela tiden har du ingen tid för träning. Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

För att lägga till tid för träning i din dagliga rutin, starta en morgonritual. Kom igång med produktivitetsexpert Jeff Sanders morgon 101-serien.

5. Förstå när du jobbar bäst och gör dina svåra uppgifter då

De flesta har varierande energinivåer under dagen. Till exempel vaknar författare och tränare Hal Elrod före klockan 5 och fullbordar det mesta av hans arbete senast klockan 12.00. Om du ignorerar den här regeln och försöker slutföra utmanande uppgifter när du är trött, kommer du vara mer benägna att göra misstag.

Tänk tillbaka under de senaste fem arbetsdagarna och bestämma när du hade högsta energinivå. Om du är en morgonperson får du då dina viktigaste uppgifter. Reklam

6. Bygg ditt hemstödsystem för att vara produktiv

För att vara produktiv behöver du en stödjande hemmiljö. För många betyder det att du spenderar kvalitetstid med dina nära och kära, inklusive din make. Arbeta ibland långa timmar är rimligt, men det är farligt att göra det till ett livsätt. Om du distraheras av frustrerade människor hemma och ett oorganiserat hem, blir det mycket svårare att fokusera.

Begär att lämna arbetet med en bestämd tid varje dag (t ex 17:00 eller 18:00) och kommunicera den tiden till människor hemma.

7. Ge dig själv korta pauser

Att komma igenom en lång arbetsdag kan vara stressande. Ibland får en överväldigande mängd arbete oss att förutse. Innan lång tid är halv morgon (eller sämre!) Borta. Att komma in på det här mönstret är en av anledningarna till att människor slutar vara sent på kontoret.

Om du kämpar för att slutföra en uppgift, arbeta i korta fokuserade utbrott och ta en paus. Entreprenören John Lee Dumas arbetar i halvtio minuters segment och tar sedan en kort paus.

Utvalda fotokredit: Framgång / pascalmwiemers via pixabay.com




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.