7 sätt att släppa osäkerhet i ditt förhållande

Jag har kännat mig värdig för kärlek för mycket av mitt liv. En vanlig fråga som spelade upp i mitt huvud under mina gymnasier var:

“Varför skulle någon vara intresserad av mig?”

Min relativ osäkerhet fick mig att se problem där de inte existerade, vilket gjorde att det kunde ha varit ett framgångsrikt förhållande till ett kortlivat, dyster misslyckande. Känn känslan?

Om så är fallet, så är det 7 sätt på hur du slutar känna osäker:

1. Sluta tänka att det handlar om dig.

En självcentrerad världsutsikt kommer att jaga dig på boogeymen där de inte existerar. Om din partner inte känner att gå ut, antar inte att det beror på dig när de lika lätt kunde ha haft en riktigt dålig dag på jobbet som dränerade sin energi. Reklam

Sluta psykoanalysera varje ordval som din partner gör och vara mer närvarande i ögonblicket så att du kan märka meddelandet bakom tonen, fysisk närvaro och hållning. Att observera med dolda meningar är ett säkert sätt att missa poängen.

Berata inte din partner för att vara för tyst eller ständigt fråga, “Vad tänker du på?” under varje förfluten konversation. En överväldigande uppmaning att fylla varje sekund av tystnad med onödiga ord är en vana hos en osäker person. Ta din partners hand, andas in, andas ut och njut av tystnaden tillsammans. Vem säger att du inte kan bara njuta av varandra utan ord?

2. Sluta psykera dig själv.

Dina tankar kan vara din relation bästa vän eller värsta fiende. Kvaliteten på dina tankar har en direkt effekt på kvaliteten på ditt förhållande.

Har du någonsin funnit att tänka negativa tankar som, “Jag vet att de blir sjuka av mig en dag,” eller, “Hur kunde de älska mig?” Dessa tankar har lite att göra med verklighet men mycket att göra med rädsla. Med andra ord, problemet du är bekymrad med existerar inte-du uppfann det!

När som helst du känner dig själv osäker på ditt förhållande, berätta själv, “Det jag är orolig för finns bara i mitt huvud. Jag har full kontroll.” Reklam

3. Sluta lugga runt allt bagage.

Har du någonsin varit i ett förhållande så hemskt att du skulle älska att bara önska allt borta så att du aldrig behöver tänka på det igen? Gå med i klubben. Du kommer att vara hårt pressad för att hitta en person som inte har lite bagage eftersom den här kärlekssaken är en oförutsägbar (och ibland stenig) åktur.

Ett litet bagage är helt okej, men du måste lätta din last innan du hoppar in i ett nytt förhållande. Släpp bort eventuella återstående känslor som kan vara långvariga och inser att ditt nya förhållande är ett nytt tillfälle att lägga allt bakom dig.

Den underbara sak om livet: du kan starta om så många gånger som du behöver!

Läs Nästa

Vad du verkligen behöver känna sig trygg i ett förhållande

Hur man gör förändringar i livet för att vara den bästa versionen av dig

Hur man gör positiva förändringar nu (och börja leva ett uppföljande liv)

4. Sluta se saker i svart och vitt.

Hur reagerar du när någon skyller på dig för något som du inte tror är ditt fel? Undersökning säger: du blir defensiv.

På samma sätt konfronterar din partner med ett problem-oavsett hur uppenbart det kan vara för dig-kommer sannolikt att leda till att de blir defensiva. Detta leder vanligtvis till en slår ut, utdragbar kamp som är motsatsen till produktivitet eftersom du är båda upptagen med att försöka bevisa att du har rätt att lösa din konflikt. Reklam

Om du har problem, peka inte omedelbart fingret, utan istället kontakta din partner med medkänsla och förståelse. Var bekväm i det faktum att ingen av er är helt “höger” eller “fel.” Det sanna svaret ligger någonstans i mitten.

5. Sluta känna paranoid över ingenting.

Låt oss möta det: vi pratar alla med människor av motsatt kön. Bara för att en pojke och en flicka (eller pojke eller pojke eller flicka och flicka) är vänner betyder inte att det finns mer till historien.

Undvik frestelsen att snoopa din partners telefon, Facebook-meddelanden eller e-postkonto. Medan detta tillfälligt kan lugna nerverna när du inte ser någonting, är det också ett beteende som snabbt kan bli beroendeframkallande, för att inte tala om skadligt för förhållandeförtroende när de upptäcker att Big Brother tittar.

6. Sluta ta bort obehagliga konversationer.

Medan konflikten är stressande för ditt förhållande på kort sikt kommer det att bygga upp styrkan i ditt förhållande på lång sikt.

Att möta dina problem utan rädsla hjälper dig att växa närmare din partner. Aldrig knipa ord med varandra och du kommer att utveckla förtroende så starkt att du kan berätta för din partner allt som är i ditt sinne. Reklam

7. Sluta vara beroende av någon annan än dig själv.

Att ha någon att krama, kyssa, koka, älska och dela ditt liv med är inget annat än underbart. Men innan du marscherar in i solnedgången på jakt efter kärlek, måste du lära dig att älska dig själv.

Precis som att du inte borde bjuda in en vän till ditt hem medan det är ett oorganiserat vrak, borde du inte bjuda in en partner i ditt liv medan det är i förödelse. Var försiktig om ditt inre hus innan du bjuder någon annan till det.

Om du släpper ut osäkerhet kan du förvänta dig biverkningarna av minskad stress och ökad relationstillfredsställelse. Om du fortfarande kämpar med relationssäkerhet, försök få mer vägledning från den här artikeln:

Vad du verkligen behöver känna sig trygg i ett förhållande

Utvalda fotokredit: Avbryt via unsplash.com