7 steg för att börja Lucid Dreaming

Lucid Dreaming är medvetet medveten inom din dröm. När du drömmer och du blir medveten om att du drömmer kan du börja styra dina drömmar och den riktning de går in.

Snabb dröm kan hjälpa till med återkommande mardrömmar, lösa kreativa problem, prata med kära som har gått på, ångest och problemlösning. Det kan vara en uppslukande upplevelse och känslan av eufori efter att dina första klara drömmar kan vara i dagar.

7 steg för att börja Lucid Dreaming

1. Kom ihåg dina vanliga drömmar.

Många säger att "jag drömmer inte", alla drömmer, medan du kanske inte kommer ihåg dem du fortfarande drömmer. För att börja komma ihåg dina drömmar prova den här enkla tekniken. Reklam

Varje natt innan du går och lägger dig i sömn, upprepar du frasen "Jag kommer ihåg mina drömmar så snart jag vaknar". Säg den här frasen om och om tills du somnar, efter några dagar börjar du komma ihåg dina vanliga drömmar.

2. Håll en drömtidskrift

Det kan vara tråkigt men det är väl värt ansträngningen. Även skriva några korta meningar om din dröm är tillräckligt. Detta kommer att göra dig vana med att komma ihåg dina vanliga drömmar och börja söka drömskyltar inom dina drömmar. Det kan också vara ett verktyg för att analysera dina tankeprocesser.

3. Välj ut drömskyltar Reklam

Många av dina vanliga drömmar kommer att ha föremål eller personer i dem som kan fungera som en ledning för att du vaknar upp i dina drömmar. Om du till exempel pratar regelbundet med "Elvis" i dina vanliga drömmar är detta ett tydligt drömtecken och kan användas för att fråga dig själv om du drömmer för att du vet att Elvis är död.

4. Lägg märke till din vakna värld

Att vara medveten i din drömvärld innebär att du måste vara medveten i din vakna värld. Det kan låta galet, som du är medveten när du är vaken. Men vad jag menar är "medvetet fokuserad". Till exempel är du medvetet fokuserad när du lär dig en ny uppgift, du tänker på varje åtgärd du tar för att få rätt steg. När du har lärt dig den nya uppgiften behöver du inte längre fokusera så noggrant som du gjorde när du lärde dig det. Att vara medvetet fokuserad innebär att du tittar på dig och säger vad du ser, känner, hör, luktar och berör och uttrycker det. Detta har den extra fördelen av att vara i ögonblicket och kan hjälpa dig till inre lugn, det är nästan zen som.

Läs Nästa

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)

Hur att vara lycklig ensam och njut av livet

Om du börjar medvetet fokusera på världen runt dig, kommer du att överföra detta till drömvärlden. Reklam

5. Fråga dig själv; 'Drömmer jag?'

Fråga dig själv just nu 'Drömmer jag?'. Ditt uppenbara svar är att säga nej, naturligtvis drömmer du inte. Hur vet du? Säg inte bara; för att jag vet, försök och fundera på varför du inte drömmer. Till exempel kan du säga om jag drömde att jag skulle kunna flyga. När du drömmer kan du inte läsa text längre än några sekunder, så försök läsa text för att bevisa dig själv, du drömmer inte.

Detta kommer igen att överföras till din drömmande värld och du kommer att börja ställa samma frågor i dina drömmar som kan bli en klar dröm.

6. Din första klara dröm Reklam

Många människor har sin första klara dröm helt enkelt genom att läsa om det. Du kanske tycker att du blir överflickad och förlorar den klara drömmen, men du kommer först att komma ihåg den första ljuva drömmen för kommande år.

7. Förblir klar

Jag har använt olika tekniker för att stanna kvar i en dröm men det bästa är att lugna mig själv med självpratning och dröm spinning. Om du upptäcker att du förlorar din lucidity kan du prata med dig själv för att lugna dig och börja börja märka sakerna omkring dig i din dröm.

Drömspinnning är när du känner att du förlorar kontrollen över din dröm, du spinner mentalt som en tornado för att stanna kvar i din dröm. Detta fokuserar sinnet på att hålla sig klar.

Har du någonsin haft en klar dröm? Om du har varför, berätta inte om det genom att lämna en kommentar.