8 tips för att förändra och utveckla vanor

Jag har tillbringat mycket tid på att försöka hitta hur framgångsrika människor lyckas ändra sina vanor. För allt kommer framgång med framgångsrika vanor, god form med hälsosamma vanor, och allt vi vill uppnå kräver oss att göra vissa saker upprepade gånger.

För att förändras till det bättre och ta kontroll över vårt liv, måste vi göra våra dåliga vanor till goda.

Och det jag har märkt överraskade mig inte alls: det finns vissa steg att ta för att utveckla en ny vana. De är inte svåra alls.
Tvärtom talar jag om några enkla saker du behöver fokusera på. Och när du börjar göra det, kommer den livsstil du har väntat på.

Här är vad du behöver veta om du vill ändra dina vanor: Annonsering

1. En vana i taget

Folk brukar vilja ha allt. Och när det gäller att utveckla vanor, vill de ersätta alla sina dåliga med bra. Och naturligtvis misslyckas de. Sedan försöker de vanligtvis inte en andra gång eftersom de är negativa och besvikna i sig själva, har förlorat hoppet och är säkra på att de kommer att misslyckas igen. Men de har inte insett att det är deras tillvägagångssätt som är fel.

Det rätta sättet att göra det är att arbeta på en vana i taget. Vad det än är som du vill koncentrera dig bara på det.

2. Börja

Början är den svåraste och viktigaste delen av processen. Börja bara. Då kommer allt att falla på plats. Tänk inte på det för mycket, planera inte det i detalj, vänta inte på måndag eller början av nästa månad för att börja. Gör det nu.

3. Börja små

För att göra saker så lätta att du bara inte kan säga nej, borde du dela den vana du vill börja göra i små steg. Och börja med det första steget. Om du till exempel vill bli en författare är det första att skriva dagligen. Det är en stor vana för dem som inte har gjort det förut. Men om du börjar små blir det inte överväldigande. Reklam

Ställ in målet att skriva en punkt varje dag, låt oss säga på morgonen efter att du står upp eller innan du går och lägger dig på kvällen. Det kommer att göra det enklare för senare när du måste skriva 500 ord eller en sida om dagen.

Läs Nästa

10 små förändringar för att få ditt hus att känna som ett hem

Vad gör människor lyckliga? 20 hemligheter av "alltid lyckliga" människor

Hur man skärper dina överförbara färdigheter för en snabb karriärväxel

Bläddra ner för att fortsätta läsa artikeln

4. Var konsekvent

Konsistens är nyckeln till framgång.

Om du vill börja springa, kör bara några minuter, men gör det varje dag. Om du vill gå upp tidigare, stå upp 10 minuter före din vanliga tid, gör det varje dag.

5. Ha en utlösare

Gör vad du vill utveckla en vana som relaterar till något annat som du redan gör dagligen? Gå till gymmet när du har avslutat arbetet, meditera direkt efter att du vaknar, läs eller skriv som en del av din morgonrutin etc. Reklam

Det kommer att vara din påminnelse och du kommer inte ha någon ursäkt för att hoppa över åtgärden.

6. Fokusera på att göra åtgärden idag och glömma resultatet

Om du är besatt för mycket om det slutliga resultatet - väntar på förbättringar, är otålig, stressar över och oroar dig när du inte ser framsteg - är du mer benägna att utföra dåligt.

Istället, glöm vad som händer. Du skapar din framtid nu och ingenting annat än vad du gör idag för att ändra din vana. Så håll dig till det genom att ta ett litet steg varje dag. Det är allt du behöver göra.

7. Njut av processen

Att njuta av processen med att ändra dina vanor hjälper mycket. Var positiv och vara säker på dina förmågor. Viljan och motivationen går tillsammans med att känna sig nöjd och njuta av omvandlingen. Reklam

8. Missa aldrig 3 dagar i rad

Du har saknat en dag. Det händer. Ta inte det för hårt på dig själv. Du har saknat en andra. Tja, det borde vara en sällsynt sak, men det är bra. Men när du saknar att ta ditt lilla steg 3 gånger är det en stor chans att du ska ge upp. Så låt inte det hända.

Håll dessa 8 tips i åtanke och du kommer att lyckas med vad du försöker uppnå. Att ha ändrat en vana gör det så lättare för dig att arbeta på en andra och göra det ännu bättre.

Start. Små. Nu. Fokus.

Enkelt som det!

Utvalda fotokredit: Silvia Travel Jump via flickr.com