7 saker att inte säga, och 7 saker att börja säga

  • David Thornton
  • 0
  • 1286
  • 285

Är du medveten om hur mycket effekt de ord du använder dagligen har på ditt humör och ditt liv i allmänhet?

Har du märkt vilken typ av språk du använder? Inte bara verbalt, utan också inom dina inre tankar?

Språk är ett mycket kraftfullt verktyg när det gäller humörkontroll - både för oss själva och för dem som finns runt oss. Det kan verkligen göra skillnaden mellan en lycklig dag och en stressig dag, och nedan kommer jag att ge dig några exempel på varför detta är.

Som med många saker är det första steget medvetenhet; de flesta människor är lyckligt omedvetna om hur de talar, både internt och externt, så börja med att ägna extra uppmärksamhet åt vad du säger både mentalt och högt. Tänk på om du använder ett positivt språk eller ett negativt språk. Är du verkligen medveten om exakt vad du säger och hur du formulerar dina ord? Reklam

Jag har spenderat lite tid på att studera kvantlingvistik, och det finns några vanliga fraser som människor använder utan att inse hur negativa de är. Och när vi tänker negativt, gissa vad? Negativa tankar spiral i negativa handlingar, som sedan stämmer in i verkliga situationer och problem. Om vi ​​kan nypa de negativa tankarna i knoppen, kan vi rädda oss en hel del smärta på lång sikt.

Här är 7 meningslösa fraser att lämna, och 7 användbara fraser att börja säga så att du kan börja använda språk till din fördel!

7 saker att undvika att säga

1. “Jag kan inte ... ”

“Kan inte” är ett försvagande ord som sätter upp ett hinder mellan dig och dina mål - det är som om du nästan har misslyckats innan du har börjat. Någon väldigt klok sa en gång till mig att det inte finns något sådant ord som “kan inte”. Det är ett bra sätt att titta på saker; Ge dig själv en chans att lyckas genom att duka ordet helt.

2. “jag ska försöka”

Har du någonsin “försökte” att stå upp. Prova det nu. Försök att stå upp. Gjorde du det? Nej, för det är inte möjligt att “Prova” och gör något. När vi säger “jag ska försöka”, Det vi säger är att vi inte är beredda att begå. Som Yoda från Star Wars sa en gång: “Gör eller gör inte. Det är inget försök.” Reklam

3. “Jag önskar att jag inte behövde ... ”

Annars känd som jämmer. Ingen gillar att lyssna på någon stön på och dessutom är det meningslöst att göra det. Om du inte gillar något, vidta åtgärder och ändra din situation. Annars kan du också fortsätta med livet med ett leende på ditt ansikte!

4. “Jag borde… ”

Ordet “skall” är i sig negativ. “Skall” innebär en förlora: förlora situationen och det är bara inte positivt för positiva resultat i livet. Det är en form av kritik, och det är bäst utelämnat ur ditt vardagsspråk. Istället för att slå upp dig själv för vad du skall har gjort, fokusera på vad du har makt att ändra.

5. “Jag behöver… ”

Hur ofta förkunnar du en “behöver” för något, kontra hur ofta behöver du verkligen det? Ordet “behöver” skapar ett ohälsosamt beroende. Nästa gång du hör dig själv säger det här, ta en omtanke för att avgöra om du verkligen behöver vad du pratar om. Om du inte gör det, släpp sedan och minimera eventuell negativitet.

6. Pessimistiska hälsningar som “Inte dåligt” eller “kunde vara värre.”

Jag hör det hela tiden! Så många människor känner behovet av att köpa in i dessa vanliga fraser utan att ens tänka på vad de säger. De är så negativa! Varför inte säga något positivt, eller åtminstone vara ärligt? (Det är inget värre än att säga att du är “bra” hela tiden om det inte är hur du verkligen känner.) Reklam

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem
Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel
Hur man går tillbaka till skolan vid 30 möjliga (och meningsfulla)
Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

7. “Aldrig.”

Ordet “aldrig” skapar omedelbara begränsningar i ditt liv, och när vi säger det ordet är det mycket sällan en exakt återspegling av de val som är tillgängliga för oss. Det stämmer överens med lösningar och skapar onödiga gränser. Besluta idag att aldrig säga någonting igen!

7 saker att börja säga

1. “JA!”

Entreprenör Richard Branson hävdar att man fattar ett medvetet beslut att säga “ja” till fler saker är en av hans hemligheter för framgång. Nästa gång din naturliga instinkt är att säga nej, försök säga ja istället. Öppna ditt sinne till en helt ny värld av möjligheter och titta på när ditt liv plötsligt blir mycket mer intressant.

2. “Jag har tur / tacksamhet ... ”

Det har bevisats att tacksamhet kan lindra symptom på depression och olycka. Innan jag lägger mig, vill jag påminna mig om 3 saker varje dag som jag är tacksam för eller lycklig att ha i mitt liv. Detta är ett trevligt sätt att gå och lägga sig i positiva tankar istället för att vara vaken av bekymmer eller rädslor.

3. “Jag ska.”

Detta är ett bra ersättare för “jag ska försöka”. Tänk på ett ögonblick hur mycket kraftfulla orden “jag ska” är jämfört med “jag ska försöka”. Genom att säga “jag ska”, du är verkligen engagerad i något och dina mål känns plötsligt möjliga. Oroa dig inte för mycket om du faktiskt når målen eller inte-det här handlar om att du ställer dig in för framgång, inte misslyckande. Reklam

4. “Tänk om?”

Detta är ett bra alternativ till ord som “aldrig” eller “omöjlig”. I stället för att begränsa oss, uttrycket “Tänk om?” skapar möjlighet. Det uppmuntrar lösningsorienterat tänkande som hjälper oss att lösa problem. Nästa gång du känner som om en situation är hopplös, försök fråga dig själv “Tänk om?” och se vilka lösningar som dyker upp.

5. Positiva hälsningar som “jag mår bra.”

Istället för att säga “inte dåligt” eller “kunde vara värre” när någon frågar dig hur du är, försök en enkel “Jag mår bra tack” istället. Alternativt, om du inte har en bra dag, var ärlig men med en positiv snurr-“Jag har inte den bästa dagen men jag är säker på att imorgon blir bättre.”

6. Positiva instruktioner som “Kom ihåg att… ”

Om jag sa till dig “Tänk inte på en rosa elefant” just nu vad tänkte du bara på? En rosa elefant, eller hur? Så vi tänker faktiskt på det enda vi vill undvika. Det kan vara väldigt farligt när vi använder instruktioner som “glöm inte att betala räkningarna idag” för att alla våra hjärnhörningar är “glömma att betala räkningarna!” Om vi ​​vrider vårt språk så är det positivt, men vi får mycket bättre resultat. Om du vill komma ihåg något, berätta det själv, istället för vad du inte vill göra.

7. “Saker kan vara värre ... ”

Nästa gång du befinner dig i en utmanande situation, försök att omformulera ditt problem genom att jämföra det med någonting sämre. Detta är ett utmärkt sätt att minimera storleken på dina problem. När vi sätter saker i sammanhang kan vi få perspektiv och plötsligt känner våra problem inte lika illa.




Ingen har kommenterat den här artikeln än.

Hjälp, råd och rekommendationer som kan förbättra alla aspekter av ditt liv.
En enorm källa till praktisk kunskap om att förbättra hälsan, hitta lycka, förbättra en persons prestanda, lösa problem i sitt personliga liv och mycket mer.