7 saker du borde göra för att hålla dig balanserad och glad när du är upptagen

Vad tänker du på när du tänker på att leva en balanserad och lycklig livsstil när du är upptagen? För dem som har en upptagen livsstil är det svårt att sluta och svara på denna fråga. Det verkar som om vi bor i ett samhälle där vi ständigt rör sig och behöver göra saker. Men allt detta rör sig om, lämnar oss uttömda i slutet av dagen.

Med detta i åtanke är det viktigt att du svarar på frågan ovan för ditt personliga välbefinnande och lycka. Ju mer komplexa samhället blir desto mer måste vi fokusera på vår inre värld. Denna inre värld är vad vi kan kontrollera. Den yttre världen kommer ständigt att förändras, men vår inre värld är vad som hjälper oss att hålla oss centrerade med all den yttre rörelsen. Nedan delar jag med dig sju enkla saker som du kan göra så att du kan leva en mer balanserad och lycklig livsstil.

Ange prioriteringar

Fokusera på vad som är viktigt

Vi lever i ett samhälle som är fyllt av distraheringar och frestelser. Dessa distraheringar tar oss inte bara bort från det som är verkligen värdefullt för oss, men det har oss slösa tid på det som inte är viktigt. Genom att ställa in prioriteringar kan du hålla fokus på vad som är viktigt i ditt liv. Fråga dig själv denna fråga, “Vad gör mig verkligen glad?” Nu när jag säger glad, menar jag inre lycka. Vad driver dig att vakna varje morgon? Tänk på det och reflektera över det.

Det sätt på vilket du ställer prioriteringar är att fokusera på det som är viktigast i ditt liv. Om din make och barn är viktigast för dig är det högst på listan att prioritera att spendera tidskvalitet med dem. Om du bor på jobbet efter 5:00 är inte viktigt för dig, se till att du antingen går till jobbet tidigt eller hoppa över din lunchpaus så att du kan gå hem tidigt. Vad som är viktigast för dig, fokusera din uppmärksamhet på det. Reklam

Skriv ner på ett papper allt du kan tänka på är viktigt för dig. Prioritera sedan var och en som börjar med # 1 som din högsta prioritet. Detta gör att du visuellt kan se vad som är viktigast i ditt liv i numerisk ordning.

Nära ditt inre varelse

Utveckla din inre värld

Att kunna ta hand om ditt inre är avgörande för att leva en balanserad och lycklig livsstil. Om du slutar och tänker på det, hur kan du eventuellt utföra din största potential när du är ständigt trött och utmattad? Därför är det viktigt att fokusera mer på din inre värld istället för din externa värld. Att närma sig ditt inre kommer inte bara låta dig ladda, men du kommer att må bättre. Det kan gå i parken eller läsa på soffan med din make. Bara du kan bestämma vad din inre varelse längtar efter. Svara på följande frågor för att hjälpa dig:

• Vilken aktivitet eller hobby uppskattar mig? (även tänker på det)
• Om jag kan välja ett ställe att vara just nu, var skulle det vara?
• Efter en lång arbetsdag, som lugnar min stress?
• På en vacker sommardag, vad tycker jag om att göra?

Att svara på dessa frågor kommer att skapa klarhet i ditt sinne. Med denna tydlighet är du mer medveten om vad som vårdar ditt inre. Tillsammans med att prioritera, tar du tid att närma ditt varande är ett annat bra sätt att hålla dig balanserad och glad när du är upptagen.

Ange S.M.A.R.T mål

Var så specifik som möjligt Reklam

Har du någonsin hört talas om S.M.A.R.T mål? Låt mig först definiera vad S.M.A.R.T står för:

• S = Specifik
• M = mätbar
• A = Attraktiva
• R = Förknippad med synen
• T = tidsram

När du klargör och definierar dina mål är det viktigt att du hänvisar till S.M.A.R.T. Känner du någon som säger att han eller hon kommer att göra något men aldrig slutar göra det? Det är för att det är lättare att göra “talande” en del av målinställningen än det är att göra själva “gör” del av målinställningen. Nästa gång du vill ställa in ett mål, kom ihåg att hänvisa till S.M.A.R.T.

Upprätta en personlig uttalande

Definiera vem du är

Detta skulle behöva vara min favorit. Om du är seriös om att du är balanserad och glad när du ständigt är upptagen, måste du alltid vara centrerad. Upprättande och hänvisning till ditt personliga uttalande tillåter dig att göra detta. Oavsett vilken storm som kommer, du vet hur man hanterar dig själv. Ett personligt uttalande beskriver personen du vill bli - inte den du är för närvarande, men den person du planerar att bli. Detta hjälper dig att fokusera på att utveckla dig själv istället för att fokusera på vad du inte tycker om dig själv.

Läs Nästa

Vetenskapen om att ställa upp mål (och hur det påverkar din hjärna)

Vad du ska göra när du har jobbat på jobbet (och varför du känner dig borttagen faktiskt)

25 Bäst självförbättringsböcker för att läsa ingen fråga hur gammal du är

Till exempel är en del av ditt personliga uttalande att du är en bra kock och kärleksfull fru. Du kanske inte känner att du är en bra kock och kärleksfull fru, men för att du har fastställt ditt uttalande på ett sätt som fokuserar mer på vilken typ av kvinna du vill bli, kommer du att börja energi omdirigera sig från negativ till positiv. Reklam

Ta dig tid att självreflektera

Var på ett lugnt ställe

“Steg bort från mängden och steg i ditt sinne” är en av mina favorit citat, särskilt när det gäller att leva ett balanserat liv. Hur kan du eventuellt vara balanserad när du ständigt är i bullriga miljöer? Att ta sig tid att självreflektera är nödvändigt för ditt personliga välbefinnande och självförbättring. Utan en lugn plats för att du ska reflektera, kommer du ständigt överallt.

Någonsin hört talesättet,”Kör runt som en kyckling med huvudet avskuren?” Så många av oss är upptagna att ta sig tid att reflektera, men majoriteten av oss är inte glada och lever inte ett balanserat liv. Välj en del av ditt hem där du kan tillbringa lite lugn tid åt dig själv, bort från din familj så att du kan fokusera på att lyssna på ditt inre. Om du inte hittar ett lugnt ställe i ditt hem, kan du alltid gå till parken eller in i skogen och sitta på en logg. Gör det som är bäst för dig, så länge du hittar ett lugnt ställe att reflektera över var du går i livet.

Växa från din motgång

Utmana dig själv att lära dig

Du står ständigt inför utmaningar och svårigheter i ditt liv. Om det går ur gas i mitten av motorvägen eller att hitta en av dina familjemedlemmar har du cancer, det här är en möjlighet för dig att växa till en starkare och klokare person. Inte bara får du visdom från din motgång men du kan använda denna visdom för att inspirera andra att göra detsamma. Ständigt utmana dig själv att lära av varje situation du står inför i livet. Reklam

Det är lätt att “gå vidare” efter motgångar, speciellt om du inte tar tid att reflektera över det. Gud wraps hans största present till dig i centrum för dina största problem. När man upplever en traumatisk situation som sexuella övergrepp eller narkotikamissbruk presenterar Gud dig möjligheten att upptäcka din största gåva. Om du tittar noga i din motgång, kan du bara hitta din gåva. När du upptäcker din gåva i livet, är du mer benägna att vara fokuserad och centrerad än att bara flyta runt. Din gåva blir det ljus som leder dig till att leva ett liv fyllt av kärlek, glädje och frihet.

Omvärdera din livskarta

Tänk alltid på var du är på väg

Vi har alla möjlighet att skapa en livskarta. Den enda skillnaden mellan en person som vet var han eller hon är på väg i livet är hur detaljerad hans eller hennes livskarta är. Tänk på det här - föreställ dig att du bara upptäckt att du måste gå till Manila. Du har aldrig varit i Filippinerna så vad gör du? Du tittar noga online för att få veta mer om Manila och hur man får dem via ett flygplan. Ju mer du gör läxorna, desto mer självförtroende är du för att resa. Detta är detsamma när det gäller din livskarta.

När du ständigt uppdaterar och utvärderar din livskarta, desto säkrare kommer du att vara i livet. När du upplever en hård dag på jobbet, är du mer benägna att skaka av det eftersom du vet var du går i livet. Om du inte har någon karta att hänvisa till kommer stressiga dagar att bli ännu mer stressiga och så småningom blir du utmattad.

Skapa en livskarta som är i linje med dina djupaste värden i livet. Föreställ dig själv på din dödsbädd och du granskar hur du har levt ditt liv utan orden “woulda, shoulda, coulda” mentalitet. Vad tänker du på? Hur ser ditt livskarta ut?

Att leva en balanserad och lycklig livsstil medan du ständigt springer runt är en utmaning. Men som jag har delat med dig kommer utmaningar och svårigheter bara att göra dig till en starkare och klokare individ - så länge du växer och lär dig av det. Genomför dessa sju visdomsvisningar i ditt eget liv och börja leva en mer balanserad livsstil.