7 sätt att bli av med negativ energi och bli positiv

Negativitet påverkar oss själva och alla omkring oss. Det begränsar vår potential att bli något bra och leva ett uppföljande och ändamålsenligt liv. Negativitet har också en påtaglig effekt på vår hälsa. Forskning har visat att människor som odlar negativ energi upplever mer stress, mer sjukdom och mindre möjligheter i livet än dem som väljer att leva positivt.

När vi fattar ett beslut att bli positiva, och följ det beslutet med handling, kommer vi att börja möta situationer och människor som också är positiva. Den negativa energin blir kantad av alla positiva erfarenheter. Det är en snöbollseffekt.

Även om negativa och positiva tankar alltid kommer att finnas, är nyckeln till att bli positiv att begränsa den negativitet som vi upplever genom att fylla oss med mer positivitet.

Här är några sätt att bli av med negativitet och bli mer positiv.

1. Bli tacksam för allt

När livet handlar om oss, är det lätt att tro att vi förtjänar vad vi har. Attitydens inställning sätter oss i mitten av universum och ställer upp den orealistiska förväntan att andra ska tillgodose oss, våra behov och våra önskemål. Denna förgäves existensstatus är ett surefire sätt att sätta upp dig för ett ouppfyllt liv av negativitet.

Människor som lever i denna typ av rätt är “energisugare”-de söker alltid efter vad de kan komma ur en situation. Människor som inte uppskattar nyanserna i sina liv lever i ett konstant tillstånd som saknas. Och det är verkligen svårt att leva ett positivt liv på detta sätt. Reklam

När vi börjar vara tacksamma och uppskattar allt i våra liv - från de små kamparna som gör oss bättre, till bilen som får oss från A till B varje dag - skifter vi vår inställning från en själviskhet till en av uppskattning. Denna uppskattning uppmärksammas av andra, och en positiv harmoni börjar bilda i våra relationer.

Vi börjar få mer av det som vi är tacksamma för, för att vi har öppnat oss upp mot tanken att ta emot, istället för att ta. Detta kommer att göra ditt liv mer uppfyllande och mer positivt.

2. Skratta mer, särskilt för dig själv

Livet blir upptagen, våra scheman fyller upp, vi går in i relationer, och arbetet kan känna sig arbetsorienterat och rutinmässigt ibland. Att vara människa kan känna sig mer som att vara en robot. Men med denna arbetsdrivna, seriösa attityd resulterar det ofta i negativt och prestationsorienterat tänkande.

Att bli positivt innebär att du tar livet mindre allvarligt och släpper dig ur kroken. Detta är det enda livet du får leva, varför inte lätta upp ditt humör?

Skratt hjälper oss att bli positiva genom att lätta på vårt humör och påminna oss om att inte ta livet så allvarligt. Är du känslig för ljus sarkasm? Har du problem med att skratta på skämt? Vanligtvis blir människor som är stressade och allvarligt allvarliga mest förolämpade av sarkasm eftersom deras liv är allt arbete och inget spel.

Om vi ​​kan lära oss att skratta åt oss själva och våra misstag kommer livet att bli ett mer experiment för att ta reda på vad som gör oss lyckliga. Att hitta lycka innebär att hitta positivitet. Reklam

3. Hjälp andra

Negativitet går hand i hand med själviskhet. Människor som bara lever för sig har ingen högre syfte i sina liv. Om hela denna världs punkt bara är att ta hand om dig själv och ingen annan, kommer vägen till en långsiktig uppfyllelse och syfte att vara en lång.

Positivitet åtföljer syftet. Det mest grundläggande sättet att skapa syfte och positivitet i ditt liv är att börja göra saker för andra. Börja små; öppna dörren för personen framför dig på Starbucks eller fråga någon hur deras dag var innan du berättade för dem om din.

Att hjälpa andra kommer att ge dig en immateriell känsla av värde som kommer att översättas till positivitet. Och folk kanske bara uppskattar dig i processen.

4. Ändra din tanke

Vi kan antingen vara vår bästa tränare eller vår bästa fiende. Byte startar inifrån. Om du vill bli mer positiv, ändra formuleringen av dina tankar. Vi är det svåraste på oss själva, och en ström av negativ självtalande är frätande för ett positivt liv.

Nästa gång du har en negativ tanke, skriv ner den och omformulera den med en positiv snurrning. Ändra till exempel en tanke som, “Jag kan inte tro att jag gjorde det så hemskt på testet - jag suger.” till “Jag gjorde inte lika bra som jag hoppades på detta test. Men jag vet att jag har förmåga och det gör jag bättre nästa gång.”

Att förändra vårt självtalande är kraftfullt. Reklam

Läs Nästa

13 sätt som lever med syftet Gör ditt liv lyckligare och mer uppföljande

10 skäl till att du borde undvika negativa människor

Varför Negativ Självprata är illa för dig (och hur avslutar du det i 3 steg)

5. Omslut dig med positiva människor

Vi blir mest som de människor som vi omger oss med. Om vår vängrupp är full av negativa energisugare och dramakonar, kommer vi att efterlikna det beteendet och bli som dem. Det är väldigt svårt att bli mer positiv när människorna runt oss inte stöder eller visar positivt beteende.

När du blir mer positiv kommer du att upptäcka att dina befintliga vänner antingen kommer att uppskatta det nya du eller de kommer att bli resistenta mot dina positiva förändringar. Detta är ett naturligt svar.

Ändring är läskigt; men att skära bort de negativa människorna i ditt liv är ett stort steg att bli mer positiv. Positiva människor reflekterar och studsar sina perspektiv på varandra. Positivitet är en steg-för-steg-process när du gör det solo, men en positiv grupp av vänner kan vara en rulltrappor.

6. Komma i aktion

Negativa tankar kan vara överväldigande och utmanande att navigera. Negativitet åtföljs vanligen av a “flippa ur” svar, särskilt när det är knutet till relationer, människor och att oroa sig för framtiden. Detta försvårar att bli positiv och vanligtvis snöbollar till mer oro, mer stress och mer freak-outs.

Vrid negativ stress till positiv verkan. Nästa gång du befinner dig i en av dessa situationer, gå och ta en paus. Med dina ögon stängd, ta några djupa andetag. När du är lugn, närma sig situationen eller problemet med en penna och pappersark. Skriv ut fyra eller fem åtgärder eller lösningar för att börja lösa problemet.

Att ta dig ur den känslomässigt laddade negativa genom att flytta in i den actionorienterade positiva hjälper dig att lösa fler problem rationellt och leva i positivitet Reklam

7. Ta fullt ansvar, sluta vara offer

Du är ansvarig för dina tankar.

Människor som konsekvent tror att saker händer till dem inskränker sig till ett offermiljö. Detta är ett subtilt och bedrägligt negativt tankemönster. Satser som “jag ha att jobba” eller “Jag kan inte tro att han gjorde det till mig” är indikatorer på ett offermiljö. Skyllande omständigheter och skyller på andra bara handikappar vårt beslut att ändra något negativt till något positivt.

Med fullt ansvar för ditt liv är dina tankar och dina handlingar ett av de största stegen i att skapa ett mer positivt liv. Vi har obegränsat potential att skapa vår egen verklighet, förändra vårt liv och förändra våra tankar. När vi börjar verkligen internalisera detta upptäcker vi att ingen kan få oss att känna eller göra någonting. Vi väljer vårt emotionella och beteendemässiga svar på människor och omständigheter.

Gör positiva val till förmån för dig själv.

“Titta på dina tankar; de blir ord. Titta på dina ord; de blir handlingar. Titta på dina handlingar; de blir vana. Titta på dina vanor de blir karaktär. Titta på din karaktär det blir ditt öde” - Lao Tzu

Mer om Positivitet

• 15 sätt att öva positivt självtalande för framgång
• 10 enkla sätt att göra positiva tänkande på din vana
• 10 skäl till att du borde undvika negativa människor

Utvalda fotokredit: Brooke Cagle via unsplash.com