7 sätt att frigöra dig själv och få ut det mesta av din tid

Hur många gånger har du satt där och önskat bara en timme på din dag? Jag har varit där. Jag har tänkt på att ta mig tid att lära mig eller göra något nytt, som att lära mig att tala spanska eller hur man gör mosaik. Även små små saker som jag har menat för att få det gjort Jag brukar skjuta upp dem eller kasta dem bort, som att ta en tur till affären för att bedöma värdet på min cykel eller ringa upp ett tidningsuttag för att avbryta min prenumeration. Det tog några månader för mig att göra det, för att jag tänker på hur upptagen jag är och hur jag bara inte har tid att lägga till något annat.

Här är affären - det finns många sätt att vi kasta bort tid varje dag. Prova ut dessa fem steg för att öka den tid du har så att du kan passa tiden att lära dig något nytt i ditt upptagna schema.

1. Gör en tidsskrift.

Skriv en vecka i hur du spenderar varje minut varje dag. Detta inkluderar din tid på jobbet (och vad du gör när du är där) såväl som hemma. Håll koll på saker som pjäser, träna, ta dina barn till parken, spendera tid på Facebook och andra sociala medier plattformar och liknande. Reklam

Du kommer bli förvånad över hur mycket död tid verkligen är inbyggd i din dag. Ta reda på vad du behöver göra och vad du kan göra att du inte är. Finns det också saker du gör som någon annan skulle kunna göra? Om du dammar medan din 12-årige son är på soffan som spelar på sin telefon, är det dags att skaffa honom racketen och gå vidare till nästa sak på din att göra-lista.

2. Ange gränser för din skärmtid.

Det är inget fel med en liten Netflix då och då. Även en binge av den favoritshowen kan göra underverk för ditt mentala tillstånd. Men om du kommer hem från jobbet eller skolan och tittar på tre timmar med Netflix en natt, är det ett bra ställe att starta whittling skärmen bort. Vad sägs om att skära ner i två timmar och sedan gå till gymmet i en timme? Du kan också använda den timmen för att lyssna på franska språkband, studera den nya specpsykologin som har lagts till i dina enheter, eller titta på en video om hur man gör en imponerande soufflé.

3. Organisera ditt liv.

Hur mycket tid spenderar du varje dag och letar efter saker? Dessa kan vara dina bilnycklar och din mobiltelefon, men de kan också vara saker på ditt skrivbord på jobbet som helt enkelt gömmer sig under de papper du satte på toppen av dem dagen innan. När du kommer till jobbet, spendera de första tio till femton minuterna att organisera ditt område. Därefter sätta ihop en arbetslista för dagen och ordna objekten på skrivbordet så att du kan slå ut dessa uppgifter mer effektivt. Reklam

4. Gör dina sysslor med mindre tid.

Jag känner inte till någon som gillar att göra tvätten. Jag känner till människor som gillar att laga mat, men jag känner inte till många människor som gillar att städa upp efteråt. Jag känner inte riktigt någon som gillar att sortera genom röran på köksdisken i slutet av veckan.

Jo, jag har inga tips för tvätten, men om du gör allt matlagning på söndagen resten av veckan är allt klart för dig när du kommer hem från jobbet. Du behöver inte bestämma vad du ska äta till middag eftersom du tog den ur frysen och lät den tina när du lämnade den morgonen. Du behöver inte städa några krukor och kokkärl eftersom du gjorde det på söndag. När det gäller räknare, om du spenderar en minut eller två att hålla sakerna städa i slutet av varje dag, har du inte en stapel med bokstäver och andra saker att gå igenom i veckans slut.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Här är en bra lista med tips för att börja med dina hushållssysslor. Reklam

5. Ange några gränser.

Om du arbetar igenom ditt schema och din son kommer in och ber dig om hjälp med sin geometriska läxa (och du trivs med att arbeta med trianglar och sfärer), ska du förmodligen stanna och hjälpa till i några minuter. Men om han kommer till dig den tredje veckan i rad som behöver en sista minuters resa till affären för att få en massa leveranser till ett projekt som kommer i morgon är det dags att sitta och prata med honom om artighet. Om du bara har lagt dig ner för att lyssna på den kinesiska språket handledning och din vän ringer dig och behöver prata (men du vet att det kommer att bli en timme av samma gamla klagomål om hennes liv), är det okej att fråga henne om du kan prata med henne en annan gång. Du kan gå upp till den grad att placera en “Stör inte” tecken bör du ha en mycket viktig uppgift att slutföra. Dessa gränser skyddar ditt schema och din sinnesfrid.

6. Begränsning “onödig” kommunikation.

Detta är en uppföljning till punkt nummer fem ovan. Alla samtal behöver inte besvaras. Du är inte skyldig att svara på alla textmeddelanden eller e-postmeddelanden som dyker upp. Om du deltar i var och en av dem, kommer du att sluta bli knuten till den hela dagen. Om du är en arbetsgivare kommer det naturligtvis att vara annorlunda eftersom alla samtal som kommer igenom är viktiga för det företag du arbetar med. För affärsmän, studenter eller någon som vill bokstavligen spara tid på den här aspekten, börja sedan minska denna onödiga kommunikation. Om inte det är absolut kritiskt materiellt eller livs- eller dödsituation, ge inte omedelbart in och ta del av människor. Det första du måste göra är att koppla bort alla snabbmeddelanden. Det är 21: a århundradet; människor är mer benägna att prata istället för telefonsamtal. Rutter sedan alla inkommande samtal till din röstbrevlåda. Genom detta kan du sikta igenom det som är viktigt och vad som inte är. Jag fick den här tanken från Tim Ferriss 4-timmars Workweek-boken, genomfört den, och det fungerar som en charm.

7. Förbered dig för nästa dag.

I slutet av dagen, när allt är sagt och gjort, gör det vana att ställa dina mål och planera för morgonen. Ja, du kan vara trött och spenderad, men det här är den bästa tiden att skämta ner alla saker som behövs för nästa. Anledningen till denna logik är att medan vår hjärna sakta växlar, är den information du samlat för idag fortfarande intakt. Det kan finnas några uppgifter eller tidningar som kom senare på eftermiddagen och det finns en stor chans att glömma det nästa dag, särskilt om det är något du inte har förväntat dig. Också, om du inte lägger upp saker att göra imorgon kan du lämna dig och vrida hela natten. Jotting det här kommer på något sätt vila din hjärna från att oroa dig för det stressiga projektet. Reklam

Utvalda foto kredit: Maizzi via themebin.com