8 skäl du borde alltid leva upp till varje enda löfte du gör

“Vi får inte lova vad vi inte borde, för att vi inte uppmanas att utföra det han inte kan” Abraham Lincoln

Kom ihåg sista gången du gjorde ett löfte du inte behöll? Hur kände det sig? Skakade det på dig? Sappade du din energi? Låt dig känna dig utarmad? Här är 8 skäl till varför du borde ligga upp till de löften du gör.

1. Ouppfyllda löften lämnar öppna slingor

När du gör ett löfte åt dig själv och du inte behåller det, är en del av dig smärtsamt medveten om att den är ofylld. Det registreras som en öppen slinga bakom dig. Och den delen nigglar på dig. På en djup undermedveten nivå äter den bort på dig. Att hantera känslor förlorar din energi.

Varför? Eftersom löften till dig själv kommer med en viss känslomässig anknytning. En bilaga som leder till obehagliga konsekvenser när de inte uppfylls. Du känner obehag, skuld, en känsla av oro. Och dessa känslor gör det mindre troligt att du kommer att behålla ditt nästa löfte. Detta leder till en ond cykel av brutna löften. Och vi vet alla hur mycket det påverkar din förmåga att lyckas.

Lösningen? Gör inte förpliktelser mot dig själv att du inte är säker på att du kommer att kunna uppfylla. Var selektiv om löften du gör. Gör bara löften som du känna till du kan följa igenom på.

2. Uppfyllda löften är bra för motivation och framgång

Brutna löften kan leda till en ond cykel av misslyckande. Men det omvända är också sant. Ett uppfyllt löfte bygger en känsla av självverkan som är en av de största motivatorerna. Tänk tillbaka till en tid du gjorde ett löfte att du skulle få något gjort vid ett visst datum och du följde igenom på den. Reklam

Hur mår det Ganska bra jag satsar. Det fungerar båda sätten. När du gör ett engagemang för dig själv och uppfyller det engagemanget, skapar det en känsla av självkänsla. En känsla av självverkan. Så hur använder du denna information för att öka dina chanser till succé?

Nästa gång du gör ett åtagande, sätt bort tiden för att slutföra uppgiften i din kalender. Detta kommer att tvinga dig att vara realistisk om vad du kan uppnå i ljuset av alla dina andra engagemang. Detta är ett mycket effektivt sätt att vara realistiskt om vad du kan ta på. Håll dig till den här regeln och du kommer att gå långt för att bygga en god cykel som leder till framgång.

3. Brutna löften påverkar dig lika mycket som den person du gör löftet till.

Vi är sociala varelser. När du gör ett engagemang för någon och inte behåller det, finns det en distinkt känsla av att ha låt den personen gå ner. Du känner känslan jag pratar om. Det är som om det här är den här pakt du gjorde med den personen som du bröt. Inte coolt.

Ett spår av ouppfyllda löften till andra gör att du känner dig så besviken över dig själv som den gör den andra personen. Bryt ett löfte till någon annan och du kommer att vara kvar med denna långvariga känsla av missnöje. Du kanske inte inser det medvetet, men på något sätt kommer du ifrågasätta din egen integritet. Det kommer att påverka din självförtroende och dina chanser för långsiktig framgång.

Att bara vara medveten om detta faktum är tillräckligt för att hindra dig från att göra ett löfte till någon som du inte kommer att hålla. Du sover bättre och känner dig lättare.

4. Att leva upp till varje enskilt löfte bygger förtroende för dig själv

När någon bryter ett löfte till dig, hur påverkar det din förtroende för dem? Du litar på dem mindre rätt? Detsamma gäller för löften du gör själv. När du inte uppfyller dessa löften, förlorar du tron ​​på dig själv och din förmåga att lyckas med att uppnå dina mål. Reklam

Så, hur håller du varje enskilt löfte du gör dig själv? Använd en minimalistisk inställning till löften. Behandla dem som sliver kulor. Säg tusen nos för varje ja. Om jag börjar höra lite repetitiv då är det bra. Det betyder att du har varit uppmärksam. Jag tror inte att poängen att vara selektiv när man gör åtaganden kan betonas nog.

Välj dina engagemang försiktigt. Detta kommer att avgöra hur du ska spendera din tid. Åta till färre saker som du vet att du kan uppnå och det får maximal inverkan. Detta hjälper dig att bygga tro på dina egna förmågor som ingenting annat!

5. Att leva upp till varje löfte lär dig att tillämpa Pareto-principen

Har du någonsin hört talas om Pareto-principen? Pareto-principen anger att cirka 20% av referensen ger 80% av resultaten. Det är vettigt att fokusera på den 20%. Och det bästa sättet att bara fokusera på 20% säger nej till allt annat som du tror inte faller in i den 20%. Du kan till och med ta ett steg längre och tillämpa Pareto-principen på 20%, vilket innebär att 4% av dina ansträngningar kommer att ge 64% av dina resultat.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

Det bästa sättet att göra det bra med att tillämpa Pareto-principen är genom övning. Ett bra sätt att göra detta för att hålla en daglig journal. I slutet av varje dag tänker du tillbaka på de saker du fokuserade på och vilka av de sakerna som gav de största resultaten. Ta reda på vad som fungerar för dig och gör ett medvetet engagemang att fokusera på de sakerna nästa dag. Denna ritual fungerar bra när det görs i slutet av varje månad också.

6. Att hålla dina löften hjälper dig att hitta en fredlig balans

Att vara engagerad i att leverera på dina löften ålägger viss disciplin i ditt liv. Det hjälper dig att omfamna minimalism och när det gäller aktiviteter som du tar på. Förhoppningsvis kommer detta att sträcka sig till en minimalistisk attityd när det gäller ägodelar också.

Här är den enkla sanningen: de mindre grejerna (läs “ljud”) du har runt i huvudet, desto mer fredlig och balanserad kommer du att känna. Försök. Försök att fokusera på bara en sak i taget. Neka att ge in i strävan att multitask som inte bara är ofödigt men överväldigande. Reklam

Försök bli av med alla de kläder du inte har använt på ett år. Eller försök kasta bort några av den skräp som har samlats in i ditt garage. Gör det här i en vecka och jag kan försäkra dig om att du kommer att känna dig mycket ljusare i slutet av den.

7. Att uppfylla löften håller dig på rätt väg för att uppnå dina livsmål.

Det är lätt att hålla ett löfte när du känner dig motiverad. Men håller ett löfte när du inte känner för det? Det är mycket svårare. Så varför gör du det? Eftersom dina känslor är lika stabila som ett löv i åskväder! Förse mig inte fel. Känslor är viktiga och de bör absolut inte ignoreras. Men det betyder inte att du reagerar på dem varje gång de dyker upp.

Känslor är övergående. Att vara reaktiv mot dina känslor (i motsats till att du ser dem medvetet), tjänar inte dig eller din långsiktiga framgång. Med ett uppmärksamt synsätt där du tittar på dina känslor utan att reagera på dem, gör du mycket större risk att hålla dina löften oavsett av hur du känner. Och det är där kraften är!

När du håller löften till dig själv oavsett vad du spelar för livets orkester. Du arbetar inom parametrarna för en disciplinerad rutin - ungefär som varje musikinstrument måste spela i harmoni med att orkestern ska fungera. Varje instrument måste uppfylla sitt syfte.

Så nästa gång du känner trängseln att springa från ett engagemang som du har gjort, tänk själv att detta bara är en känsla. Du behöver inte reagera på din uppmaning att springa från uppgiften. Istället accepterar du att du har en önskan att springa och fortsätta och slutföra uppgiften ändå. Jag garanterar att du kommer att må bättre efter att du har slutfört det.

8. En rad ouppfyllda löften kan skada din självkänsla

Ouppfyllda löften skapar en känslomässig reaktion av skam och förlägenhet för besvikelse. Gör det om och om igen, och du lägger självkänslan på linjen. Reklam

Lösningen? Du gissade det! Var selektiv om löften du gör så att du kan leva upp till ditt ord. Använd ditt ord för att skapa förtroende för andras och i dig själv. Jag säger inte att det alltid är lätt. Att uppfylla löften kan ibland vara mycket utmanande, men det är det som bygger din känsla av integritet och självkänsla.

Ditt ord är ditt arv. I slutändan när du har gjort din bindestreck på planeten jorden, och närmar dig slutet av ditt liv, vad tror du kommer att betyda mest? Ditt bankkonto? Dina ägodelar? Eller de relationer du har byggt och den påverkan du har haft på världen?

Pengar och ägodelar gör livet mycket bekvämare. Men i den slutliga bedömningen har kvaliteten på de relationer vi har odlat och skillnaden vi har gjort till världen kommer att betyda mest. Vad ska det vara för dig?

Utvalda foto kredit: Christian Ditaputratama via flic.kr