8 idéer för att skapa din egen visionstyrelse

Tänk dig att leva ett liv du anser vara idealiskt och balanserat. Sänk in i önskvärda detaljer om ditt jobb, dina relationer och de hobbyer du förföljer. Revel i uppfyllandet av din erfarenhet. Vad gör du för att få det här spännande livet att hända? Hur är din framtid själv annorlunda än dig idag? Måla en bild av allt som du märker - färger, människor, handlingar, ställen, känslor etc..

Processen som du bara engagerad i ovan heter visioning. Det innebär att leka med vår högra hjärna för att påverka kreativitet och fantasi. Det är en process som ofta hjälper oss att komma till hjärtat av vad vi önskar, vad som håller värde för oss och sedan uppmanar oss till handling från ett utrymme av överlevnad och anpassning. Reklam

Fungerar det för riktigt? Självklart!

Citerar en studie från Psykologi idag, “Mentala bilder påverkar många avgörande kognitiva processer i hjärnan ... Hjärnan blir utbildad för verklig prestanda under visualisering. Man har funnit att mentala metoder kan öka motivationen, öka förtroendet och självförmågan, förbättra motorens prestanda, förbättra din hjärna för framgång och öka flödesflödena.” Berömda idrottsmän som Tiger Woods, Muhammad Ali och Jack Nicklaus är kända för att ha anställt sig för deras framgång. Reklam

En övning för att göra visionen mer verklig är att skapa vision boards, vilka är representationer av våra mål och drömmar. I kärnan är dessa brädor ett collage av bilder, ord och fraser som fångar dina drömmar. Avsikten med detta collage är att få dig att känna dig verkligen galen och inspirera dig till fokuserad åtgärd.

Visionskort som skapas från rymden av receptivitet bild när vi är öppna för meddelanden som kommer när vi frågar efter vad som väntar på att ta form. Dessa visioner kan vara i form av färger, känslor, ord eller förnimmelser. Sådana visionsbrädor är mycket spontana och intuitiva. Den andra typen av visionskivor skapas från rymden av avsikt, där vi tittar på våra djupaste längtan och aktivt engagerar oss i att utforska, uttrycka och representera dessa önskemål på olika sätt. Detta är en form av manifestation. Reklam

Låt oss titta på vad vi kan sätta på våra visionbrädor som fångar våra drömmar.

1. Ord ha ett mystiskt sätt att påverka oss. Oavsett om orden beskriver känslor eller ekotillstånd för att vara, framkallar de alla erfarenheter som vi har haft eller önskar ha. Titta på tidskrifter för att skära ut ord som beskriver hur du vill vara eller vad du vill känna. Du kan även skriva dem i stora, djärva, färgstarka bokstäver. Mina favoriter är "nyfikenhet", "blomstrande" och "tacksamhet".

2. Citat är stora tankegångsföreställningar och effektivt uttrycker en idé eller upplevelse i sin helhet. Oavsett vilket sammanhang som orden ursprungligen nämndes är effekten av ett bra citat tidlöst. Läsarna gör det egna. Välj citat som ger upphov till intensiva och exakta tankar som matchar det tillstånd / den upplevelse du vill komma fram till eller de som inkapslar din resa. Dessa kan vara från dina förebilder, favoritförfattare, lärare eller till och med något av en sång! Du kan till och med lägga till dikter.

3. Själv affirmationer skiljer sig från citat eftersom du skriver dessa på egen hand, för dig själv. De syftar till att ändra sin världsutsikt och ångra begränsande övertygelser. Forskning tyder på att de kan minimera ångest, stress och defensivitet i samband med hot mot vår självkänsla, samtidigt som vi har positiva neuropsykologiska effekter och håller oss öppna för förbättringar. Skapa avfirmationer som börjar med “Jag är… ” och utmana tro på pengar, framgång, förmåga och skicklighet. Skriv bekräftelser som går utöver vad du tycker är möjligt och ändra "kan inte" till "kan". Här är några bekräftelser du kanske tycker är användbara.

   Källa: http://louisegale.com/2014/11/marakesh-dreams-art-retreat-adventure-in-morocco/

4. Konst eller Doodles skapad av dig är ett av de bästa sätten att stärka önskade stater. Eftersom det är du som representerar din vision genom bilder, finns det inget bättre sätt att äga det. Du behöver inte vara skicklig i konst för att skapa klotter. Du måste bara vara villig att spela! Du kan doodle din livskarta, eller bara använda färger för att intuitivt uttrycka dina känslor utan form. Rita ditt framgångsrika själv i ditt drömjobb eller ta din drömsemester. Och om du är spel för en kreativ risk, klotter du med ditt favoritscitat eller din egen bekräftelse.

5. Bilder är ett underbart alternativ till klotterna, eftersom de kan knäppa dig ur all tvekan du kanske känner för att dra. Beroende på den vision du arbetar med att uppfylla kan du lägga upp bilder av associerade personer som är framgångsrika och bilder som framkallar känslor du vill uppleva (tacksamhet, glädje, kärlek, firande etc.). Du kan också hitta bilder som exakt liknar dem du ser i din fantasi. Om du vill öka utmaningen kan du få bilder som representerar olika åtgärder du kommer att ta.

   Källa: https://ruthchasefineart.files.wordpress.com/2013

   Läs Nästa

   

   10 varningsskyltar med låg självförtroende och brist på självförtroende

   

   10 sätt att gå ut ur din komfortzon och övervinna ditt rädsla

   

   Livshack Show Episode 3: Varför Validering är nyckeln till varaktiga relationer

   Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

6. souvenirer,som inspirationskällor, är mycket potenta. De kan fungera som påminnelser om dina styrkor, unika egenskaper, prestationer, framgångsrika relationer och positiva föreningar. Om det finns souvenirer som du associerar med en visions födelse, så är de de som måste gå på brädet. Du kan ha allt från namnetiketter, uppskattningsanmärkningar, prydnadsföremål, nyckelkedjor, torra löv, knappar, magneter, strängljus, etc. Möjligheterna är oändliga. Välj bara souvenirer som är relevanta.

7. Mål och avsikter utgör grunden för våra visioner. Sätt upp de mål och avsikter som är knutna till din vision på kreativa sätt. Du kan göra ett intensivt träd med rötterna som synen, barken är dina styrkor och bladen är alla avsikt att du ska uppnå visionen. Du kan också skapa en blandad sol med det stora målet som kärna och alla möjliga åtgärder som strålarna.

8. listor kan vara kul om du gör dem så. Visionskort kan innehålla listor med tacksamhet, dina skoplistor, motivationslåtlistor, supportsystemlistor och böcker att läsa för att uppnå visionen. Lista kärnpraxis eller idéer, som hjälper dig att komma in i verkligheten i din vision. Spela med färg, teckensnitt, utskrift eller skriva. Ju mer livlig du gör det desto mer tilltalande blir det.

Visionskort är ett pågående arbete och kommer att utvecklas med dina förändrade visioner och drömmar. Men det bästa med denna övning är att det inte finns någon fel sätt att skapa en visionskort. Kom ihåg att ditt visionskort är en present till dig från ditt bästa själv. Så det har potential att vara en djup meditativ upplevelse också. Filtrera distraheringar, sätt på lite lugnande musik och dyka in i visionsens magi. Reklam

Utvalda fotokredit: https://cosmicwobble.wordpress.com/tag/vision-board/ via cosmicwobble.wordpress.com